Nakaranas ka na ba ng pagkahilo pagkatapos kumain? Sa mundong medikal, ang kondisyong ito ay kilala bilang postprandial vertigo. Kahit na ang pagkahilo pagkatapos kumain ay karaniwang bihira, ang kundisyong ito ay maaaring maging lubhang nakakagambala kung mararanasan mo ito paminsan-minsan. Mayroong ilang mga dahilan na maaaring mag-trigger ng pagkahilo pagkatapos kumain. Ano ang mga sanhi at paano ito malalampasan?
Mga sanhi ng pagkahilo pagkatapos kumain
Narito ang ilang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng pagkahilo pagkatapos kumain.
1. Biglang tumayo pagkaupo
Karamihan sa mga tao ay karaniwang nakaupo habang kumakain. Nang matapos ay hindi iilan sa kanila ang agad na tumayo para gawin ang iba pang aktibidad. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng biglaang pagbaba ng presyon ng dugo kapag sila ay tumayo pagkatapos umupo, na maaaring makaramdam sa kanila ng pagkahilo. Ang kundisyong ito ay kilala bilang orthostatic hypotension. Ang sanhi ng pagkahilo pagkatapos kumain ay maaaring ma-trigger ng mga sakit sa nervous system, dehydration, mga problema sa puso, mga gamot sa hypertension, pagkakalantad sa sobrang init, mga baradong daluyan ng dugo, anemia, at iba pang mga problema sa kalusugan.
2. Pagkasensitibo sa pagkain
Ang pagiging sensitibo sa ilang partikular na pagkain, gaya ng tsokolate, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga pagkaing may monosodium glutamate, at mga mani, ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo o pagkahilo ng ilang tao pagkatapos kainin ang mga ito. Hindi lamang iyon, ang pag-inom ng caffeine at alkohol ay maaari ring mag-trigger ng kundisyong ito sa pamamagitan ng pagtaas ng tibok ng puso. Samakatuwid, dapat mong bigyang-pansin ang pagkain na kakainin.
3. Reaktibong hypoglycemia
Ang reactive hypoglycemia ay nangyayari kapag bumaba ang asukal sa dugo pagkatapos kumain at nagiging sanhi ng pagkahilo. Ang mga taong may diabetes at prediabetes ay maaaring makaranas ng pagbaba ng glucose sa dugo pagkatapos kumain dahil ang katawan ay gumagawa ng masyadong maraming insulin. Gayunpaman, ang mga taong walang diabetes ay maaari ding makaranas ng kundisyong ito. Halimbawa, ang isang taong naoperahan sa tiyan ay maaaring masyadong mabilis na matunaw ang pagkain, na ginagawang mas mahirap para sa katawan na sumipsip ng glucose. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng ilang digestive enzymes ay maaari ring magpababa ng glucose sa dugo.
4. Postprandial hypotension
Ang postprandial hypotension ay nangyayari kapag ang presyon ng dugo ay biglang bumaba pagkatapos kumain. Ito ay sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo sa tiyan at bituka, kaya pinapaalis ang dugo mula sa ibang bahagi ng katawan. Bilang resulta, tumataas din ang tibok ng puso upang magbomba ng mas maraming dugo sa buong katawan. Maging ang mga daluyan ng dugo ay humihigpit din, na nagiging sanhi ng pagkahilo pagkatapos kumain. Ang iba pang mga sintomas, tulad ng pananakit ng dibdib, panghihina, pagduduwal, at mga pagbabago sa paningin, ay maaaring kasama ng kundisyong ito. Ang mga matatanda, mga taong may hypertension, sakit na Parkinson, at mga taong may mga sakit sa nervous system ay mga grupong mas madaling kapitan sa postprandial hypotension.
5. Paggamit ng mga gamot sa diabetes
Ang ilang mga gamot sa diyabetis, tulad ng insulin, ay maaaring magdulot ng pagkahilo kung sila ay masyadong nagpapababa ng asukal sa dugo. Kapag ininom mo ang gamot kaagad bago kumain, maaari kang makaramdam ng pagkahilo kapag nagsimulang gumana ang gamot pagkatapos kumain. Ang mga diabetic na madalas na nahihilo pagkatapos kumain ay dapat ding kumunsulta sa doktor upang baguhin ang gamot o ayusin ang dosis. Maaaring kailanganin din ang mga pagsasaayos ng iskedyul ng pagkain. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano haharapin ang pagkahilo pagkatapos kumain
Ang paggamot sa pagkahilo pagkatapos kumain ay depende sa sanhi. Narito ang ilang mga opsyon na maaari mong subukan:
- Pumili ng mga pagkain na mas matagal bago matunaw, tulad ng buong butil, prutas, at gulay.
- Ang pag-inom ng tubig, lalo na bago kumain, ay maaaring tumaas ang dami ng dugo sa katawan upang hindi bumaba ang presyon ng dugo.
- Kumain ng mas madalas sa maliliit na pagkain upang ang iyong katawan ay hindi gumamit ng maraming enerhiya at daloy ng dugo upang matunaw ang mga ito.
- Dahan-dahang tumayo sa unang oras pagkatapos kumain dahil ito ay kapag ang pagkahilo ay mas malamang na mangyari.
- Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing maaaring mag-trigger ng pagkahilo, tulad ng alkohol, caffeine, at mga pagkaing mataas sa sodium.
- Huwag magmadali sa pagkain dahil maaari itong mag-trigger ng pagtaas ng acid sa tiyan na nagdudulot ng pagkahilo
Kung hindi bumuti o madalas mangyari ang kundisyong ito, dapat kang kumunsulta agad sa doktor para sa tamang paggamot.
