Mayroong ilang mga bawal na sinusitis na dapat sundin ng mga nagdurusa. Para sa mga hindi mo alam, ang sinusitis ay pamamaga ng mga lukab ng sinus na matatagpuan sa likod ng noo, ilong, cheekbones, at sa pagitan ng mga mata. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng isang virus o isang reaksiyong alerdyi na pumapasok mula sa itaas na respiratory tract. Kabilang sa mga karaniwang sintomas ng sinusitis ang lagnat, pananakit ng ulo, pagsisikip ng ilong, maberde-dilaw na uhog, pagbaba ng pang-amoy, ubo, pananakit ng mukha, lalo na kapag pinindot, at pagkapagod. Kaya, ano ang dapat iwasan kapag nakakaranas ng sakit na ito?
Bawal sa sinusitis
Mayroong ilang mga bagay na hindi dapat gawin kung ikaw ay dumaranas ng sinusitis. Ang isang bilang ng mga bawal sa sinusitis na dapat mong sundin upang ang sakit na ito ay hindi lumala, lalo na:
1. Iwasan ang paninigarilyo
Ang mga pasyente na may sinusitis ay hindi dapat manigarilyo dahil maaari itong lumala ang sakit at mas madalas itong umulit. Kaya, agad na huminto sa paninigarilyo, at lumikha ng isang smoke-free na kapaligiran sa bahay upang ikaw ay mas protektado.
2. Maglakbay nang mas kaunti sa pamamagitan ng eroplano
Dapat bawasan ng mga nagdurusa ng sinusitis ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano Ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano ay maaaring magdulot ng mga problema para sa mga nagdurusa sa sinus. Maaari kang makaramdam ng kakulangan sa ginhawa at pananakit sa iyong gitnang tainga habang lumilipad ang eroplano, lalo na kapag
tangalin at
landing . Ang problemang ito ay sanhi ng pagbaba ng presyon ng hangin na maaaring maging sanhi ng pagbara ng kanal na nag-uugnay sa tainga sa lalamunan. Kaya, bawasan ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano at kung maaari ay gumamit ng iba pang paraan ng transportasyon.
3. Iwasan ang pag-inom ng alak
Isa sa mga bawal sa sinusitis na dapat mong sundin ay ang pag-iwas sa pag-inom ng alak dahil maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng sinus at lamad ng ilong. Dahil dito, lumalala ang sinusitis na iyong dinaranas. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaari ring maging sanhi ng pag-dehydrate mo.
4. Lumayo sa polusyon sa hangin
Ang polusyon sa hangin ay maaaring makairita sa mga daanan ng ilong. Katulad ng paninigarilyo, ang polusyon sa hangin ay maaaring makairita sa mga daanan ng ilong at gumawa ng sinusitis. Samakatuwid, lumayo sa pagkakalantad sa polusyon sa hangin, tulad ng mga usok ng sasakyan o mga usok ng pabrika, sa pamamagitan ng pagsusuot ng maskara.
5. Iwasan ang paglangoy
Ang isa pang bawal sa sinusitis na dapat mong sundin ay ang pag-iwas sa paglangoy. Ang paglangoy sa mga chlorinated pool ay maaaring makairita sa mga mucous membrane at mga daanan ng ilong, na nagpapalala ng sinusitis. Gayunpaman, kung gusto mo talagang lumangoy, kumonsulta muna sa iyong doktor at subukang gumamit ng nose clip kapag lumalangoy. Kung babalewalain mo ang mga bawal sa sinusitis, maaaring tumaas ang iyong panganib na magkaroon ng mga komplikasyon ng sinusitis, tulad ng mga impeksyon sa mata at nakapaligid na tissue, nakaharang na mga daluyan ng dugo sa sinus cavity, meningitis, abscess sa utak, at impeksyon sa buto. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga mungkahi para sa mga may sinusitis
Bukod sa pagbabawal sa sinusitis, mayroon ding ilang rekomendasyon na dapat gawin ng mga may sinusitis.
1. Manatiling hydrated
Sa panahon ng pag-atake ng sinusitis, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na likido. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas at gawing mas komportable ang baradong ilong.
2. Paggamit ng warm compress
Ang mga warm compress ay nakakatulong na mapawi ang sinus pressure Maglagay ng mainit na compress sa iyong mukha dahil makakatulong ito na mapawi ang sinus pressure, buksan ang nakaharang na mga daanan ng ilong, at mapawi ang sakit. Bilang karagdagan, maaari ka ring makalanghap ng singaw o maligo ng maligamgam.
3. Panatilihin ang kahalumigmigan ng hangin
Kailangan mo ring panatilihing basa ang hangin para gumaling ang sinusitis sa lalong madaling panahon, at maiwasan itong madaling maulit. Kung kinakailangan, gamitin
humidifier dahil maaari nitong gawing gising ang halumigmig ng hangin at makatulong sa pagtagumpayan ng pangangati. Gayunpaman, siguraduhin
humidifier pinananatiling malinis ang ginamit.
4. Hugasan palagi ang iyong mga kamay
Regular na maghugas ng kamay Ang iba't ibang mikrobyo ay maaaring dumikit sa mga kamay at lumala o mag-trigger ng sinusitis kung malalanghap. Samakatuwid, subukang hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon sa ilalim ng tubig na tumatakbo nang regular.
5. Gumamit ng nasal saline
Ang likidong asin (solusyon ng asin) ay maaaring linisin ang lukab ng ilong mula sa uhog at dumi, at makatulong na mabasa ang mucosa ng ilong. Makakatulong ito na mapawi ang mga sintomas ng sinusitis na iyong nararanasan. Kapag dumaranas ng sinusitis, dapat ka ring kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang mabilis na gumaling ang iyong kondisyon. Para sa inyo na gustong magtanong pa tungkol sa bawal sa sinusitis,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Dapat bawasan ng mga nagdurusa ng sinusitis ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano Ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano ay maaaring magdulot ng mga problema para sa mga nagdurusa sa sinus. Maaari kang makaramdam ng kakulangan sa ginhawa at pananakit sa iyong gitnang tainga habang lumilipad ang eroplano, lalo na kapag tangalin at landing . Ang problemang ito ay sanhi ng pagbaba ng presyon ng hangin na maaaring maging sanhi ng pagbara ng kanal na nag-uugnay sa tainga sa lalamunan. Kaya, bawasan ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano at kung maaari ay gumamit ng iba pang paraan ng transportasyon. 
Ang polusyon sa hangin ay maaaring makairita sa mga daanan ng ilong. Katulad ng paninigarilyo, ang polusyon sa hangin ay maaaring makairita sa mga daanan ng ilong at gumawa ng sinusitis. Samakatuwid, lumayo sa pagkakalantad sa polusyon sa hangin, tulad ng mga usok ng sasakyan o mga usok ng pabrika, sa pamamagitan ng pagsusuot ng maskara. 
Ang mga warm compress ay nakakatulong na mapawi ang sinus pressure Maglagay ng mainit na compress sa iyong mukha dahil makakatulong ito na mapawi ang sinus pressure, buksan ang nakaharang na mga daanan ng ilong, at mapawi ang sakit. Bilang karagdagan, maaari ka ring makalanghap ng singaw o maligo ng maligamgam. 
Regular na maghugas ng kamay Ang iba't ibang mikrobyo ay maaaring dumikit sa mga kamay at lumala o mag-trigger ng sinusitis kung malalanghap. Samakatuwid, subukang hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon sa ilalim ng tubig na tumatakbo nang regular. 
