Ang langis ng Kalonji ay mas kilala sa Indonesia bilang Black Seed. Lumalaki ang halamang ito sa Europa, Aprika, at Asya. Mula noong sinaunang panahon, ang kalonji ay malawakang ginagamit bilang isang herbal na lunas upang gamutin ang mga karamdaman mula sa diabetes hanggang sa arthritis. Ang ilang mga claim sa mga benepisyo ng Kalonji oil ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng kalonji ay ligtas para sa karamihan ng mga tao.
Mga Benepisyo ng Kalonji Oil
Ang ilan sa mga claim ng mga benepisyo sa kalusugan ng Kalonji oil ay kinabibilangan ng:
1. Mayaman sa antioxidants
Ang ilang mga sangkap sa kalonji tulad ng
thymoquinone, carvacrol, t-anethole, at
4-terpineol ay isang antioxidant. Ang pagkakaroon ng mga antioxidant na ito ay nakakatulong na i-neutralize ang mga nakakapinsalang free radical substance na nagdudulot ng sakit.
2. Tumutulong na labanan ang bacteria
Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang kalonji ay may mga benepisyong anti-bacterial. Ang potensyal na antibacterial ng Kalonji sa mga bata na may impeksyon sa balat
staphylococcanararapat na tuklasin pa.
3. Potensyal na maiwasan ang mga ulser sa tiyan
Ulcer sa tiyan o
ulser sa tiyan Ito ay nangyayari kapag ang acid sa tiyan ay nakakasira sa proteksiyon na mucous layer sa dingding ng tiyan. Sa mga pagsubok sa laboratoryo sa mga daga, ang pangangasiwa ng kalonji ay nakapagpapagaling ng mga gastric ulcer hanggang 83%. Bilang karagdagan, may mga katulad na pag-aaral na nagpapakita na ang aktibong sangkap ng mga peptic ulcer ay nagpoprotekta sa dingding ng tiyan mula sa mga epekto ng alkohol.
4. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Sa mga buto ng Kalonji ay may mga aktibong sangkap na tumutulong sa pagkontrol ng gana. Sa 11 pag-aaral na kinasasangkutan ng 783 napakataba na kalahok, ang pagkonsumo ng Kalonji powder at langis ay nagresulta sa pagbaba ng timbang na humigit-kumulang 2.1 kg. Bilang karagdagan, ang circumference ng baywang ay nabawasan din ng mga 3.5 cm. Gayunpaman, ang mga resulta ay hindi lamang nakuha mula sa pagkonsumo ng kalonji lamang. Nagkaroon ng mga pagbabago sa pamumuhay at diyeta. Sa pag-aaral na iyon, hindi rin kasama ang pisikal na aktibidad bilang variable ng pananaliksik.
5. Potensyal na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso
Ang Kalonji ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang pagkonsumo ng Kalonji powder at oil ay makabuluhang nagpapababa ng antas ng C-reactive protein na isang indicator ng pamamaga at panganib sa sakit sa puso. . Sa 11 pag-aaral, ang pagkonsumo ng Kalonji powder at langis sa loob ng 8 linggo ay nagpababa ng presyon ng dugo ng mga kalahok. Mula pa rin sa parehong pag-aaral, ang mga suplemento mula sa Kalonji ay sinasabing nagpapababa ng triglyceride, mga taba sa dugo na kung masyadong mataas ay maaaring tumaas ang panganib ng sakit sa puso.
6. Potensyal na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo
Sa mga taong may type 2 diabetes, ang kalonji ay maaaring makatulong na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Napakahalaga nito dahil ang hindi nakokontrol na mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 na diyabetis ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso, mata, at bato. Ang paraan ng paggawa nito ay pinaniniwalaan na sa pamamagitan ng pag-maximize ng paggana ng insulin at pagkaantala sa pagsipsip ng asukal sa dugo. Bagama't maraming pag-aaral ang nagpakita ng pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pag-inom ng kalonji extract, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik na kinasasangkutan ng diyeta at pisikal na aktibidad. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga side effect ng pagkonsumo ng kalonji
Maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan ang sobrang pagkain ng Kalonji. Mula sa ilang pag-aaral, walang nakitang side effect mula sa pag-inom ng Kalonji extract. Halimbawa, sa isang pag-aaral ng 114 type 2 na diabetic na kumuha ng 2 gramo ng Kalonji powder sa loob ng 1 taon, walang mga side effect sa kanilang kidney at liver function. Gayunpaman, may mga posibleng side effect tulad ng tiyan at pagduduwal pagkatapos uminom ng Kalonji supplements sa powder at oil form. Bilang karagdagan, ang mga taong may diabetes o mga problema sa thyroid ay dapat ding kumunsulta sa kanilang doktor bago uminom ng Kalonji. Pinangangambahan na ang pagkonsumo ng Kalonji ay maaaring makagambala sa bisa ng mga gamot na iniinom.
Dosis ng pagkonsumo ng Kalonji
Ang dosis na natupok ay dapat ding tama. Sa karaniwan, inirerekumenda na kumain ng 1-3 gramo ng Kalonji powder bawat araw. Kung sa anyo ng langis, ang dosis ay maaaring nasa paligid ng 3-5 ml. Gayunpaman, kung isasaalang-alang na walang mga karaniwang tuntunin tungkol sa tamang dosis ng Kalonji, dapat kang kumunsulta muna sa isang eksperto. [[related-article]] Inilalarawan ng maraming tao ang lasa ng kalonji bilang pinaghalong oregano at sibuyas. Maaari itong kunin sa anyo ng isang pulbos o suplemento ng langis. Bilang karagdagan, ang kalonji ay maaari ding idagdag sa mga pagkaing naproseso. Gustong malaman ang ligtas na dosis para sa pagkonsumo ng Kalonji o Black Seed? Maaari kang direktang kumonsulta sa doktor sa SehatQ family health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
Maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan ang sobrang pagkain ng Kalonji. Mula sa ilang pag-aaral, walang nakitang side effect mula sa pag-inom ng Kalonji extract. Halimbawa, sa isang pag-aaral ng 114 type 2 na diabetic na kumuha ng 2 gramo ng Kalonji powder sa loob ng 1 taon, walang mga side effect sa kanilang kidney at liver function. Gayunpaman, may mga posibleng side effect tulad ng tiyan at pagduduwal pagkatapos uminom ng Kalonji supplements sa powder at oil form. Bilang karagdagan, ang mga taong may diabetes o mga problema sa thyroid ay dapat ding kumunsulta sa kanilang doktor bago uminom ng Kalonji. Pinangangambahan na ang pagkonsumo ng Kalonji ay maaaring makagambala sa bisa ng mga gamot na iniinom. 
