Ang payo na 'huwag kumain ng matamis na pagkain kung ayaw mong mabali ang iyong mga ngipin' ay tila hindi lamang naaangkop sa mga bata. Kahit na mga nasa hustong gulang, may mga menu na may label na mga pagkaing nakakasira ng ngipin. Ganun ba talaga kasira yun? Ang labis ay tiyak na hindi mabuti. Nalalapat din ito sa mga usapin ng pagkain kumpara sa kalusugan ng ngipin. Ang pagkonsumo ng masyadong maraming carbohydrates, asukal, mga kulay na pagkain o inumin, ay hindi makabubuti sa ngipin, maging sa pangkalahatang kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]]
Hindi pagkakaunawaan
Gayunpaman, ito ay magiging maganda kung ang pag-unawa sa pagkabulok ng ngipin ay hindi naiintindihan. Sa totoo lang, ang pinagmumulan ng problema ay hindi kung anong pagkain ang kinakain mo, ngunit kung gaano katagal ang iyong mga ngipin ay nakalantad sa acid na ginawa mula sa nalalabi ng pagkain na naipon sa ibabaw o sa pagitan ng mga ngipin. Kapag kumain ka ng mga pagkain o inumin na may mataas na nilalaman ng asukal, ang bakterya sa iyong bibig ay maglalabas ng acid upang iproseso ang asukal. Ang acid na ito ay maaaring tumira sa ibabaw ng ngipin at kumain sa pinakalabas na layer ng ngipin na tinatawag na enamel. Kapag nasira na ang enamel, doon magsisimula ang pagkabulok ng ngipin. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang mga cavity ay ang pinakakaraniwang problemang kinakaharap ng mga taong may edad na 6-19 taon.
Ano ang epekto?
Kapag nagkaroon ng mga problema sa ngipin, maaari itong humantong sa mga komplikasyon. Simula sa sakit ng ngipin, namamagang gilagid, hanggang sa bacterial infection sa gilagid at ngipin na tinatawag na abscesses. Higit pa rito, ang bihirang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay maaari ding maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin na lumalala. Kung gayon paano ito maiiwasan? Siyempre, sa pamamagitan ng pagtiyak na ang mga ngipin ay hindi nakalantad sa mga acid sa bibig nang napakatagal pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain o inumin. Bilang karagdagan, magandang ideya na kilalanin ang listahan ng mga pagkaing nakakapinsala sa ngipin upang maging mas alerto bago o pagkatapos ubusin ang mga ito.
Pagkain ng pagkabulok ng ngipin
Mula sa ugnayan sa itaas, kaya naman maraming menu na may label na mga pagkaing nakakasira ng ngipin. Ang anyo ay maaaring mag-iba, mula sa solid, malambot, hanggang sa likido. Narito ang ilan sa mga ito:
1. Maasim na kendi
Mula pagkabata, ang kendi ay kadalasang ginagamit bilang 'sandata' upang takutin ang mga bata mula sa banta ng pagkabulok ng ngipin. Higit pa rito, ang mapait na lasa ng kendi ay naglalaman ng acid na mas malakas na nakakabit sa ibabaw ng ngipin. Bilang karagdagan, kung ang mga kendi na ito ay mananatili sa ngipin sa loob ng mahabang panahon dahil sa kanilang malambot na texture, maaari silang mag-trigger ng pagkabulok ng ngipin. Samakatuwid, pagkatapos kumain ng matamis, pinapayuhan kang linisin kaagad ang iyong mga ngipin, hindi bababa sa pamamagitan ng pagmumog ng tubig.
2. Tinapay Naisip mo na ba na ang tinapay ay nasa listahan ng mga pagkaing nabubulok ng ngipin? Sa katunayan, ang laway sa ating bibig ay gagawing asukal ang nginunguyang tinapay. Katulad ng bigas, ang carbohydrate content sa tinapay ay maaari ding iproseso ng katawan para maging asukal. Ang nilalaman ng asukal ay kung ano ang magiging salarin para sa paglitaw ng mga cavity. Hindi sa banggitin, kapag ang tinapay ay bukol sa texture, at ginagawang mas malaki ang posibilidad na dumikit sa ngipin. Ito ang nagiging sanhi ng mga cavity. Kung bread lover ka, mas maganda kung kumain ka ng whole wheat bread na may mababang sugar content.
3. Alak
Hindi ito isang malusog na pamumuhay kung nakikipag-ugnayan ka pa rin sa alkohol. Sa katunayan, pinapatuyo ng alkohol ang iyong bibig. Sa katunayan, ang laway o laway ay kailangan upang maprotektahan ang mga ngipin mula sa mga sintomas ng pagkabulok. Ang laway sa oral cavity ay may iba't ibang function. Isa sa mga ito, ay bilang natural na panlinis ng oral cavity. Kung ang bibig ay tuyo o ang produksyon ng laway ay bumababa, ang mga function na ito ay hindi maaaring gumana ng maayos. Para diyan, agad na uminom ng tubig at magsipilyo ng ngipin pagkatapos uminom ng alak.
4. Chip
Ang pagre-relax habang kumakain ng chips ay masaya. Ngunit ang problema ay, ang saya na ito ay hindi palaging mabuti para sa mga ngipin. Ang nilalaman ng almirol sa mga chips ng patatas, halimbawa. Kapag natunaw, ito ay nagiging asukal na nakulong sa pagitan ng mga ngipin at maaaring maging sanhi ng plaka. Bukod dito, bihira ang pagkain ng chips sa maliliit na dami.
5. Pinatuyong prutas
Ang reputasyon ng pinatuyong prutas ay palaging itinuturing na isang malusog na meryenda. Ito ay totoo. Gayunpaman, ang mga prutas tulad ng mga aprikot, pasas, prun, at iba pa, ay madaling dumikit sa pagitan ng mga ngipin. Ang resulta? Maiiwan ang asukal sa ibabaw ng ngipin. Siguraduhing laging banlawan o magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos itong kainin. Mas maganda kung kakain ka ng prutas sa orihinal nitong anyo, siyempre mas mababa ito sa sugar content.
2. Tinapay Naisip mo na ba na ang tinapay ay nasa listahan ng mga pagkaing nabubulok ng ngipin? Sa katunayan, ang laway sa ating bibig ay gagawing asukal ang nginunguyang tinapay. Katulad ng bigas, ang carbohydrate content sa tinapay ay maaari ding iproseso ng katawan para maging asukal. Ang nilalaman ng asukal ay kung ano ang magiging salarin para sa paglitaw ng mga cavity. Hindi sa banggitin, kapag ang tinapay ay bukol sa texture, at ginagawang mas malaki ang posibilidad na dumikit sa ngipin. Ito ang nagiging sanhi ng mga cavity. Kung bread lover ka, mas maganda kung kumain ka ng whole wheat bread na may mababang sugar content. 
