Sa ngayon, PMS (
pre menstrual syndrome ) ay kasingkahulugan ng kababaihan. Gayunpaman, sinong mag-aakala, mararanasan din ito ng mga lalaki. Ang PMS sa mga lalaki ay kilala bilang
iritable male syndrome o mga STI. Alamin ang higit pa tungkol sa PMS sa mga lalaki, mula sa mga sanhi, sintomas, at paggamot sa ibaba.
Ano yaniritable male syndrome?
Iritable male syndrome ay isang sintomas ng PMS sa mga lalaki na lumilitaw dahil sa pagbaba sa dami ng produksyon ng testosterone sa edad, aka pagpasok sa panahon ng andropause. Ang pagbaba ng produksyon ng testosterone ay karaniwang nagsisimulang mangyari sa hanay ng edad na 45-50 taon, at maaaring maging mas malala sa mga lalaki na higit sa 70 taong gulang. Bilang karagdagan sa pagtaas ng edad, ang mga problema sa kalusugan tulad ng diabetes ay maaari ding makaapekto sa proseso ng produksyon ng testosterone hormone. Ang hormone testosterone mismo ay gumaganap ng isang papel sa fitness, tiwala sa sarili, at sekswal na pagnanais. Samakatuwid, ang dami ng testosterone na masyadong mababa ay maaaring makaapekto sa paraan ng iyong kaugnayan sa ibang tao.
Ang kundisyong ito ay kadalasang nagdudulot ng pananakit sa ilang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang PMS sa mga lalaki ay nagdudulot din ng biglaang pagbabago sa mood. Ano ang mga sintomas iritable male syndrome?
Katulad ng mga babae, ang PMS sa mga lalaki ay nagiging iritable din sa mga taong nakakaranas nito. Sa kabilang kamay,
iritable male syndrome maaari ring mag-trigger ng ilang iba pang sintomas, kabilang ang:
- Depresyon
- Hirap matulog
- Erectile dysfunction
- Nabawasan ang sex drive
- Hirap mag-concentrate
- Nabawasan ang tiwala sa sarili
- Ang katawan ay nagiging mas energetic
- Biglang mood swings
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, subukang makipag-usap sa mga pinakamalapit sa iyo tungkol sa iyong kondisyon. Bilang karagdagan sa paghingi ng suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo, maaari kang kumunsulta sa isang doktor upang makakuha ng tamang paggamot.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Dapat kang kumunsulta sa isang doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
iritable male syndrome. Ang dahilan, ang kundisyong ito ay nagdudulot ng discomfort na maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Sa katunayan, hindi bihira ang PMS sa mga lalaki ay maaaring humantong sa stress o kahit depression. Kaya naman, ang ibang pangalan ng kundisyong ito ay
male depression syndrome. Ang doktor ay magsasagawa ng ilang mga pagsusuri upang matukoy kung mayroon kang STI o wala. Ang isa sa mga pagsubok na isinagawa ay isang pagsubok sa testosterone hormone. Ang pag-alam sa antas ng testosterone na mababa o hindi ay isang palatandaan para sa mga doktor upang matukoy ang kondisyon na nararanasan ng pasyente. Bilang karagdagan, susuriin din ng doktor ang pisikal ng pasyente at magtatanong ng ilang bagay na may kaugnayan sa kasaysayan ng medikal ng pasyente (anamnesis).
Paano gamutiniritable male syndrome?
Kung paano haharapin ang PMS sa mga lalaki ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng testosterone. Ang regular na pagtanggap ng testosterone injection ay makakatulong na malampasan ang mga problemang dulot ng pagbaba ng hormone testosterone. Gayunpaman, kailangan mong malaman na ang pamamaraang ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect. Para sa ilang mga tao, ang mga iniksyon ng testosterone ay maaaring magkaroon ng epekto sa kalusugan ng puso. Bilang karagdagan, ang tatanggap ng mga iniksyon na ito ay maaaring maging sobrang agresibo at sensitibo (
moody ). Bilang karagdagan sa mga iniksyon ng testosterone, ang pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay ay napakahalaga din upang makatulong sa paggamot sa mga STI sa mga lalaki, lalo na kung ang pagbaba ng testosterone ay sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan. Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa saturated fat at naglalaman ng idinagdag na asukal. Ugaliing mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw upang mapanatiling malusog at fit ang iyong katawan. Kung ang isang STI ay nakakaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang psychologist o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip. Sa ibang pagkakataon, ang mga eksperto sa kalusugan ng isip ay magbibigay ng mga rekomendasyon tungkol sa kung paano haharapin ang mga emosyon sa positibong paraan, upang hindi makagambala sa mga relasyon sa ibang tao.
Paano mamuhay kasama iritable male syndrome?
Bilang karagdagan sa paggamot at pagkonsulta sa mga eksperto, may ilang paraan na maaari mong gawin kapag kailangan mong tanggapin ang STI na iyong nararanasan. Narito ang ilang mga tip para sa pagharap sa PMS sa mga lalaki upang hindi ito magkaroon ng masamang epekto sa mga relasyon sa ibang tao:
- Pagkilala sa mga pagbabago
- Iwasang kumain ng mga pagkaing may idinagdag na asukal
- Matuto ng mga diskarte sa pagpapahinga, gaya ng meditation, yoga, at deep breathing exercises
- Kumuha ng pagpapayo para sa tulong sa pagharap sa iyong stress.
- Regular na ehersisyo upang mapataas ang proseso ng pagpapakawala ng mga endorphins (mga hormone na nauugnay sa mga damdamin ng kaligayahan)
- Matutong kilalanin ang mga pagbabago sa mood at paginhawahin ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga
- Makinig nang mahinahon sa damdamin ng mga taong pinakamalapit sa iyo kapag sinabi nila sa iyo ang tungkol sa mga pagbabago sa iyong kalooban at personalidad
- Kumain ng masusustansyang pagkain, lalo na yaong mabuti para sa kalusugan ng puso, tulad ng mga prutas, gulay, mataba na karne, at mani
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Hindi lang babae, in fact PMS sa lalaki pwede din. Sa medikal na mundo, ang kondisyong ito ay mas kilala bilang
Iritable male syndrome (STI). Isang kondisyon na sanhi ng pagbaba ng produksyon ng hormone na testosterone. Iba't ibang paraan ang maaaring gawin upang gamutin ang mga STI sa mga lalaki, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagpapagamot. Bilang karagdagan, ang pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay ay makakatulong din sa pagtagumpayan ng kundisyong ito. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa PMS sa mga lalaki at kung paano ito gamutin,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
