Ang gabi ay maaaring hindi komportable tulad ng dati para sa mga buntis, ang dahilan ay dahil mahirap makahanap ng komportableng posisyon. Bukod dito, dapat ding isaalang-alang ang posisyon ng pagtulog ng mga buntis na may placenta previa.
Natutulog sa gilid o nakahiga sa iyong tabi ay pinakamahusay. Ang ibig sabihin ng placenta previa ay tinatakpan ng inunan ang cervix sa pagtatapos ng pagbubuntis. Posibleng makaapekto ang kondisyong ito sa paraan ng paghahatid, kaya mahalagang malaman ang magandang posisyon sa pagtulog upang hindi lumala ang kondisyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Pagkilala sa placenta previa
Ang inunan ay nabubuo sa matris ng babae sa panahon ng pagbubuntis. Ang organ na ito ay may hugis na parang sac at nagbibigay ng pagkain at oxygen para sa fetus. Sa buong pagbubuntis, ang inunan ay patuloy na gumagalaw habang lumalaki ang matris. Sa una at ikalawang trimester, ito ay ganap na normal para sa inunan na nasa ibaba pa rin. Ngunit sa pagtatapos ng trimester, perpektong ang inunan ay nasa itaas na. Kung ang posisyon ay sumasakop sa kanal ng kapanganakan, maaari itong gawing mas mahirap ang paghahatid. Ang kondisyong ito ay kilala bilang placenta previa.
Basahin din: Mag-ingat, ang placental abnormality na ito ay maaaring ilagay sa panganib ang iyong buhay at ang iyong fetusPosisyon ng pagtulog ng mga buntis na may placenta previa
Kung gayon, paano dapat humiga ang mga buntis na may placenta previa? Ang mga sumusunod ay mga rekomendasyon para sa mga posisyon sa pagtulog para sa placenta previa na kailangang ilapat ng mga buntis na kababaihan:
1. Nakahiga sa gilid
Ang mga buntis na kababaihan na may placenta previa ay mahigpit na pinapayuhan na matulog na nakahiga sa kanilang kaliwang bahagi. Ang posisyon na ito ay nagpapababa ng presyon sa matris upang ang daloy ng dugo pati na rin ang mga sustansya para sa fetus at inunan ay magiging mas maayos. Bilang karagdagan, ang pagsisinungaling sa kaliwa ay hindi rin magiging masyadong mabigat. Upang maging mas komportable, subukang ibaluktot ang iyong mga binti at maglagay ng bolster o unan sa pagitan ng mga ito. Para sa mga buntis na may mga reklamo ng pananakit ng likod, subukang maglagay ng manipis na unan upang suportahan ang tiyan. Ayos din ang pagsisinungaling sa kanan. Gayunpaman, kung pareho ang magagawa, lubos na inirerekomenda na humiga sa kaliwa.
2. Matulog nang may suporta
Ang isa pang posisyon sa pagtulog para sa mga buntis na may placenta previa ay ang paghiga na may unan para sa suporta. Magbunton ng ilang unan sa ulo at likod upang ang posisyon ay parang kalahating nakaupo. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging mas komportable ang mga buntis na kababaihan. Hindi lamang iyon, ang isang semi-upo na posisyon ay maaari ring mabawasan ang panganib na makaranas ng diabetes
heartburn sa gabi. Kaya, ang pagtulog sa gabi ay mas komportable. Ang dalawang posisyon sa pagtulog sa itaas ay maaaring piliin kung alin ang pinaka komportable. Sa pangkalahatan sa gabi, ang posisyon ay maaaring mabago hindi lamang sa parehong panig.
Basahin din: Ang hirap sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging mapanganib, alamin ang mga sanhi at kung paano ito malalampasan. Mga posisyon sa pagtulog upang maiwasan
Sinipi mula sa American Preganancy, sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong iwasan ang ilang mga posisyon sa pagtulog na maaaring makapinsala sa fetus. Ang ilang posisyon sa pagtulog na hindi maganda para sa mga buntis at dapat iwasan ay:
1. Nakahiga
Ang supine ay isa sa mga posisyon sa pagtulog na dapat iwasan ng mga buntis na may previa. Ang paghiga sa iyong likod ay maaaring magdulot ng mga problema tulad ng pananakit ng likod, igsi ng paghinga, mga problema sa pagtunaw, mababang presyon ng dugo, at almoranas. Sa katunayan, ang posisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala ng sirkulasyon ng dugo at mga sustansya sa puso at fetus. Ang dahilan, ang paglaki ng tiyan ay talagang pinipindot ang mga bituka at mga pangunahing daluyan ng dugo.
2. Tiyan
Hindi inirerekomenda na humiga sa iyong tiyan, kahit na ang edad ng pagbubuntis ay medyo bata pa. Ang posisyon na ito ay maaaring magdulot ng compression ng mga pangunahing daluyan ng dugo at mas mataas na panganib para sa mga buntis na babaeng may placenta previa.
Basahin din: Alin ang Mas Mabuti: Natutulog sa Iyong Likod, Nakatagilid, O Sa Iyong Tiyan?Pagbabago ng pamumuhay
Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis, hindi lamang ang posisyon ng pagtulog ng mga buntis na may placenta previa ang kailangang isaalang-alang. Ang mga buntis na kababaihan na may ganitong kondisyon ay maaari ding gumawa ng ilang pagbabago sa pamumuhay, tulad ng:
1. Masiyahan sa oras ng pahinga
Maaaring hilingin ng mga obstetrician sa mga buntis na kababaihan
pahinga sa kama o magpahinga kung ang panganib ng pagbubuntis ay sapat na mataas. Siyempre hindi ito komportable dahil hindi ka malayang makagalaw. Gayunpaman, i-enjoy ang oras na ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na gusto mo tulad ng pagbabasa, pakikinig
mga podcast, pagsulat ng journal, at higit pa.
2. I-regulate ang diyeta
Siguraduhin na ang pagkain ng mga buntis ay talagang masustansya at nagbibigay ng nutrisyon para sa fetus. Iwasang kumain ng hapunan nang malapit sa oras ng pagtulog upang maiwasang mangyari ito
heartburn. Hindi bababa sa, bigyan ito ng pahinga ng halos 3 oras.
3. Uminom ng marami
Panatilihin ang sapat na paggamit ng likido upang hindi magdulot ng dehydration. Gayunpaman, bawasan ang pag-inom ng tubig bago ang oras ng pagtulog upang hindi ka madalas umihi sa gabi. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Para sa mga buntis na kababaihan, ang kondisyon ng placenta previa ay maaaring maging isang babala. Walang masama kung magsaliksik pa at magbasa tungkol dito para malaman mo kung ano ang gagawin. Talakayin kung paano nakakaapekto ang kundisyong ito sa hinaharap na paggawa. Upang talakayin pa ang tungkol sa posisyon ng pagtulog ng mga buntis na may placenta previa, maaari mong
direktang konsultasyon sa isang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
