Ang Orthorexia nervosa ay isang eating disorder na nagiging sanhi ng pagkahumaling sa mga nagdurusa sa masustansyang pagkain. Bagama't walang masama sa pagbibigay-pansin sa pag-inom ng pagkain, ang mga nagdurusa ng orthorexia ay lubos na nakatuon sa mga alituntunin ng 'malusog na pagkain' nang labis. Sa huli, ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang kalusugan at kapakanan. Ang mga taong may orthorexia nervosa ay magtutuon sa kalidad ng pagkain, hindi sa dami. Bihira din silang tumuon sa mga problema sa timbang. Mas interesado sila sa kadalisayan ng pagkain at nahuhumaling sa mga benepisyo ng malusog na pagkain.
Mga sanhi ng orthorexia nervosa
Ang mga taong may orthorexia nervosa ay maaaring gusto lang magsimula ng diyeta para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang pagtuon sa malusog na pagkain ay dahan-dahang nabuo sa pagkahumaling at nauwi sa karamdamang ito. Hanggang ngayon, hindi gaanong pananaliksik ang nagawa upang matukoy ang eksaktong dahilan ng orthorexia. Gayunpaman, ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagmumungkahi na mayroong ilang mga uso na maaaring maging sanhi ng isang tao na mas mataas ang panganib na makaranas ng orthorexia nervosa. Mayroong ilang mga kadahilanan ng panganib para sa orthorexia nervosa na kailangan mong malaman tungkol sa, kabilang ang:
- Magkaroon ng obsessive-compulsive tendency at kasalukuyan o nakaraan na mga karamdaman sa pagkain.
- Magkaroon ng pagiging perpektoista, mataas na pagkabalisa, o isang pangangailangan na kontrolin ang mga bagay.
- Ang mga indibidwal na may mga karerang nakatuon sa kalusugan, mang-aawit, mananayaw, aktor, at atleta ay mas nasa panganib na magkaroon ng eating disorder orthorexia nervosa.
Ang iba pang mga kadahilanan ng panganib ay maaari ding depende sa edad, kasarian, antas ng edukasyon, at socioeconomic status. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan upang maabot ang mga tiyak na konklusyon.
Mga sintomas ng orthorexia nervosa
Ang ilang mga pag-uugali na maaaring mga palatandaan o sintomas ng orthorexia nervosa ay kinabibilangan ng:
- Suriin ang mga listahan ng sangkap at mga label ng nutrisyon ng pagkain nang paulit-ulit.
- Nadagdagang atensyon at pag-iingat tungkol sa kalusugan ng mga sangkap na nakapaloob sa pagkain.
- Paglilimita sa paggamit ng pagkain at pagtaas ng bilang ng mga pangkat ng pagkain na hindi na ipinagpatuloy. Halimbawa, itigil ang pagkonsumo ng lahat ng uri ng mga produktong asukal, carbohydrates, o mga produktong hayop.
- Hindi makakain ng kahit ano, maliban sa isang maliit na grupo ng mga pagkain na itinuturing na 'malusog' at 'puro'.
- Labis na interes sa kalusugan ng pagkain na kinakain ng ibang tao.
- Gumugol ng oras bawat araw sa pagpaplano ng mga pagkain upang matugunan ang mga pamantayan sa malusog na pagkain.
- Napakahirap matugunan ang mga pangangailangan sa pagkonsumo ng pagkain kapag walang pagkain na itinuturing na 'ligtas' o 'malusog' na magagamit.
- Obsessive na sumusunod sa mga post tungkol sa pagkain at isang 'healthy lifestyle' sa mga blog o iba't ibang social media.
- Maaaring may mga alalahanin tungkol sa imahe ng katawan.
Bilang karagdagan, ang ilan sa mga sumusunod na problema ay maaari ding maranasan ng mga taong may orthorexia nervosa.
1. Mga problema sa kalusugan
Ang mga taong may orthorexia nervosa ay maaaring makaranas ng malnutrisyon, matinding pagbaba ng timbang, at iba pang mga medikal na komplikasyon.
2. Mga karamdaman sa pamumuhay
Nakakaranas ng maraming kaguluhan sa pang-araw-araw na buhay, kabilang ang mga problema sa lipunan o pagkabigo sa patuloy na edukasyon, dahil sa eating disorder na ito.
3. Emosyonal na pagkagumon
Ang imahe ng katawan, pagpapahalaga sa sarili, pagkakakilanlan, o kasiyahan ay maaaring lubos na nakadepende sa pagsunod sa self-imposed na diyeta. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano gamutin ang orthorexia nervosa
Ang Therapy na may isang psychologist ay maaaring makatulong sa paggamot sa orthorexia nervosa Sa kasalukuyan ay walang klinikal na paggamot na partikular na binuo para sa orthorexia nervosa. Karaniwang tinatrato ng mga eksperto ang eating disorder na ito bilang isang variation ng eating disorder anorexia at/o obsessive-compulsive disorder. Ang paggamot at paggamot para sa mga taong may orthorexia nervosa ay karaniwang nagsasangkot ng psychotherapy na naglalayong:
- Dagdagan ang iba't ibang pagkain na natupok, kabilang ang pagkakalantad sa mga pagkaing pinag-aalala.
- Pagbawi ng timbang kung kinakailangan.
Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring gawin upang gamutin ang orthorexia nervosa.
1. Magkaroon ng kamalayan sa mga karamdaman sa pagkain
Ang yugtong ito ay maaaring maging mahirap dahil ang mga taong may orthorexia nervosa sa pangkalahatan ay nakikita ang karamdaman na ito bilang normal at hindi kinikilala ang negatibong epekto ng pag-uugaling ito sa kanilang kalusugan, kapakanan o panlipunang paggana.
2. Naghahanap ng tulong
Kapag ang mga taong may orthorexia nervosa o ang mga nakapaligid sa kanila ay nagsimulang makilala ang mga epekto ng karamdamang ito, dapat kang humingi agad ng propesyonal na tulong. Maaaring kailanganin ng isang medikal na pangkat mula sa iba't ibang larangan upang magsagawa ng paggamot, kabilang ang mga doktor, nutrisyunista, at psychologist.
3. Sumailalim sa paggamot
Pagkatapos kumonsulta sa isang pangkat ng mga eksperto, ang mga taong may orthorexia nervosa ay maaaring sumailalim sa paggamot upang gamutin ang karamdaman na kanilang nararanasan. Ang pangkalahatang paggamot na ibinigay ay maaaring sa anyo ng:
- Pag-iwas sa pagkakalantad at pagtugon
- Pagbabago ng ugali na
- Cognitive restructuring
- Iba't ibang anyo ng relaxation exercises.
Tandaan na ang pagiging epektibo ng paggamot na ito para sa orthorexia nervosa ay hindi nakumpirma sa siyensiya dahil sa limitadong pananaliksik.
4. Edukasyon
Ang mga pasyente na may orthorexia nervosa ay maaaring bigyan ng edukasyon tungkol sa makasiyensyang wastong impormasyon na may kaugnayan sa malusog na pagkain. Kaya, ang mga nagdurusa ay maaaring maunawaan, limitahan, at sa huli ay magagawang alisin ang mga maling paniniwala tungkol sa pagkain. Kung mayroon kang iba pang mga tanong tungkol sa mga karamdaman sa pagkain, maaari mong tanungin ang iyong doktor nang direkta sa SehatQ family health app nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
Ang Therapy na may isang psychologist ay maaaring makatulong sa paggamot sa orthorexia nervosa Sa kasalukuyan ay walang klinikal na paggamot na partikular na binuo para sa orthorexia nervosa. Karaniwang tinatrato ng mga eksperto ang eating disorder na ito bilang isang variation ng eating disorder anorexia at/o obsessive-compulsive disorder. Ang paggamot at paggamot para sa mga taong may orthorexia nervosa ay karaniwang nagsasangkot ng psychotherapy na naglalayong: 
