Mga benepisyo ng pagkakaroon ng maraming kaibigan
Iniisip ng karamihan na ang mga kaibigan ang pinakamahalagang bahagi ng buhay. Pero hindi lahat ng kaibigan ay mabuti. Ang mabubuting kaibigan ay hayagang nakikipag-usap, huwag mag-atubiling magsabi ng totoo, kahit na iniisip nilang hindi mo ito gusto. Ang malusog na pagkakaibigan ay nagsasangkot din ng suporta sa isa't isa. Humihingi sila ng tulong sa iyo sa oras ng pangangailangan at vice versa. Bilang karagdagan sa pagtulong sa isa't isa, ang mga benepisyo ng pagkakaroon ng maraming kaibigan ay kinabibilangan ng:1. Hindi nakakaramdam ng kalungkutan
Ang kalungkutan ay maaaring makaapekto sa mental at pisikal na kalusugan. Kaya naman dapat pagtuunan mo ng pansin ang kalidad ng relasyon. Ang kaswal o mababaw na pagkakaibigan ay kadalasang hindi nagbibigay ng maraming emosyonal na suporta. Ang mabubuting kaibigan ay pipigil sa iyo na makaramdam ng kalungkutan. Kapag nalulungkot ka, maaari mong malaman kung paano ito haharapin sa pamamagitan ng pakikipag-usap, pagbibiro, at paggugol ng oras sa mga kaibigan.2. Bawasan ang stress
Ang bawat tao'y may kanya-kanyang problema. Ang stress na nanggagaling bilang resulta ng isang problema ay maaaring banayad o malubha. Kung nakakaranas ka ng mga mood disorder, tulad ng pagkabalisa, depresyon o pagkamayamutin, maaaring ito ay sintomas ng stress. Sa kabutihang palad, ayon sa pananaliksik, ang matatag na pagkakaibigan ay makakatulong sa iyo na harapin ang stress. Ang mabuting pagkakaibigan ay epektibo rin sa pagpapababa ng iyong mga pagkakataong harapin ang ilang uri ng stress. Kapag alam mong mayroon kang mga kaibigan na nagmamalasakit at laging nandiyan para tumulong, madalas na walang pagkakataon ang mga stressor na bumuo at makaapekto sa iyo.3. Magkaroon ng emosyonal na suporta
Ang pagkakaroon ng kaibigan na laging nakikinig ay nangangahulugan na mapatunayan mo ang iyong nararamdaman. Ang pagpapatunay ng mga damdaming ito ay mahalaga sa mga relasyon ng tao. Kahit na mayroon kang isang romantikong kasosyo, pinakamahusay na huwag ituon ang emosyonal na suporta sa isang mapagkukunan lamang. Ang pagpapanatili ng pakikipagkaibigan sa mga tao maliban sa iyong kapareha ay nakikinabang din sa iyong emosyonal na kalusugan.4. Pag-unlad ng sarili
Kung gusto mong gumawa ng positibong pagbabago sa iyong buhay o magkaroon ng ugali na gusto mong iwaksi, matutulungan ka ng isang kaibigan na gawin iyon. Maaaring ito ang dahilan kung bakit maaaring pahabain ng pagkakaibigan ang buhay. Ang isang paraan na matutulungan ka ng iyong mga kaibigan na magbago para sa mas mahusay ay ang magpakita ng magandang halimbawa. Halimbawa, sama-samang sumusunod hamon mag-ehersisyo ng 30 minuto araw-araw. Ang suportang ito mula sa mga kaibigan ay maaaring magpapataas ng tiwala sa sarili, at mapataas ang mga pagkakataong magtagumpay at makamit ang mga layunin.5. Magkaroon ng pakiramdam ng pag-aari
Nais naming malaman ng lahat na ang aming presensya ay mahalaga sa iba at ang aming buhay ay may layunin. Sa katunayan, ang pangangailangan para sa pagmamay-ari ay pumapangatlo sa hierarchy ng mga pangangailangan ni Maslow, pagkatapos mismo ng mga pangunahing pangangailangan (pagkain at tirahan) at ang pangangailangan para sa seguridad. Ang pag-aalaga ng mga pagkakaibigan ay maaaring makatulong sa pagpapaunlad ng mga damdamin ng pag-aari. Kasabay nito, ang pag-alam na mayroon kang mga kaibigan na sumusuporta ay magpapadama sa iyo na mas ligtas sa buhay.Ang pagkakaroon ng maraming kaibigan, ginagarantiyahan ba nito ang kaligayahan?
Ang pagkakaroon ng maraming kaibigan at pakikipag-ugnayan sa lipunan ay mahalaga, ngunit ang paghahanap ng mga tamang kaibigan ay mahalaga din. Ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay nakakaapekto sa kalidad at intensity ng mga relasyon na ito. Kailangan nating makipag-ugnayan sa isa't isa ngunit hindi maging dependent. Masarap magkaroon ng matibay na mga relasyon sa lipunan, ngunit hindi ito kailangang maging mapagkukunan ng ating kaligtasan o maging ang ating kaligayahan. Sa madaling salita, hindi kailangang magkaroon ng maraming kaibigan ang mga tao. Sa ngayon, negatibo ang opinyon ng mga tao sa mga taong mukhang wala silang kaibigan. Lalo na kapag pakiramdam mo ay wala kang kaibigan, ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili ay palibutan ka. Kahit na marami pa ring positibong aspeto ang maaaring tugunan sa buhay maliban sa pagkakaibigan. Makukuha mo ang lahat ng benepisyong nauugnay sa mga panlipunang relasyon sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng kakayahang makipag-ugnayan sa ibang tao, ngunit hindi mo kailangang maging kaibigan.[[mga kaugnay na artikulo]] Upang malaman ang higit pa tungkol sa pakikipag-ugnayan sa lipunan at pagkakaibigan, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play .
