Minsan ang mga tao ay may tendensiya na mag-isip muna ng mga negatibong bagay. Sa katunayan, ang positibong pag-iisip ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa patuloy na paglalapat ng mga pattern ng negatibong pag-iisip. Ang positibong pag-iisip ay hindi nangangahulugang tumanggi kang makita ang negatibo. Tinatanggap mo ang pareho, ngunit subukan pa ring maging maasahin sa mabuti at magkaroon ng mga positibong pag-iisip. Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng positibong pag-iisip, mula sa pagharap sa stress hanggang sa pagtaas ng pagtitiis. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano ang mga pakinabang ng positibong pag-iisip?
Ang mga pakinabang ng positibong pag-iisip ay hindi lamang upang patuloy kang maging motibasyon upang makamit ang ninanais na mga layunin. Ang katotohanan ay mayroong mga benepisyo sa positibong pag-iisip sa pisikal at mental. Kaya, ano ang mga gamit nito?
1. Palakasin ang katatagan sa mga problema
Ang katatagan ay tumutukoy sa iyong kakayahan na harapin ang mga problemang dumarating sa iyong buhay. Ang positibong pag-iisip ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng katatagan at paggawa sa iyo na harapin ang mga problema at stress na lumitaw. Ang positibong pag-iisip ay nakakatulong na umakay sa iyo upang maabot ang mga solusyon upang malutas ang mga problemang sumasalot sa iyo.
2. Pagtagumpayan ang stress
Kapag nakikitungo sa stress, huwag lamang isipin ang iyong mga negatibong kaisipan. Subukang makita ang positibo sa problema. Mas madaling harapin ang stress kapag nag-iisip ka ng positibo.
3. Tumutok sa mga solusyon
Ang benepisyo ng positibong pag-iisip ay upang madagdagan ang pokus na sa huli ay makakatulong upang makahanap ng mga solusyon sa mga problemang nasa kamay. Mas magiging motibasyon kang kumilos at humingi ng tulong sa iba sa paglutas ng mga problemang iyong nararanasan.
4. Dagdagan ang tibay
Ang mga benepisyo ng positibong pag-iisip ay hindi lamang may sikolohikal na epekto, kundi pati na rin sa pisikal. Ang positibong pag-iisip ay nakakatulong na mabawasan ang iyong pagkamaramdamin sa mga pana-panahong sakit, tulad ng
trangkaso at magkaroon ng mas malakas na immune system.
5. Dagdagan ang kapakanan ng buhay
Sa pangkalahatan, ang mga benepisyo ng positibong pag-iisip ay maaaring makatulong na mapabuti ang kagalingan ng iyong buhay! Ang positibong pag-iisip ay binabawasan ang iyong panganib ng depresyon, mga problema sa cardiovascular, at nagpapahaba ng buhay.
6. Mas malamang na magpatibay ng isang malusog na pamumuhay
Ang pagtaas ng kapakanan ng buhay ay maaaring dahil sa aplikasyon ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga taong nag-iisip ng positibo ay mas malamang na mamuno sa isang malusog na pamumuhay, tulad ng regular na pag-eehersisyo, pagkain ng mga masusustansyang pagkain, at pag-iwas sa mga mapanirang pag-uugali tulad ng labis na pag-inom ng alak at paninigarilyo.
Paano makapag-isip ng positibo?
Ang mga benepisyo ng positibong pag-iisip ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paglalapat nito. Ang unang hakbang upang makapag-isip nang positibo ay ang magkaroon ng kamalayan sa mga negatibong kaisipan na madalas na pumapasok sa iyong isipan at sa kung anong mga aspeto ng iyong buhay ang lumitaw. Pagkatapos nito, pumili ng isang aspeto ng iyong buhay na gusto mong maging positibo, halimbawa, tungkol sa trabaho. Suriin ang iyong mga iniisip tungkol sa mga aspetong ito ng buhay sa araw-araw, dahan-dahan mong sisimulan na mapagtanto ang iyong nakagawiang mga pattern ng pag-iisip at gawing positibo at makatotohanan ang mga kaisipang iyon. Halimbawa, pakiramdam mo ay boring ang iyong trabaho, subukan mong tingnan ang iba pang aspeto ng trabaho, ang trabahong mayroon ka ay maaaring magbigay sa iyo ng libreng oras sa iyong pamilya o mas mataas na suweldo. Maaari ka ring mag-apply
pag-uusap sa sarili positibo sa iyong sarili. Magbigay ng mga positibong bagay tungkol sa iyong sarili at huwag sabihin sa iyong sarili ang mga salitang hindi mo sasabihin sa iba, halimbawa, pag-label sa iyong sarili na bobo, at iba pa. Ang ilang iba pang mga bagay na maaaring ilapat upang suportahan ang positibong pag-iisip ay:
- Makipagkaibigan sa mga positibong tao, makisalamuha sa mga taong maaaring sumuporta, tumulong sa pagbibigay ng mga solusyon, at patatagin ka.
- Sundin ang isang malusog na pamumuhay, mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw upang mapabuti ang mood at mabawasan ang stress. Huwag kalimutang kumain ng malusog at pamahalaan ang iyong antas ng stress.
- Bukas sa katatawanan, tumawa at ngumiti, lalo na kapag nahaharap ka sa mahihirap na oras
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang positibong pag-iisip ay hindi nangangahulugan na hindi mo nakikita at binabalewala ang mga negatibo ng iyong mga problema. Ang ibig sabihin ng positibong pag-iisip ay pagbangon mula sa isang problema at paghahanap ng solusyon at paggawa nito upang malampasan ang problema. Iwasan ang paggamit ng labis na optimismo, dahil ang labis na optimismo ay maaaring maging mas stressed at balisa. Ang mga problema ay dapat gamitin bilang mga materyales sa pag-aaral at harapin nang makatotohanan.
