Ang pagkain habang nakatayo ay naging ugali na ng maraming tao. Gayunpaman, maaaring nakatanggap ka ng payo mula sa iyong mga magulang na huwag gawin ito dahil ito ay itinuturing na pamali o walang galang. Lumalabas na ito ay hindi lamang payo, dahil sa medikal na pananaw, ang pagkain habang nakatayo ay hindi dapat gawin dahil ito ay maaaring magdulot ng maraming bagay. Ano sila?
Ano ang maaaring mangyari kung kumain ka nang nakatayo
Kapag walang mauupuan o nagmamadali, maaari kang kumain ng nakatayo nang hindi iniisip kung ano ang mangyayari sa ugali. Narito ang ilang bagay na maaaring mangyari kung kumain ka habang nakatayo:
1. Kumain pa
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pagkain habang nakatayo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang kaysa sa pag-upo. Sa kasamaang palad, ito ay medyo kabaligtaran dahil ang pagkain habang nakatayo ay nagbibigay-daan sa mga tao na ubusin ang kanilang pagkain nang medyo mabilis. Ito ay may potensyal na magdulot sa iyo na magdagdag ng higit pang mga bahagi ng pagkain, sa gayon ay tumataas ang mga calorie na natupok. Ito ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang. Samantala, ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang mabagal na pagkain ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain at madagdagan ang pagkabusog.
2. Nagdudulot ng gutom pagkatapos kumain
Iniugnay ng pananaliksik ang mas mabilis na pag-alis ng tiyan sa pagtaas ng pakiramdam ng gutom. Ang mga taong nakatayo at naglalakad habang kumakain ay makakaranas ng mas mabilis na pag-ubos ng tiyan at mas malamang na makaramdam ng gutom pagkatapos kumain kaysa sa mga nakatayo lang o nakaupo. Ang gutom na ito ay magpapabalik sa iyo sa pagkain o pagkain ng maraming meryenda. [[Kaugnay na artikulo]]
3. Hindi tinatangkilik ang masasarap na pagkain
Kahit kumain ka pa ng marami, hindi ibig sabihin na natutuwa ka sa lasa ng pagkain. Ang pagkain habang nakatayo ay nagbibigay-daan sa hindi mo lubusang tamasahin ang sarap ng pagkain dahil hindi ito nakatutok sa kung ano ang kinakain sa oras na iyon. Ang pakiramdam ng kasiyahan sa pagkain ay nabawasan dahil hindi sila nakakaramdam ng pagkarelax kapag kumakain nito. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Journal of Consumer Research na ang pagtayo ng ilang minuto ay maaaring magdulot ng stress. Pinapahirapan pa nito ang dila upang gumana ng maayos.
4. Nagdudulot ng bloating
Dahil ang pagkain habang nakatayo ay maaaring maging sanhi ng isang tao na kumain ng mas mabilis, maaari itong dagdagan ang dami ng hangin na nilamon habang kumakain. Ito ay may potensyal na gumawa ng iyong tiyan bloated at gassy na siyempre ay maaaring gumawa ka hindi komportable. Dagdag pa, kung mas tuwid ang postura, mas mabilis ang proseso ng panunaw. Nagreresulta ito sa mas kaunting oras para madikit ang mga sustansya sa dingding ng bituka na nagpapahirap sa pagsipsip sa mga ito. Kahit na ang mga hindi natutunaw na carbohydrates ay may posibilidad na mag-ferment sa mga bituka at maging sanhi ng utot. Sa totoo lang hindi lang ang mga negatibong epekto na dulot ng pagkain habang nakatayo. Ang aktibidad na ito ay pinaniniwalaan din na may positibong epekto sa mga taong may gastric acid reflux. Ang mga taong may acid reflux ay madalas na pinapayuhan na tumayo ng tuwid habang kumakain at sa loob ng ilang oras pagkatapos kumain. Ginagawa ito upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan pabalik sa esophagus. Ang pagkain habang nakatayo o nakaupo nang tuwid ay maaari ring bawasan ang presyon sa tiyan, sa gayon ay binabawasan ang mga pagkakataon ng reflux. Gayunpaman, mayroon pa ring higit pang mga negatibong posibilidad na maaaring lumabas mula sa pagkain sa isang nakatayong posisyon.
Malusog na TalaQ
Sa ilang mga kahihinatnan na maaaring idulot ng pagkain habang nakatayo, mas mabuti kung kumain ka nang nakaupo. Ang pagkain habang nakaupo ay makakapagpapahinga sa iyo, makakapag-focus sa pagkain, makaka-enjoy nang dahan-dahan, at ngumunguya pa. Ipinakikita rin ng pananaliksik na ang pagtutuon ng pansin sa panahon ng pagkain ay maaaring magpapataas ng pagkabusog, at mabawasan ang posibilidad ng labis na pagkain. Kaya, kumain sa isang komportableng posisyon sa pag-upo at lumayo sa iyong cell phone, computer, tv o iba pang mga distractions nang ilang sandali.
