Hindi lamang para kalmado ang katawan, ang massage therapy ay mayroon ding mga benepisyo upang makatulong na malampasan ang ilang mga sakit. Bukod dito, mayroong iba't ibang mga massage therapy na maaari mong iakma sa iyong mga pangangailangan. Tingnan ang buong paliwanag sa artikulong ito.
Mga benepisyo ng massage therapy para sa katawan
Ang massage therapy ay maaaring mapawi ang stress Sa Indonesia, massage therapy o
masahe ay isa sa mga alternatibong gamot na hinihiling ng publiko. Ang katanyagan nito ay hindi walang dahilan. Ang iba't ibang pag-aaral na umiiral hanggang ngayon ay nagpatunay na ang masahe ay lubos na epektibo sa pagtulong sa pag-alis ng mga sintomas ng isang problema sa kalusugan. Sa pagsipi mula sa Mayo Clinic, ang massage therapy ay isang termino para sa pagpindot, pagkuskos, at paglipat ng mga bahagi ng balat, kalamnan, tendon, hanggang sa ligaments. Sa pangkalahatan, ang mga pangunahing benepisyo ng
masahe ay upang gawing mas nakakarelaks ang katawan na naninigas. Ang masahe ay maaari ring mag-trigger ng paglabas ng mga endorphins, sa gayon ay binabawasan ang stress. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga benepisyo na maaari mong maramdaman mula sa massage therapy sa isang regular na batayan, kabilang ang:
- Binabawasan ang tensyon at pananakit ng kalamnan.
- Palakihin ang sirkulasyon sa katawan.
- Pinasisigla ang immune system.
- Bawasan ang stress hormones.
- Panatilihin ang balanse ng presyon ng dugo.
- Palakihin ang joint flexibility.
- Tumulong sa pagbawi mula sa mga pinsala.
- Binabawasan ang pagkabalisa at depresyon.
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga uri ng massage therapy
Bilang karagdagan sa masahe na maaaring nakasanayan mo na, may iba't ibang uri ng massage therapy na kailangan mong malaman. Sino ang nakakaalam, ang isa sa kanila ay makakatulong sa iyo na mapawi o magamot ang problemang pangkalusugan na iyong nararanasan. Gayunpaman, dapat mo ring tandaan na ang massage therapy ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa medikal na paggamot. Kumunsulta muna sa iyong doktor kung maaari kang magpamasahe kung mayroon kang ilang mga sakit o kondisyon sa kalusugan.
1. Malalim na masahe
malalim na masahe makatulong na mapawi ang pagkabalisa at malalang pananakit Malalim na masahe o
malalim na masahe ay isang uri ng therapy na gumagamit ng mas mabagal at mas malakas na mga diskarte sa presyon. Ang ganitong uri ng masahe ay sinasabing nakakaapekto sa mga layer ng kalamnan gayundin sa mas malalim na mga tisyu ng katawan. Ang mga benepisyo na maaari mong maramdaman mula sa masahe na ito ay upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa at ayusin ang pinsala sa kalamnan dahil sa pinsala o malalang sakit.
2. Swedish massage
Ang Swedish massage therapy ay angkop para sa mga nagsisimula dahil ito ay kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa pag-stretch ng mga tense na kalamnan ng katawan at banayad na pananakit. Karaniwan, ang therapist ay gagawa ng isang mabagal na masahe, mga pabilog na paggalaw, na dumadaloy nang mahaba patungo sa puso, hanggang sa pakiramdam ng masahe ay medyo pinipindot. [[Kaugnay na artikulo]]
3. Hot stone massage
Bilang karagdagan sa paggamit ng mga kamay, mayroon ding massage therapy na gumagamit ng ilang mga tool tulad ng mga mainit na bato (
mainit na bato ). Halos tulad ng Swedish massage, ang paggamit ng mga maiinit na bato ay kapaki-pakinabang upang makatulong na mabawasan ang sakit, pataasin ang daloy ng dugo, i-relax ang mga kalamnan, at gawing mas nakakarelaks ang katawan.
4. Reflexology
Ang isang uri ng massage therapy ay gumagamit ng prinsipyo ng mga reflex point sa bawat bahagi ng katawan, tulad ng mga paa, kamay, mukha, ulo, tiyan, at iba pa. Ang bawat isa sa mga puntong ito ay tumutugon sa presyon sa gayon ay nakakatulong na pasiglahin ang natural na proseso ng pagpapagaling. Halimbawa, ang mga reflex point sa mga kamay ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa paggamot sa paninigas ng dumi, sakit sa puso, sipon, at mga problema sa paghinga. Gayundin kapag nag-foot reflexology massage na kapaki-pakinabang din para sa pagtulong sa pagdaloy ng dugo, pagpapanatili ng kalusugan ng mata, at pagbabawas ng stress.
5. Shiatsu massage
Ang Shiatsu massage ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng stress at tension headaches. Ang Japanese massage therapy technique na ito ay medyo katulad ng acupuncture dahil nakatutok ito sa isang partikular na punto. Gayunpaman, ang shiatsu massage ay hindi gumagamit ng mga espesyal na karayom at ang mga benepisyo ay mararamdaman upang madagdagan ang daloy ng enerhiya sa buong katawan. Ito ay dahil ang masahe ay makakatulong na mabawasan ang tensyon, pananakit, stress, at pananakit ng ulo.
6. Sports massage
Para hindi lumala ang mga pinsala sa sports, maaari mo ring subukan ang massage therapy na partikular sa sports. Sa pamamagitan ng isang tala, pinahintulutan ng doktor na gawin ito. Bukod dito, ang pamamaraan na ginamit ay nakasalalay din sa kondisyon ng pinsala. Ang sports massage ay isang kumbinasyon ng mga diskarte upang makatulong na mapabuti ang pagganap ng kalamnan para sa mas mabilis na paggaling. [[Kaugnay na artikulo]]
7. Masahe mga trigger point
Kung mayroon kang pinsala, malalang pananakit, mga problema sa tissue ng kalamnan, o iba pang kondisyon, maaari mo ring subukan ang trigger point massage therapy. Ang pokus ng masahe ay isang kumbinasyon ng matatag at malalim na presyon upang mabawasan ang sakit. Bagama't gagawin nitong mas komportable ang katawan, ang ilang uri ng massage therapy ay maaari ring magparamdam sa katawan ng sakit. Kaya naman, bukod sa pagkonsulta muna sa doktor, siguraduhing pumili ka rin ng mapagkakatiwalaang massage therapist. Upang talakayin pa ang tungkol sa mga benepisyo ng massage therapy,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Ang massage therapy ay maaaring mapawi ang stress Sa Indonesia, massage therapy o masahe ay isa sa mga alternatibong gamot na hinihiling ng publiko. Ang katanyagan nito ay hindi walang dahilan. Ang iba't ibang pag-aaral na umiiral hanggang ngayon ay nagpatunay na ang masahe ay lubos na epektibo sa pagtulong sa pag-alis ng mga sintomas ng isang problema sa kalusugan. Sa pagsipi mula sa Mayo Clinic, ang massage therapy ay isang termino para sa pagpindot, pagkuskos, at paglipat ng mga bahagi ng balat, kalamnan, tendon, hanggang sa ligaments. Sa pangkalahatan, ang mga pangunahing benepisyo ng masahe ay upang gawing mas nakakarelaks ang katawan na naninigas. Ang masahe ay maaari ring mag-trigger ng paglabas ng mga endorphins, sa gayon ay binabawasan ang stress. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga benepisyo na maaari mong maramdaman mula sa massage therapy sa isang regular na batayan, kabilang ang: 
malalim na masahe makatulong na mapawi ang pagkabalisa at malalang pananakit Malalim na masahe o malalim na masahe ay isang uri ng therapy na gumagamit ng mas mabagal at mas malakas na mga diskarte sa presyon. Ang ganitong uri ng masahe ay sinasabing nakakaapekto sa mga layer ng kalamnan gayundin sa mas malalim na mga tisyu ng katawan. Ang mga benepisyo na maaari mong maramdaman mula sa masahe na ito ay upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa at ayusin ang pinsala sa kalamnan dahil sa pinsala o malalang sakit. 
Ang Shiatsu massage ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng stress at tension headaches. Ang Japanese massage therapy technique na ito ay medyo katulad ng acupuncture dahil nakatutok ito sa isang partikular na punto. Gayunpaman, ang shiatsu massage ay hindi gumagamit ng mga espesyal na karayom at ang mga benepisyo ay mararamdaman upang madagdagan ang daloy ng enerhiya sa buong katawan. Ito ay dahil ang masahe ay makakatulong na mabawasan ang tensyon, pananakit, stress, at pananakit ng ulo. 
