Cibophobia, Takot sa Matinding Pagkain na Maaaring Magdulot ng Malnutrisyon

May mga tao na may tiyak na food phobia o takot sa pagkain na napakatindi, ito ay tinatawag na cibophobia. Ang ganitong uri ng takot ay maaari lamang maging tiyak sa isang uri, maaari rin itong laban sa maraming pagkain. Ang takot na ito sa ilang mga pagkain at inumin ay malapit na nauugnay sa mga sikolohikal na karamdaman sa pagkain. Kung ito ay napakalubha, ang buhay ng isang tao ay maaaring maapektuhan nang malaki.

Mga sintomas ng takot sa pagkain

Pagdating sa pakikitungo o kahit na iniisip lamang ang tungkol sa pagkain, ang mga taong may cibophobia ay maaaring makaranas ng ilang mga sintomas tulad ng:

• Tumataas ang presyon ng dugo
• Nanginginig ang katawan
• Napakabilis na tibok ng puso
• Hirap sa paghinga
• Naninikip at sumasakit ang dibdib
• tuyong bibig
• Sakit sa tiyan
• Hindi makapagsalita ng malinaw
• Labis na pagpapawis
• Sakit ng ulo
• Pagduduwal at pagsusuka

Higit pa rito, maaaring mag-iba ang ganitong uri ng takot sa pagkain. Ang ilang mga uri ng pagkain na maaaring mag-trigger ng food phobia ay:

• Nabubulok na pagkain

Ang mga uri ng nabubulok o nasirang pagkain tulad ng gatas, mayonesa, prutas, gulay, at karne ay maaaring magdulot ng takot sa sarili nito. May pag-aakalang magkakasakit sila pagkatapos ubusin ang pagkain dahil hindi ito maganda ang kalidad.

• Half cooked na pagkain

Ang pagkain na hindi luto nang perpekto ay maaari ding mag-trigger ng phobia dahil ito ay may potensyal na magdulot ng sakit. Kahit na natatakot, ang mga taong nakakaranas ng cibophobia ay maaaring iproseso ito hanggang sa ito ay masunog o masyadong tuyo.

• Expired na pagkain

Ang mga taong may cibophobia ay maaaring matakot na ang kanilang kinakain ay malapit na o lumampas sa petsa ng pag-expire nito. Hindi lamang iyon, naniniwala sila na ang pagkain ay magiging lipas o mas mabilis mag-e-expire kapag binuksan ang packaging.

• Tirang pagkain

Ang ilang mga indibidwal na may cibophobia ay nag-aatubili din na kumain ng mga natirang pagkain dahil iniisip nila na maaari itong magdulot ng sakit

• Pagkaing inihanda ng ibang tao

Pagdating sa pagkonsumo ng pagkain o inumin na inihanda ng ibang tao, may posibilidad na magkaroon ng takot. Pakiramdam nila ay wala silang kontrol sa kanilang kinakain. Kaya naman ang mga taong natatakot sa pagkain ay maaaring umiwas sa pagkain sa mga restaurant, bahay ng mga kaibigan, o kahit saan kung saan hindi direktang nakikita ang proseso ng pagluluto. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga komplikasyon ng food phobia

Maaaring matakot ang mga may-ari ng cibophobia sa pagkain sa harap nila. Sa kasamaang-palad, ang untreated food phobia ay malamang na humantong sa mga komplikasyon. Ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa akademikong buhay, trabaho, personal na relasyon, at gayundin sa buhay panlipunan. Katulad ng ibang uri ng phobia na humahadlang sa pang-araw-araw na gawain. Kapag ang takot sa pagkain na ito ay naging napakaproblema, ang ilan sa mga komplikasyon na maaaring lumitaw ay:

• Mga sobrang ritwal

Ang anumang labis ay hindi maganda, sa kasamaang palad ito ay maaaring mangyari bilang resulta ng food phobia. Dahil maraming mga bagay na nag-trigger ng pagkabalisa, magsasagawa sila ng mga labis na ritwal bago kumain, uminom, o iba pang mga prosesong nauugnay sa pagkain. Ang mga halimbawa ay mula sa kung paano maglinis ng kusina, mag-imbak ng pagkain, maghugas ng kamay, at iba pa. Gayunpaman, ang ritwal na ito sa kasamaang-palad ay hindi binabawasan ang pisikal at mental na mga reaksyon kapag nakikipag-ugnay sa pagkain.

• Kakulangan sa nutrisyon

Posible na ang mga taong may cibophobia ay may mga kakulangan sa nutrisyon. Kapag patuloy mong iniiwasan ang pagkain, siyempre hindi natutugunan ang iyong nutritional needs. Sa mahabang panahon, hahantong ito sa malnutrisyon at iba pang sakit.

• Panlipunang stigma

Ang isa pang problema ay maaari ring lumitaw dahil ang takot sa pagkain ay hindi isang bagay na madaling iwasan tulad ng takot sa clown mask o taas. Araw-araw, dapat mayroong isang sandali ng pakikipag-ugnay sa pagkain at inumin. Ibig sabihin, mahirap itago ito sa mga kaibigan, pamilya, o katrabaho. Kapag alam ng iba, maaari itong mag-trigger ng hindi komportable na sitwasyon. Hindi imposible, ang mga taong may cibophobia ay maiiwasan ang mga aktibidad na panlipunan at isara ang kanilang sarili. Bilang karagdagan sa cibophobia, mayroon ding takot sa mga bagong pagkain, katulad ng neophobia. Ang makakita lamang ng pagkain ay maaaring magdulot ng matinding pagkabalisa at panic. Ang mga bata ay madaling kapitan nito. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano mapaglabanan ang takot sa pagkain

Ang food phobia ay mabisang malampasan sa pamamagitan ng maraming paggamot, tulad ng:

1. Cognitive behavioral therapy

Sa therapy na ito, tatalakayin mo sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip ang tungkol sa mga emosyon at karanasang nauugnay sa pagkain. Pagkatapos, maghahanap tayo ng mga paraan para mabawasan ang mga negatibong kaisipan at takot.

2. Exposure therapy

Ang therapy na ito ay magbibigay ng pakikipag-ugnayan sa mga pagkaing nagpapalitaw ng takot. Ang paglalantad ay ginagawa nang unti-unti upang mapangasiwaan ang mga emosyon gayundin ang mga reaksyon na lumabas.

3. Mga gamot

Ang mga taong may cibophobia ay maaari ding uminom ng mga gamot tulad ng mga antidepressant upang makontrol ang pagkabalisa. Gayunpaman, kinakailangan ding isaalang-alang ang panganib na makaranas ng pagkagumon. Sa kabilang kamay, beta-blockers maaari ding gamitin para sa panandaliang paggamot.

4. Hipnosis

Ang pasyente ay dadalhin sa isang nakakarelaks na kapaligiran upang ang utak ay handa nang magsanay muli. Ang isang hypnotherapist ay magbibigay ng mga mungkahi at pasalitang alok upang ang mga negatibong reaksyon sa pagkain ay mapangasiwaan ng maayos. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang pagharap sa mga food phobia ay maaaring maging mas mahirap dahil ang mga tao ay nakikipag-ugnayan sa pagkain at inumin araw-araw. Hindi imposible, ang kondisyong ito ay humahadlang sa pang-araw-araw na gawain at pakikipag-ugnayan sa mga tao sa kanilang paligid. Hindi lamang sa pag-iisip, sa kasamaang palad ang cibophobia na ito ay maaari ding maging sanhi ng malnutrisyon sa isang tao. Sa mahabang panahon, pisikal na kondisyon din ang nakataya. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa food phobia, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.