Kapag ang isang sanggol ay nagsimulang kumain ng mga pantulong na pagkain (MPASI), ang mga magulang ay karaniwang hindi nag-iisip ng isang menu ng oatmeal para sa mga sanggol. Sa kabilang banda, ang mga uri ng pantulong na pagkain na iniisip ng mga magulang ay prutas, gulay, o puting karne, tulad ng isda o manok. Ito ay dahil, ang ilang mga ina ay maaaring mag-alala na ang oatmeal ay hindi ligtas para sa pagkain ng mga sanggol. Ngunit huwag mag-alala, ang oatmeal para sa mga sanggol ay talagang ligtas at nagbibigay ng magagandang benepisyo para sa paglaki ng mga bata.
Mga benepisyo ng oatmeal para sa mga sanggol
Ang oatmeal para sa mga sanggol ay itinuturing na ligtas para sa pagkain bilang isang pantulong na menu ng pagkain. Ang oatmeal ay isa ring mas mahusay na maagang solidong pagkain na ipakilala sa mga sanggol kaysa sa bigas dahil mas madaling matunaw. Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay karaniwang mas gusto ang lasa ng oatmeal kaysa kanin. Tungkol sa nutrisyon, ang pagkaing ito ay hindi kailangang pagdudahan. Ang oatmeal ay mayaman sa fiber, calcium, protein, potassium, phosphorus, magnesium, sodium, iron, selenium, at ilang bitamina B. Hindi lamang iyon, ang oatmeal ay naglalaman din ng maliit na halaga ng zinc, manganese, at copper. Ilan sa mga benepisyo ng oatmeal para sa mga sanggol, kabilang ang:
1. Pagtagumpayan ang paninigas ng dumi
Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng oatmeal kapag ikaw ay constipated. Dahil ang hibla na nilalaman sa oatmeal ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ng paninigas ng dumi, kabilang ang nangyayari sa mga sanggol.
2. Panatilihin ang immune system
Ang oatmeal ay naglalaman ng beta-glucan na maaaring magpapataas ng produksyon ng mga selula ng immune system. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng oatmeal ay maaaring mapanatiling malusog ang immune system, na malinaw na mabuti para sa paglaki ng sanggol.
3. Tumutulong na mabawasan ang pamamaga
Ang oatmeal ay naglalaman ng mga compound ng avenanthramides na maaaring mabawasan ang pamamaga dahil sa mga impeksyon at sugat. Ang mga anti-inflammatory properties sa oatmeal ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga sanggol na may mga sakit na autoimmune.
4. Pagtagumpayan ang GERD
Ang oatmeal ay ginagamit bilang isang opsyon para sa paggamot sa mga sanggol na may GERD dahil ito ay ligtas at malusog na kainin. Ang mga solidong pagkain sa anyo ng katas (makapal na likido) ay makakatulong sa mga sanggol na mabilis na makabangon mula sa GERD. [[Kaugnay na artikulo]]
Recipe ng komplementaryong pagkain ng oatmeal para sa mga sanggol
Ang oatmeal ay binubuo ng iba't ibang uri, mula sa instant oatmeal,
pinagsamang oats (steamed at durog na oats)
magaspang na lasa ng oat (mashed oats), at
steel cut oatmeal (tinadtad na oats). Gayunpaman, ang pinakamahusay para sa mga sanggol ay
steel cut oatmeal dahil ito ay hindi pinoproseso, napapanatili nito ang lahat ng sustansya ng buong butil. Maaari mong gamitin ang oatmeal sa iba't ibang mga recipe ng pagkain ng sanggol. Siguraduhing ayusin ang texture sa edad ng sanggol. Para sa panimula, gumawa ng oatmeal sa isang makinis na texture para sa isang 6 na buwang gulang na sanggol, at pagbutihin ang texture. Narito ang isang recipe para sa oatmeal solids para sa mga sanggol na maaari mong subukan sa bahay:
1. Oatmeal Cereal
Ang kailangan mo lang ay isang tasa ng mashed o blended oats, at o 1 tasa ng tubig. Susunod, pakuluan ang tubig sa isang kasirola, pagkatapos ay idagdag ang oatmeal habang patuloy na hinahalo. Maghintay ng hanggang 10 minuto at huwag huminto sa paghahalo. Habang hinahalo, maaari mo ring idagdag ang gatas ng ina o formula, at prutas para mas masarap pa. Pagkatapos ng 10 minuto, alisin at ihain habang mainit.
2. Apple oatmeal cereal
Kailangan mo lang maghanda ng 1 maliit na mansanas, tasa ng mashed o blended oats, at tasa ng tubig. Susunod, alisan ng balat at gupitin ang mga mansanas sa maliit na dice. Pagkatapos, ilagay ang mga mansanas, oats at tubig sa isang kasirola. Hayaang kumulo ito na may takip. Suriin nang madalas hanggang sa malambot ang mga mansanas at maluto ang oatmeal. Huwag kalimutang haluin kapag sinusuri ito. Maaari ka ring magdagdag ng gatas ng ina o formula kung kinakailangan. Kung ang sanggol ay nabigyan na ng kanela noon, wala namang masama kung magbigay ng kaunting kanela para mas masustansya ang oatmeal. Kapag lumambot na ang mga mansanas at luto na ang oatmeal, maaari mo itong ibigay sa iyong sanggol.
3. Oatmeal na sopas ng gulay
Upang gawing pantulong na pagkain ang oatmeal na ito, kailangan mo lamang maghanda ng 3 kutsarita ng oatmeal para sa mga sanggol at 1 tasa ng gulay ayon sa panlasa. Maaari kang gumamit ng karot, broccoli o spinach. Susunod, maghanda ng 2 kutsarita ng rice bran oil at 1 tasa ng stock ng sopas. Ang paraan ng paggawa nito ay medyo madali, kailangan mo lang hiwain ang mga gulay at iprito ito ng rice bran oil hanggang maluto. Susunod, idagdag ang oatmeal o oats sa stir fry at lutuin hanggang maluto. Upang idagdag sa delicacy ng pagkain, maaari mong pakuluan ang isang hiwalay na sabaw ng wadar na may halo ng kaunting asin. Kapag naluto na, paghaluin ang stock at oats habang mainit-init pa hanggang handa nang ihain.
Paano magluto ng oats para sa mga sanggol
Sinipi mula sa
Mga Malusog na BataKung paano magluto ng oatmeal para sa mga sanggol ay dapat bigyang-pansin ang dami ng oats na idaragdag sa likidong ginamit at ang kondisyon ng maliit na bata. Kung ang mga kondisyon at pagkakaloob ng oatmeal para sa mga sanggol ay hindi angkop, kung gayon ang nilalaman at nutrisyon ng oatmeal ay hindi masisipsip nang mahusay. Ang ilang mga bagay na dapat tandaan ay kinabibilangan ng:
- Kung ihalo mo ang oatmeal cereal sa gatas ng ina: ang pinakamahusay na paraan upang magbigay ng oats sa mga sanggol ay bago ang pagpapakain. Kung masyadong maaga mong paghaluin ang mga oats at gatas ng ina, sisirain ng mga enzyme ng gatas ng ina ang oatmeal at pipigilan ang mga sustansya na masipsip nang epektibo.
- Kung hinahalo ang oatmeal cereal sa formula:ito ay pinaka-epektibo kung bibigyan mo ang mga oats ng hindi hihigit sa 20 hanggang 30 minuto bago ang pagpapakain ng sanggol.
- Siguraduhing kumakain ang sanggol sa posisyong nakaupo upang hindi mabulunan at mapadali ang kanyang pagnguya.
Mga tala mula sa SehatQ!
Sa pagpapakain sa sanggol, siguraduhing nasa tamang posisyon ang sanggol dahil makakaapekto ito sa kanyang ginhawa at kasiyahan kapag kumakain. Huwag siyang labis na pakainin dahil maaari siyang masuka at ang sanggol ay nag-aatubili na kumain. Kung kapag o pagkatapos ng pagpapakain ng oatmeal, ang mga hindi pangkaraniwang sintomas ay nangyayari sa sanggol, tulad ng pantal, pamumula, pangangati, pamamaga, pag-ubo, o pagsusuka, agad na kumunsulta sa iyong doktor. Pinangangambahan na may allergic reaction ang sanggol kaya dapat itong mabigyan ng agarang lunas. Mas mainam, kung kumonsulta ka sa doktor bago magbigay ng oatmeal sa mga sanggol upang makakuha ng mga tamang rekomendasyon.
