Kapag mababa ang bilang ng platelet, maaari kang makaranas ng ilang sintomas, tulad ng pagkapagod, madaling pasa, pagdurugo ng gilagid, at dugo sa ihi. Pagkatapos, paano madagdagan ang bilang ng mga platelet upang bumalik ka sa kalusugan? Ang mga normal na halaga ng platelet ay mula 150,000-450,000, na kung saan ay ang bilang ng mga platelet sa 1 microliter ng iyong dugo. Kung sa 1 microliter ng iyong dugo ay naglalaman lamang ng 150,000 platelets, kung gayon ikaw ay sinasabing nagdurusa sa kakulangan ng mga platelet o thrombocytopenia. Kung mayroon kang hindi gaanong malubhang kakulangan sa platelet, maaari mo itong itama sa pamamagitan ng natural na paraan ng pagtaas ng bilang ng iyong platelet, tulad ng diyeta at pag-inom ng mga suplemento. Gayunpaman, kung ang iyong platelet count ay mas mababa sa 150,000, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor para sa medikal na paggamot upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon.
Paano madagdagan ang mga platelet nang natural
Isa sa mga sakit sa Indonesia na kasingkahulugan ng platelet deficiency ay ang dengue fever. Kung ikaw ay may sakit na ito, narito kung paano tumaas ang mga platelet nang natural na maaari mong gawin, bukod pa sa pagpapagamot sa isang doktor.
1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa folate
Ang folate ay isang uri ng bitamina B na mahalaga para sa pagtiyak ng malusog na mga selula ng dugo. Ang folate ay maaaring makuha mula sa dark green leafy vegetables tulad ng spinach, beef liver, peas, rice, yeast, at fortified foods gaya ng cereals. Maaari ka ring makakuha ng folate mula sa mga suplementong folic acid, ngunit ang pagkonsumo ay dapat na limitado sa 400 micrograms o 600 micrograms (para sa mga buntis na kababaihan) dahil ang labis na folate ay talagang makagambala sa paggana ng bitamina B12 para sa katawan. Sa kabilang banda, walang limitasyon sa dami ng folate kung makuha mo ito mula sa mga natural na sangkap.
2. Panoorin ang iyong paggamit ng bitamina
Ang pinakakailangan na sustansya bilang paraan para mapataas ang mga platelet ay ang bitamina B12 at K. Ang bitamina B12 ay gumaganap ng papel sa pagbuo ng blood cell formation at matatagpuan sa mga pagkain tulad ng beef at beef liver, itlog, seafood tulad ng shellfish, trout, salmon, at tuna. Kung susundin mo ang isang vegetarian diet, ang magandang pinagkukunan ng bitamina B12 ay mga pinatibay na pagkain tulad ng mga cereal. Samantala, ang bitamina K ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng buto at makatulong sa pamumuo ng dugo kung kukuha ng hanggang 90-120 micrograms. Mga pagkaing naglalaman ng maraming bitamina K, katulad ng soybeans at ang mga naprosesong produkto nito tulad ng tempe at tofu, berdeng gulay tulad ng spinach o kale, broccoli, at pumpkin.
3. Palakasin ang immune system
Upang palakasin ang immune system, maaari kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina C at bitamina D. Ang bitamina C ay gumagana upang mapataas ang kakayahan ng mga platelet, habang ang bitamina D ay maaaring mapakinabangan ang pagganap ng immune system sa pamamagitan ng pagpapakain ng mga buto, kabilang ang bone marrow, na kung saan ay ang site ng paggawa ng platelet mismo. Bilang karagdagan sa mga suplemento, maaari mong makuha ang dalawang bitamina mula sa pagkain. Para sa bitamina C, maaari kang kumain ng broccoli, citrus fruits, kiwi, ubas, at strawberry. Samantalang kung paano pataasin ang mga platelet sa pamamagitan ng bitamina D ay makukuha mo sa pagkonsumo ng mga pula ng itlog, isda na may magagandang taba (salmon, tuna, mackerel), at langis ng atay ng isda. Maaari ka ring mag-sun bath na maaaring mag-activate ng produksyon ng bitamina D sa katawan.
4. Kumain ng mga pagkaing may iron
Ang iron ay isang napakahalagang sustansya sa malusog na mga pulang selula ng dugo at mga pulang platelet ng dugo. Ang pagkonsumo ng iron supplements ay napatunayang kayang lampasan ang kakulangan sa dugo sa mga nagdurusa ng anemia na maaari ring tumaas ang bilang ng mga platelet. Ilang pagkain na mayaman sa iron, katulad ng shellfish, beef liver, lentils, tofu, at kidney beans. Upang mapabilis ang pagsipsip ng iron sa katawan, ubusin ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina C nang sabay at iwasan ang mga pagkaing mayaman sa calcium.
5. Iwasan ang ilang inumin at droga
Kung paano paramihin ang mga platelet na hindi gaanong mahalaga ay ang pag-iwas sa ilang inumin at gamot na pinaniniwalaang talagang nagpapababa ng bilang ng mga platelet sa dugo. Na kinabibilangan ng mga inuming ito, katulad ng tonic na tubig na naglalaman ng quinine, alkohol, cranberry juice, at gatas ng baka. Samantala, ang mga uri ng gamot na dapat mong iwasan ay mga gamot na naglalaman ng aspirin at ibuprofen. Ang ganitong uri ng gamot ay pinaniniwalaang nakakasagabal sa paggana ng mga platelet bilang mga namuong dugo sa katawan.
Anong mga pagkain ang mabilis na nagpapataas ng platelet?
Iba't ibang uri ng nutrients sa itaas, maaari mong ubusin, sa pamamagitan ng mga suplemento o gamot, kasama ang mga sangkap na ito. Ngunit bukod diyan, mayroong iba't ibang uri ng mga pagkain, na mayaman sa iba't ibang uri ng mga sustansyang ito. Ano ang mga pagkaing nagpapalakas ng platelet na maaari mong ubusin?
1. Bayabas
Ang bayabas ay mayaman sa bitamina C na gumaganap upang palakasin ang immune system. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng bayabas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpapataas ng metabolismo at kaligtasan sa sakit at mabawasan ang panganib ng sakit. Ang bayabas ay mayroon ding aktibong sangkap dito na tinatawag na thrombino. Ang sangkap na ito ay nakapagpapasigla ng mas aktibong thrombopoietin, kaya nakakagawa ito ng mas maraming platelet sa dugo.
2. Buong Butil
Ang whole wheat ay pinaniniwalaang nakakapagpataas ng bilang ng mga platelet. Ang dahilan, ang trigo ay mayaman sa nutrients, fiber, minerals, at vitamins na mainam para sa pagtaas ng bilang ng platelets sa katawan.
3. Mga petsa
Ang mga petsa ay ang tamang pagpipilian para sa iyo na gustong tumaas ang platelet. Ang mga petsa ay naglalaman ng maraming mineral, bitamina at phytonutrients na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng bitamina K sa mga petsa ay pinaniniwalaan na ang prutas na ito ay maaaring makapagpataas ng bilang ng mga platelet sa katawan.
4. Kiwifruit
Ang bitamina K ay may mahalagang papel sa proseso ng pamumuo ng dugo kasama ng mga platelet. Makukuha mo ang bitamina K na ito sa prutas ng kiwi na naglalaman ng maraming bitamina K. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng bitamina K, maaari itong pasiglahin ng iyong katawan upang makagawa ng mas maraming platelet.
5. Mga prutas na sitrus
Kailangan mong malaman, isa sa mga dahilan ng pagbaba ng platelets sa dugo ay ang kakulangan ng folate o bitamina B9 intake. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga bunga ng sitrus, makakatulong ito sa iyo na madagdagan ang dami ng folate sa katawan. [[Kaugnay na artikulo]]
Kailan dapat tumawag sa doktor?
Kung ang natural na paraan upang madagdagan ang mga platelet ay hindi gumagana, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor. Lalo na kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng malubhang kakulangan sa platelet, tulad ng:
- Labis na pagdurugo
- Pagdurugo mula sa bibig at ilong pagkatapos mong magsipilyo
- Ang pagkahilo ay nagmumula lamang sa isang magaan na epekto
- Mga pasa na lumalala sa paglipas ng panahon.
Kung paano mapataas ang mga platelet para sa mga sintomas sa itaas ay maaari lamang gawin sa medikal na paggamot. Huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor dahil ang thrombocytopenia na hindi ginagamot kaagad ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon.
