Ang kemoterapiya ay magdudulot ng maraming sintomas sa mga pasyenteng dumaranas nito. Ang iyong bibig ay magiging tuyo, nasusuka, pagod, at mawawalan ng gana. Samakatuwid, ang mga pasyente ng chemotherapy ay nangangailangan ng mabuting nutrisyon upang makatulong sa kanilang paggaling. Mayroong ilang mga pagkain pagkatapos ng chemotherapy na dapat kainin ng mga pasyente. Marahil kahit na ang pagkonsumo nito ay magiging napakahirap isinasaalang-alang ang kondisyon ng katawan ay bumaba. Ang kundisyong ito ay sanhi ng mga gamot na ginagamit sa panahon ng chemotherapy. Upang gawing mas kasiya-siya ang oras ng pagkain, kailangan mo ring gawin ang mga sumusunod na hakbang.
Paano dagdagan ang gana upang manatiling mataas pagkatapos ng chemotherapy
Maaaring hindi ka makaramdam ng gutom o mawalan man lang ng gana pagkatapos ng chemotherapy. Para dito, maaari kang gumawa ng ilang mga paraan upang mapalago ang gana. Narito ang ilang paraan na maaaring gawin:
1. Manatiling hydrated
Ang pag-inom ng tubig na may mga pagkain ay talagang magpaparamdam sa iyo na busog. Subukang uminom ng mineral na tubig sa pagitan ng mga pagkain.
2. Panatilihing aktibo
No need to be too heavy, maglakad ka lang kung pagod ka na. Ang paggawa ng pisikal na aktibidad ay makakadama rin ng gutom sa katawan.
3. Humingi ng tulong sa pinakamalapit na tao
Humingi ng tulong sa pamilya sa paghahanda ng pagkain pagkatapos ng chemotherapy Para mas madali para sa iyo, humingi ng tulong sa pamilya o malapit na tao na bumili at maghanda ng pang-araw-araw na pagkain. Pagkatapos sumailalim sa chemotherapy, mararamdaman mo ang sobrang pagod sa paggawa ng maraming aktibidad. Gumawa ng mas maraming pagkain at mag-ipon ng kaunti para makakain sa susunod na pagkain.
4. Subukan ang bagong menu
Ang kemoterapiya ay gagawa din ng mga pagbabago sa ilan sa mga pandama. Maaaring mapait ang lasa ng ilang pagkain sa iyong dila. Subukang kumain ng mga pagkaing hindi mo pa nakakain noon. Para hindi mo talaga mamimiss ang lasa na natikman mo noon.
5. Gumawa ng iba pang gawain habang kumakain
Maaaring mura ang lasa ng pagkain, ngunit maaari mong ilihis ang lasa sa pamamagitan ng paggawa ng iba pang aktibidad. Maaari kang manood ng sine o makinig ng musika habang kumakain. Subukang kumain kasama ang mga kaibigan upang lumikha ng mas mainit at mas kaaya-ayang kapaligiran.
Pagkain pagkatapos ng chemotherapy
Kahit na maaaring mabawasan ang lasa, kailangan mo pa ring kumuha ng masustansyang pagkain. Narito ang ilang mabubuting pagkain pagkatapos ng chemotherapy:
1. Oatmeal
Ang isang pagkain na ito ay maraming nutrients na kailangan sa panahon ng chemotherapy at pagkatapos na sumailalim dito. Makakakuha ka ng maraming carbohydrates, protina, at antioxidant upang makatulong sa pagbawi. Ang oatmeal ay naglalaman din ng hibla para sa mabubuting bakterya sa iyong bituka. Higit pa rito, ang oatmeal ay may hindi gaanong napakalakas na lasa at may posibilidad na maging mura. Kaya, hindi ka masyadong nag-aalala kapag kumakain nito. Gayunpaman, maaari kang magdagdag ng honey, berries, at nuts sa itaas para sa lasa.
2. Abukado
Angkop na kainin ang mga avocado pagkatapos ng chemotherapy. Ang sobrang prutas na ito ay maraming benepisyo para sa maraming tao, kabilang ang mga pasyenteng sumasailalim sa chemotherapy. Ang mga avocado ay maaaring maging isang magandang pagpipilian para sa iyo na nakakaranas ng tuyong bibig, paninigas ng dumi, o matinding pagbaba ng timbang habang nagpapagaling. Maaari mo itong kainin ng diretso o ilagay sa tinapay at oatmeal. Gayunpaman, siguraduhing hugasan ang balat ng avocado dahil naglalaman ito ng Listeria bacteria na nagdudulot ng food poisoning.
3. Itlog
Ang pagkain ng mga itlog ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkapagod na dulot ng chemotherapy. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay naglalaman din ng taba na maaaring magbigay ng enerhiya para sa katawan sa panahon ng paggamot na ito. Kahit na mas mabuti, maaari kang magluto ng mga itlog sa maraming paraan. Maaari mong iprito ang mga ito sa kaunting mantika at gawing magandang sunny side up na mga itlog. Maaari ka ring gumawa ng dilaw na omelet na may pinaghalong bawang para magdagdag ng lasa. Maaari mo itong pakuluan at kainin bilang masustansyang meryenda.
4. Sopas
Ang pag-inom ng sopas ay isang magandang pagpipilian kapag nahihirapan kang tikman ang maraming lasa sa pagkain. Maaari kang gumawa ng sopas na may makapal na sabaw at magdagdag ng mga gulay, karne, at tofu. Ang sabaw ay magpapaginhawa sa tuyo at mapait na lasa sa bibig pagkatapos sumailalim sa paggamot.
5. Mga mani
Ang mga kasoy ay angkop bilang meryenda kung wala kang gana pagkatapos ng chemotherapy. Kapag nahihirapan kang kumain ng mabibigat na pagkain, subukang kumain ng masustansyang meryenda nang mas madalas. Maaari kang pumili ng almond o cashews na mayaman sa protina, taba, bitamina, mineral na kailangan ng katawan. Magbigay ng mga mani sa isang abot-kayang lugar upang makain mo ito kaagad. Maaari mo ring idagdag ang mga mani na ito sa ilang iba pang pagkain, tulad ng oatmeal o tinapay.
6. Brokuli
Ang berdeng gulay na ito ay naglalaman ng bitamina C na napakalaki upang suportahan ang immune system. Ang broccoli ay naglalaman din ng sulforaphane na maaaring mabawasan ang pamamaga at mapanatili ang kalusugan ng utak. Bilang karagdagan sa broccoli, maaari mo ring ubusin ang kale, cauliflower, repolyo na parehong mabuti para sa pagtulong sa paggaling habang sumasailalim sa chemotherapy.
7. Smoothies
Nakakaubos
smoothies ay maaaring maging isang angkop na pagpipilian ng pagkain para sa inyo na sumasailalim sa chemotherapy. Subukang gumamit ng mga berry na napatunayang mataas sa antioxidant upang maiwasan ang pamamaga. Gayunpaman, siguraduhing malinis mong mabuti ang prutas. Maaari kang magdagdag ng gatas o kefir upang madagdagan ang nutritional intake.
8. Tinapay at crackers
Magdagdag ng peanut butter sa ibabaw ng tinapay upang magdagdag ng lasa Mga malusog na meryenda na maaari mo ring makuha
crackers . Ang pagkaing ito ay naglalaman din ng carbohydrates at isa sa mga pagkaing medyo nakakabusog. Maaari ka ring kumain ng tinapay na gawa sa whole wheat na madaling natutunaw ng katawan. Magdagdag ng peanut butter upang mabigyan ito ng kaunting lasa kapag kinakain ito.
9. Matabang isda
Ang pagpili ng isda na naglalaman ng omega-3 fatty acids ay makakatulong sa kalusugan ng katawan habang sumasailalim sa paggamot. Ang mga sustansyang ito ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties at pinipigilan ka na mawalan ng timbang nang husto. Maaari kang pumili ng salmon, tuna, mackerel, at sardinas na parehong mataas sa taba. Ang isda ay naglalaman din ng sapat na bitamina D upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Maaari mong singaw, iprito, o iihaw ang mga ito gamit ang isang piga ng lemon para sa dagdag na lasa.
10. Katas ng kahel
Ang mga dalandan ay isang napakataas na pinagmumulan ng bitamina C. Higit pa rito, ang lasa ng orange ay medyo malakas din sa bibig kapag kinain mo ito. Ang orange juice ay magpapasigla din sa paggawa ng mas maraming laway upang hindi matuyo ang iyong oral cavity. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Isa sa mga epekto ng chemotherapy ay ang pagkawala ng gana. Ito rin ay humahantong sa matinding pagbaba ng timbang. Upang mapagtagumpayan ito, maaari kang pumili ng mga pagkaing may mabuting nutrisyon at lasa na pinananatili sa bibig. Makakatulong din ang pag-inom ng nutrisyon para sa pagbawi pagkatapos sumailalim sa chemotherapy. Kumonsulta pa rin sa iyong doktor kung anong mga pagkain ang maaari mong ubusin na angkop sa iyong kondisyon. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa mga masasarap na pagkain pagkatapos ng chemotherapy, direktang magtanong sa iyong doktor sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Humingi ng tulong sa pamilya sa paghahanda ng pagkain pagkatapos ng chemotherapy Para mas madali para sa iyo, humingi ng tulong sa pamilya o malapit na tao na bumili at maghanda ng pang-araw-araw na pagkain. Pagkatapos sumailalim sa chemotherapy, mararamdaman mo ang sobrang pagod sa paggawa ng maraming aktibidad. Gumawa ng mas maraming pagkain at mag-ipon ng kaunti para makakain sa susunod na pagkain. 
Angkop na kainin ang mga avocado pagkatapos ng chemotherapy. Ang sobrang prutas na ito ay maraming benepisyo para sa maraming tao, kabilang ang mga pasyenteng sumasailalim sa chemotherapy. Ang mga avocado ay maaaring maging isang magandang pagpipilian para sa iyo na nakakaranas ng tuyong bibig, paninigas ng dumi, o matinding pagbaba ng timbang habang nagpapagaling. Maaari mo itong kainin ng diretso o ilagay sa tinapay at oatmeal. Gayunpaman, siguraduhing hugasan ang balat ng avocado dahil naglalaman ito ng Listeria bacteria na nagdudulot ng food poisoning. 
Ang mga kasoy ay angkop bilang meryenda kung wala kang gana pagkatapos ng chemotherapy. Kapag nahihirapan kang kumain ng mabibigat na pagkain, subukang kumain ng masustansyang meryenda nang mas madalas. Maaari kang pumili ng almond o cashews na mayaman sa protina, taba, bitamina, mineral na kailangan ng katawan. Magbigay ng mga mani sa isang abot-kayang lugar upang makain mo ito kaagad. Maaari mo ring idagdag ang mga mani na ito sa ilang iba pang pagkain, tulad ng oatmeal o tinapay. 
Magdagdag ng peanut butter sa ibabaw ng tinapay upang magdagdag ng lasa Mga malusog na meryenda na maaari mo ring makuha crackers . Ang pagkaing ito ay naglalaman din ng carbohydrates at isa sa mga pagkaing medyo nakakabusog. Maaari ka ring kumain ng tinapay na gawa sa whole wheat na madaling natutunaw ng katawan. Magdagdag ng peanut butter upang mabigyan ito ng kaunting lasa kapag kinakain ito. 
