Conjunctivitis o pink na mata (
kulay rosas na mata ) ay isang pamamaga o impeksyon ng conjunctiva, ang manipis, malinaw na layer na nagpoprotekta sa harap ng mata. Ang sakit sa mata na ito ay maaaring ma-trigger ng bacterial, viral, fungal infection, sa mga allergy. Upang maiwasan ang conjunctivitis, mayroong ilang mga tip sa pag-iwas na maaari mong ilapat. Alamin kung ano ang mga hakbang para maiwasan ang conjunctivitis.
Mga hakbang sa pag-iwas sa conjunctivitis
Ang mga sumusunod na hakbang upang maiwasan ang conjunctivitis ay kailangang ilapat:
1. Masigasig na maghugas ng kamay
Ang masipag na paghuhugas ng kamay ay isang madaling hakbang upang maiwasan ang iba't ibang sakit, kabilang ang conjunctivitis. Ang conjunctivitis ay maaaring sanhi ng isang viral o bacterial infection, kapag ang dalawang pathogen ay dumikit sa iba't ibang bagay at pagkatapos ay lumipat sa mga kamay at mata dahil madalas nating hinawakan ang mga ito. Inirerekomenda na hugasan mo ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo gamit ang sabon at tubig na tumatakbo. Kung wala kang sabon, maaari mong gamitin
hand sanitizer alkohol na may pinakamababang nilalaman na 60%.
2. Iwasang hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay
Dahil ang bakterya at mga virus ay maaaring dumaan mula sa iyong mga kamay patungo sa iyong mga mata, ang paghawak sa iyong mga mata ay tiyak na isang ugali na dapat bawasan o iwasan pa nga. Siyempre, madalas ay hindi natin namamalayan na nahahawakan natin ang ibabaw ng isang bagay na talagang marumi, pagkatapos ay ang mga mikrobyo sa bagay na iyon ay maaaring lumipat sa ating mga mata dahil sa madalas na paghawak. Kung kailangan mong hawakan ang bahagi ng mata, siguraduhing hugasan nang maayos ang iyong mga kamay. O, maaari kang gumamit ng talagang malinis na mga wipe at tuwalya (tingnan ang conjunctivitis prevention number 3).
3. Gumamit ng malinis na tissue o tuwalya para linisin ang mga mata
Kung may napansin kang dumi o maliliit na bagay sa iyong mga mata, maaari kang gumamit ng malinis na tissue o tuwalya na binasa ng tubig upang maalis ang mga ito. Siguraduhing linisin mo ang iyong mga mata nang dahan-dahan, malumanay, at maingat. Iwasang kuskusin nang husto ang iyong mga mata. Ang mahigpit na pagkuskos sa mata ay nanganganib na itulak ang dumi o anumang bagay na mas malalim sa mata.
4. Magpalit ng kumot at punda minsan sa isang linggo
Karaniwang kaalaman na mayroong naipon na microscopic substance at mikrobyo sa mga kumot at punda na ginagamit namin – kabilang ang mga dead skin cell at dust mites. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda na palitan mo ang iyong mga kumot at punda minsan sa isang linggo. Ang ilang mga tao ay pinapayuhan na linisin ang kanilang mga kumot at punda ng mas madalas, kabilang ang:
- Mga taong may hika at ilang partikular na allergy
- Ang mga taong may impeksyon o mga sugat sa balat na nadikit sa mga kumot at punda ng unan
- Mga taong pawis na pawis
- Mga taong natutulog kasama ang kanilang mga alagang hayop
- Mga taong madalas kumain sa kama
- Mga taong natutulog nang hindi muna naliligo
- Mga taong natutulog na walang damit
5. Iwasang magbahagi ng mga tuwalya at personal na gamit sa iba
Ang isa pang pag-iwas sa conjunctivitis ay ang pag-iwas sa pagbabahagi ng mga tuwalya at personal na gamit sa iba. Sa katunayan, ang mga tip na ito ay kailangan ding ilapat kahit na sa tingin mo ay napakalapit sa isang tao, kabilang ang mga malalapit na kaibigan at miyembro ng pamilya.
6. Mag-ingat sa pagkakalantad sa allergen
Hindi lamang dahil sa impeksyon, ang conjunctivitis ay maaari ding sanhi ng mga allergy, tulad ng alikabok, pabango, at pollen ng bulaklak. Palaging maging pamilyar sa mga bagay at sangkap na maaaring mag-trigger ng reaksyon mula sa iyong katawan. Sa ganoong paraan, upang maiwasan ang conjunctivitis, maaari mong bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga allergens na nakikilala mo na. Halimbawa, kung alam mo na ang pabango ay maaaring magdulot ng mga reaksyon sa balat (at mata), dapat kang mag-ingat sa pagbili ng mga produktong pambahay sa pamamagitan ng pagpili ng mga produktong may label na "perfume-free" o "perfume-free".
“walang amoy ”.
7. Iwasang gumamit ng eye cosmetic tools sa ibang tao
Bukod sa hindi pagbabahagi ng mga gamit at kagamitan sa paglilinis, kailangan mo ring iwasan ang mga kagamitan at produkto sa pagpapaganda ng mata sa iba upang maiwasan ang conjunctivitis – kabilang ang hindi pagbabahagi sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
8. Bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire ng mga produktong kosmetiko
Ang pag-iwas sa conjunctivitis na hindi gaanong mahalaga ay ang pagbibigay pansin sa petsa ng pag-expire ng produktong kosmetiko na ilalapat. Ang mga produktong lumampas sa petsa ng pag-expire ay nasa panganib na magdulot ng pangangati sa balat at mata.
Maaari pa ba akong pumasok sa paaralan at magtrabaho sa opisina kung mayroon akong conjunctivitis?
Kung ang mga taong may conjunctivitis ay pumasok sa paaralan o nagtatrabaho sa opisina ay depende sa ilang mga kadahilanan. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa sarili mong desk at hindi ka nagbabahagi ng mga tool, maaari ka pa ring pumunta sa opisina sa pamamagitan ng paglilimita sa pisikal na pakikipag-ugnayan at pagpapatupad ng mga protocol upang maiwasan ang pagkalat ng conjunctivitis sa mga kasamahan. Kung mayroon kang impeksyon sa mata ngunit may kasamang iba pang sintomas tulad ng sipon o trangkaso, mas mabuting magpahinga ka sa bahay. Hindi rin dapat pumasok sa paaralan ang mga batang may conjunctivitis dahil pinangangambahan na hindi lubos na nauunawaan ng mga bata ang pag-iwas sa paghahatid ng conjunctivitis. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Mayroong ilang mga madaling tip sa pag-iwas sa conjunctivitis, tulad ng masigasig na paghuhugas ng iyong mga kamay, pag-iwas sa ugali ng paghawak sa iyong mga mata, at pag-iwas sa pagbabahagi ng mga personal na bagay sa ibang tao. Kung mayroon ka pa ring mga tanong tungkol sa pag-iwas sa conjunctivitis, maaari mong tanungin ang iyong doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay magagamit nang libre sa Appstore at Playstore na nagbibigay ng maaasahang impormasyon sa kalusugan.
