Napakatao kapag ang isang tao ay may mga inaasahan, kahit na ang mga pinaka hindi makatotohanan. Gayunpaman, ang mga inaasahan ay mga bagay na maaaring mag-alis ng kaligayahan ng isang tao kung ang katotohanan ay hindi tumutugma sa mga inaasahan. Bukod dito, ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-asa at pagganyak ay kung minsan ay banayad. Isa sa
kasanayan sa buhay Ang dapat na taglayin ng lahat ay kayang pamahalaan ang mga inaasahan at pagkabigo kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa inaasahan. Kung hindi, kung gayon ang isang tao ay madaling makaramdam ng pagkabalisa at kahit na nalulumbay. Sa katunayan, hindi lahat ay maaaring pumunta ayon sa inaasahan.
Paano pamahalaan ang mga inaasahan
Ang pamamahala sa mga inaasahan ay isang bagay na kailangan mong masanay nang dahan-dahan. Kung nagsisimula ka pa lang, maaaring mahirap gawin ito. Narito ang ilang bagay na maaaring makatulong na pamahalaan ang mga inaasahan:
1. Magsingit ng sense of humor
Sinasadya man o hindi, ang lahat ay dapat na may kasamang mga inaasahan kahit na ito ay hindi sinasadya. Para diyan, magsingit ng sense of humor para kapag hindi umabot sa inaasahan ang mga inaasahan, madali mo silang matatawa o kunin na mga walang kuwentang bagay. Ito ay mahalaga upang hindi masyadong mabigo.
2. Patawarin mo ang iyong sarili
Kapag ang mga inaasahan ay hindi gumana gaya ng inaasahan, higit sa lahat dahil sa iyong sariling mga pagkakamali, subukang matutong magpatawad. Ipagpalagay na natural para sa mga tao na gumawa ng hindi sinasadyang mga pagkakamali. Kaya, mas madaling tanggapin ng isang tao ang katotohanan nang hindi pinipilit ang pagsasakatuparan ng mga inaasahan.
3. Matutong maging matiyaga
Ang pagtanggap ng mga inaasahan na hindi tumutugma sa katotohanan ay isang paraan upang matutong maging mapagpasensya. Maging matiyaga sa iyong sarili, sitwasyon, at ibang tao. Sa pamamagitan ng pag-aaral na umunawa at maging matiyaga sa mga sitwasyong hindi tumutugma sa mga inaasahan, mas magiging bukas ang iyong puso sa pagtanggap ng katotohanan.
4. Hanapin ang positibong panig
Kahit mahirap ang pakiramdam kung hindi ka sanay, gaano man kalala ang realidad na inversely proportional sa expectations, may positive side pa rin. Matutong maging mapagmasid sa paghahanap nito. Isipin kung ang katotohanan na nangyari ay mas masahol pa, siyempre ang sitwasyon ay magiging mas kumplikado. Ito ay magiging mas madali para sa iyo na magpasalamat sa sitwasyong nangyayari.
5. Ang kabiguan ay nagiging isang bagong pagkakataon
Kung ang mga inaasahan tulad ng pagtanggap sa trabaho sa isang pinapangarap na kumpanya ay hindi naaayon sa plano, isipin ito bilang isang gateway sa mga bagong pagkakataon. Maaaring ang pagkabigo ay bahagi ng isang mas malaking senaryo na humantong sa iyo sa isang mas mahusay na sitwasyon. Walang nakakaalam kung ano ang mangyayari sa hinaharap, tama ba?
6. Mag-isip nang may kakayahang umangkop
Kung mas nababaluktot ang paraan ng pag-iisip ng isang tao, kung gayon ang pamamahala sa mga inaasahan ay isang bagay na madaling maisasakatuparan. Kaya siguraduhing gumamit ka ng nababaluktot na pag-iisip. Iyon ay, kapag ang sitwasyon ay hindi naaayon sa plano, agad na ilipat ang mindset nang may kakayahang umangkop sa
plano o iba pang mga sitwasyon. Ang matagumpay na pamamahala ng mga inaasahan ay gagawing mas mapayapa ang isip at hindi gaanong madaling kapitan ng stress. Mahalaga ito dahil ang mga inaasahan na inversely proportional sa realidad ay maaaring mangyari anumang oras nang hindi inaasahan. Dahan-dahan, subukang ayusin ang iyong isip upang magkaroon ng kapayapaan at maging handa na harapin ang mga sitwasyong lampas sa inaasahan. Walang maayos sa buhay. Palaging may mga pagtaas at pagbaba at mga sitwasyon na hindi tumutugma sa mga inaasahan. It's just a matter of how each individual can manage his expectations para hindi sobra-sobra. [[Kaugnay na artikulo]]
Pamahalaan ang pagkabigo kapag ang sitwasyon ay hindi tulad ng inaasahan
Ito ay hindi lamang mahalaga upang pamahalaan ang mga inaasahan, isa pang bagay na kailangang gawin ay upang pamahalaan ang mga damdamin ng pagkabigo kapag ang sitwasyon ay hindi pabor o malayo sa inaasahan. Paano?
Ang pinagmulan ng kaligayahan ay hindi mula sa mga inaasahan
Maniwala ka na ang kaligayahan ay hindi lamang nagmumula sa mga inaasahan na sumasalamin sa isip. Marami pang ibang bagay na makakapagbigay sa iyo ng kasiyahan, kahit sa mga simpleng bagay sa paligid mo. Sa halip na umasa ng kaligayahan mula sa mga bagay na nasa himpapawid pa rin, subukang maniwala na ang nangyari ngayon ay maaaring pagmulan ng kaligayahan.
Huwag masyadong umasa sa ibang tao
Kapag nadismaya ka dahil sa ibang tao, huwag mong sisihin agad ang sitwasyon at humantong sa
Nanghihinayang 💦. Sa halip, unawain na ang lahat ay maaaring kumilos nang higit sa inaasahan at biguin ang iba. Huwag mo lang ilagak ang iyong pag-asa sa ibang tao dahil mas lalo kang madidismaya.
Hindi na kailangang makinig sa paligid
Kung ang usapan ng mga tao sa paligid mo ay nakakabahala na at nagpapalala sa iyong damdamin ng pagkabigo, oras na upang huwag muna itong pansinin. Tumutok sa kung ano ang iyong nararamdaman at huwag maimpluwensyahan ng negatibong usapan dahil maaari itong makaramdam ng pagkabigo nang maraming beses. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang susi ay napagtatanto na ang mga inaasahan ay lampas sa kontrol ng lahat. Ang inaasahan ay maaaring mangyari gaya ng inaasahan, at ang kabaligtaran ay nangyayari nang higit sa inaasahan. Anuman ang mangyari, hindi ang sitwasyon ang dapat sisihin kundi ang mindset ng bawat indibidwal na dapat maunawaan at maaari pa ring kumuha ng positibong panig ng kahit na ang pinakamasamang sitwasyon.
