Ang pag-aayuno ay hindi lamang pagpigil sa gutom at uhaw, kundi pati na rin sa pagnanasa. Kaya naman, hindi wasto ang sinadyang paglabas ng semilya habang nag-aayuno. Ngunit kapag ito ay nangyari nang hindi sinasadya, tulad ng isang wet dream, kung gayon hindi ito masira ang pag-aayuno. Hindi gaanong mahalaga, ang pag-aayuno ay maaaring hindi wasto kapag lumabas ang tamud sa panahon ng pag-aayuno dahil sa masturbesyon. Isa sa mga pagsisikap na maiwasan ang pagnanais na gawin
solong sex ito ay para ilihis ang isip sa ibang bagay.
Kapag naging problema ang masturbesyon
Sa totoo lang, karaniwan ang pag-masturbate at may kasamang mga normal na aktibidad. Gayunpaman, nagiging problema ang aktibidad na ito kung:
- Mahirap kontrolin ang pagnanasang mag-masturbate
- Sinasadyang hindi pumasok sa paaralan, trabaho, o dumalo sa mga sosyal na kaganapan upang magsalsal
- Abala sa pag-iisip kung kailan magsasalsal sa isang araw
Kung ikaw ay nasa itaas na yugto, kailangan mo ng isang proseso upang ma-divert ang iyong isip mula sa pagnanais na mag-masturbate. Kabilang dito ang pag-aayuno sa buwan ng Ramadan. Sa isang buong buwan, ang ganitong uri ng pagnanasa ay dapat na ganap na pigilan at ilihis sa mas mabuting pag-iisip, lalo na ang pagsamba. Kung gayon, ano ang ilang mga paraan upang ilihis ang iyong isip kung ang masturbesyon ay nakakagambala na?
1. Maging abala
Ang pagpupuno sa araw ng abala at iba pang aktibidad ay ang pinakamabisang paraan para maalis sa isip mo ang pagnanasang mag-masturbate. Maghanap ng mga aktibidad na masaya, nakakarelaks, at positibo. Kasama sa mga halimbawa ang pag-eehersisyo, paggawa ng yoga, o pagsubok ng bagong libangan. Maaari mo ring hilingin sa iyong mga kaibigan na samahan ka upang ang aktibidad ay maging mas kapana-panabik. Ang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao ay magkakaroon din ng oras nang hindi mahahalata para sa mas mahusay na mga aktibidad.
2. Alagaan ang iyong sarili
Ang pagtuon sa pag-aalaga sa iyong sarili sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay at pag-eehersisyo ay maaaring mabawasan ang pagnanasang mag-masturbate. Dahil, nangangailangan ito ng enerhiya at espesyal na pagsisikap na sapat na upang tumutok. Dagdag pa, makikinabang ka rin sa mas malusog na pamumuhay na ito.
3. Walang pagmamadali
Ang proseso ng paglihis ng isip mula sa pagnanais na mag-masturbate ay maaaring hindi mangyari sa magdamag. Ito ay tumatagal ng isang mahabang proseso depende sa pagkakapare-pareho. Gayundin, kapag kumunsulta ka sa isang psychiatrist o therapist, kailangan ng ilang session para maramdaman ang mga benepisyo.
4. Bawasan ang oras ng pag-iisa
Minsan, dumarating ang pagnanasang mag-masturbate kapag nag-iisa ka. Samakatuwid, gawin ang mga aktibidad na perpektong kailangang gawin sa bukas. Ang isang alternatibo ay ang mag-imbita ng mga kaibigan sa iyong bahay at manood ng paborito mong serye nang magkasama, sa halip na manood nang mag-isa sa bahay.
5. Itigil ang panonood ng nilalamang porn
Ang pagpapasigla ng nilalamang pornograpiko ay maaaring maging pangunahing trigger para sa pagnanais na mag-masturbate. Samakatuwid, limitahan ang iyong sarili sa hindi masyadong madalas na panonood ng ganitong uri ng nilalaman. Itapon ang anumang uri ng magazine, pelikula, o iba pang katulad na nilalaman. Sa katunayan, maaari mo ring ilipat ang iyong computer sa isang pampublikong lugar ng iyong tahanan upang wala kang oras upang ma-access ito nang mag-isa. Walang masama sa panonood ng pornograpikong nilalaman, ngunit dapat itong bumalik sa pagkakakilanlan kung ano ang nararapat na paggana nito.
6. Paghingi ng tulong sa iba
Minsan, may negatibong stigma na nakakabit sa masturbation. Kung nalilito ka o nakonsensya ka sa kondisyong ito, subukang humanap ng mapagkakatiwalaang tao na makakausap. Ang mga kaibigan o kamag-anak ay maaaring maging isang opsyon. Gayunpaman, kung walang tamang kandidato, magiging mas epektibo ang direktang pakikipag-usap sa therapist o doktor. Maging tapat sa iyong sarili kung ano ang ugat ng pagnanais na ito upang ang proseso ng pagtagumpayan nito ay mas naka-target. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano ang isang wet dream?
Ang mga wet dreams ay nangyayari kapag ang isang tao ay nag orgasm nang hindi namamalayan habang natutulog. Ang panaginip na ito ay maaaring erotiko o hindi. Wet dreams basang pantalon dahil may naglalabas ng likidong naglalaman ng semilya. Sa kaibahan sa masturbesyon, ang bulalas sa panahon ng wet dream ay maaaring mangyari nang walang anumang pisikal na pagpapasigla. Ayon sa pananaliksik, humigit-kumulang 8% ng mga wet dreams ay naglalaman ng sekswal na nilalaman. Mula pa rin sa parehong pag-aaral, ang mga wet dreams ay maaaring maranasan ng mga babae at lalaki. Mayroon ding isang mito na nagsasabing ang masturbesyon ay maaaring maiwasan ang wet dreams, ito ay mali. Ang dalas at tagal ng masturbesyon ay walang epekto sa wet dream experience ng isang tao. Ang pagkonekta nito sa pag-aayuno, wet dreams hanggang sa lumabas ang semilya sa panahon ng pag-aayuno ay hindi nagpapawalang-bisa nito. Dahil aksidente itong nangyari. Maaari mo pa ring ipagpatuloy ang pag-aayuno. Dapat alam ng mga taong may wet dreams na natural itong nangyayari. Mararamdaman ito ng lahat. Walang makakapigil sa pagkakaroon ng wet dreams habang natutulog. Higit pa rito, ang wet dream na ito ay hindi rin senyales ng isang tao na hindi nasisiyahan sa kanilang pakikipagtalik o partner. Upang talakayin pa ang tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng paglabas ng semilya sa panahon ng pag-aayuno,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
