6 na Paraan sa Paggamit ng Healthy Bath Salt

Bath salt o bath salt ay isang termino para sa uri ng asin na ginagamit para sa pagpapahinga. Idagdag bath salt sa tubig kapag naliligo ay nakakatanggal ng stress para maibsan ang pananakit ng katawan. Sa pangkalahatan, bath salt gawa sa magnesium sulfate o Epsom salt. Madali din kung paano gamitin dahil madali itong matunaw sa maligamgam na tubig.

Mga pakinabang ng paggamit bath salt

Ang pagdaragdag ng mga bath salt sa tubig ay talagang walang bago. Laging ginagawa ito ng mga tao. Ang ilan sa mga benepisyo ng pagdaragdag ng mga bath salt ay kinabibilangan ng:

Pinapaginhawa ang pananakit ng kalamnan
Gawing mas nakakarelaks ang mga joints
Itaguyod ang sirkulasyon ng dugo
Alisin ang sakit ng ulo
Pinapaginhawa ang labis na stress at pagkabalisa
Paggamot sa mga problema sa balat tulad ng eksema
Moisturizing tuyo at makati balat

Paano gamitin bath salt

Mayroong maraming mga pamamaraan na maaari mong subukang gamitin bath salt habang naliligo. Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang target. Narito ang ilang paraan para magamit ang mga ito batay sa kanilang layunin:

1. Detox bath

Sa pangkalahatan, ang mga detox bath ay gumagamit ng mga Epsom salt. Ang mga mineral mula sa asin na ito ay pinaniniwalaang nakakapag-alis ng mga lason sa katawan. Kaya, ang epekto ay napaka-positibo para sa kalusugan. Sa katunayan, maaari itong mapawi ang stress, mapagtagumpayan ang paninigas ng dumi, at makatulong na mawalan ng timbang. Higit pa rito, ang ulat na ito noong 2004 ay nagpakita na ang mga kalahok na naligo ng mga Epsom salt ay may mas mataas na antas ng magnesium at sulfate sa kanilang dugo. Ang mineral na ito ay napakahalaga para sa kalusugan. Kung ganoon paano?

Maghanda ng dalawang tasa ng Epsom salt para bathtub na naglalaman na ng maligamgam na tubig
Ibuhos ang asin sa tubig na tumatakbo upang mas mabilis na matunaw
Ibabad ng 12 minuto, mas mahaba kung para mapagtagumpayan ang paninigas ng dumi

Maaari ka ring magdagdag ng mga mahahalagang langis tulad ng lavender at peppermint upang mapakinabangan ang pagpapahinga. Ginagawa rin ng paraang ito kalooban upang maging mas mahusay. Ngunit, siguraduhing alam mo ang mga side effect at kung paano ligtas na gamitin ang mga ito.

2. pananakit ng kalamnan

Nakakatulong ang mga bath salt na mapawi ang pananakit ng kalamnan. Ang pananakit ng katawan na may pananakit ng kalamnan pagkatapos ng isang araw na gawain? Ang pagdaragdag ng mga bath salt ay maaaring maging isang mabisang paraan para makapagpahinga muli ang iyong mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng mahahalagang langis ng kanela na pinaghalo langis ng carrier Makakatulong din ito na mapawi ang pananakit ng kalamnan. Ayon sa isang pag-aaral noong 2017, ang cinnamon oil ay may epekto sa pag-init sa balat. Nakakarelax din ito ng mga kalamnan at may mga benepisyong anti-inflammatory. Ganito:

Maghanda ng dalawang tasa ng bath salt
Ibuhos ang asin sa tubig na tumatakbo upang mas mabilis na matunaw
Haluin at ihalo gamit ang kamay
Ibabad ng hindi bababa sa 12 minuto

3. Mga problema sa balat

Ang mga bath salt ay maaari ding makatulong na mapawi ang mga sintomas ng pamamaga ng balat at pangangati mula sa eksema. soryasis, contact dermatitis, at paa ng atleta. Sa isip, magdagdag ng isang tasa ng mga bath salt kapag nagsimulang bumalik ang mga sintomas. Bilang karagdagan, ang Epsom salt ay maaari ding makatulong na mapawi ang pangangati at pamamaga sa balat. Ganito:

Maghanda ng isang tasa ng Epsom salt, sea salt, o table salt
Ibuhos ang asin sa tubig na tumatakbo upang mas mabilis na matunaw
Ibabad sa tubig sa loob ng 20 minuto

4. Tuyo at makati ang balat

Tumulong na mapawi ang tuyong balat Ang mga bath salt ay maaaring mapawi ang makati at tuyong balat, kabilang ang mga sanhi ng kagat ng insekto. Maaari ka ring magdagdag ng almond oil o oatmeal para magdagdag ng moisture sa balat. Upang gawin ito, narito ang mga hakbang:

Gumamit ng 1-2 tasa ng Epsom salt at isang kutsarang langis ng oliba
Ibuhos ang asin sa tubig na tumatakbo upang mas mabilis na matunaw
Magdagdag ng langis ng oliba at haluing mabuti sa pamamagitan ng kamay
Ibabad ng 12 minuto, maaaring ulitin 2-3 beses kada linggo

5. Arthritis

Inirerekomenda ng Arthritis Foundation ang mga may arthritis na magbabad at mag-inat sa maligamgam na tubig na nilagyan ng Epsom salt. Ang layunin ay mapawi ang mga kasukasuan na naninigas at masakit. Upang gawin ito, kailangan mong ihanda ang mga sumusunod:

Maghanda ng dalawang tasa ng Epsom salt
Ibuhos ang asin sa tubig na tumatakbo upang mas mabilis na matunaw
Ibabad ng 20 minuto

Bilang karagdagan, maaari mo ring paghaluin ang mga bath salt, langis ng luya, at kaunting maligamgam na tubig hanggang sa maging katulad ng paste ang texture. Pagkatapos, dahan-dahang i-massage ang masakit na joint area.

6. Ibabad ang paa

Maaari mo ring ibabad ang iyong mga paa sa pinaghalong maligamgam na tubig at mga bath salt. Ito ay maaaring gawin para sa mga may sintomas paa ng atleta, gamutin ang fungus sa mga daliri ng paa, mapawi ang sakit gota, para mawala ang amoy ng paa. Ang trick ay:

Maghanda ng tasa ng Epsom salt
Idagdag ang asin sa maligamgam na tubig sa balde, haluing mabuti
Ibabad ang mga paa sa loob ng 12 minuto, mas mahaba para malampasan gout
Patuyuin ang iyong mga paa gamit ang isang tuwalya

Ang ilan sa mga paraan sa itaas ay hindi nangangahulugan na maaari lamang itong gawin ng mga mayroon mga bathtub. Kung wala ka nito, maaari mo lamang ihalo ang asin sa anumang mahahalagang langis o iba pang langis hanggang sa maging ito mga shower scrub. Kung may mga natira, ilagay ang mga ito sa isang mahigpit na saradong lalagyan. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Bath salt ay isang madali at murang paraan para sa maraming function. Simula sa pag-alis ng pananakit ng kasu-kasuan, pag-overcome sa mga problema sa balat, detoxification, hanggang sa pag-alis ng stress pagkatapos ng mga aktibidad. Gayunpaman, kung ang mga bath salt ay ginagamit bilang bahagi ng paggamot, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Ang tagal, komposisyon, at dalas ay maaari ding itanong kung nagdududa ka pa rin. Upang pag-usapan pa ang tungkol sa wastong paraan ng pagligo gamit mga bath salt, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.