Naisip mo na bang gumawa ng mga athletic moves, acrobatics, pigil hininga, sinusundan ang beat ng musika, at kailangang magmukhang eleganteng? Ganito ang nangyayari sa mga magagandang manlalangoy. Hindi kataka-taka, ang magandang swimming sport ay nakakuha ng maraming atensyon nang idaos ang 2018 Asian Games. Halika, tingnan ang isang buong paliwanag ng magagandang paglangoy at mga atleta dito!
Ang paglangoy ay maganda at ang kahulugan nito bilang isang isport
Ang ganda ng swimming o
masining na paglangoy ay isang sport na pinagsasama ang mga elemento ng swimming, gymnastics, at sayaw. Ang ganitong uri ng sport ay may medyo kumplikadong pangunahing paggalaw dahil dapat itong bigyang pansin ang bilis, tibay, at flexibility ng katawan. Karaniwang, ang magandang kilusan sa paglangoy ay isang athletic na kilusan na ginanap sa tubig at ini-choreographed sa musika. Nangangailangan ng tibay at mga espesyal na kasanayan upang masundan ang isport na ito. Bukod pa rito, kailangan ng mga magagandang manlalangoy ng lakas upang maisagawa ang iba't ibang galaw tulad ng pag-twist at pag-angat habang hinahabol ang kanilang hininga. Dapat din silang makapag-interpret ng musika sa pamamagitan ng musika
tagapagsalita sa ilalim ng tubig habang inihanay ito sa iba't ibang paggalaw.
Ang mga benepisyo ng magandang paglangoy para sa kalusugan
Ang magandang paglangoy ay nagpapabuti sa mga kasanayan sa pagtutulungan ng magkakasama. Dahil pinagsasama nito ang mga elemento ng paglangoy, himnastiko, at sayaw, ang sport na ito ng paglangoy ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Ano ang mga benepisyo?
1. Pagbutihin ang aerobic na kakayahan
Ang aerobics ay isang aktibidad na nangangailangan ng wastong paggamit ng oxygen. Sa pamamagitan ng magandang paglangoy, maaari mong dagdagan ang iyong aerobic capacity. Ang mga magagandang manlalangoy sa karaniwan ay may kakayahang huminga nang hanggang 3 minuto. Makakatulong ito sa kapasidad ng baga, kaya mainam ito sa pag-alis ng mga sakit sa paghinga tulad ng hika.
2. Dagdagan ang kakayahang umangkop
Ang magandang paglangoy ay makakatulong sa katawan na maging mas flexible o flexible sa iba't ibang sports, sa pool at sa lupa. Ang mga magagandang manlalangoy ay niraranggo sa pangalawa bilang ang pinaka-flexible na mga atleta pagkatapos ng mga atleta sa himnastiko.
3. Dagdagan ang tibay at tibay
Ang magagandang galaw sa paglangoy na masalimuot at kinasasangkutan ng lahat ng bahagi ng katawan ay maaaring bumuo ng iyong tibay. Isipin mo na lang, kapag ginagawa ang sport na ito, kailangan mong magsagawa ng iba't ibang kumbinasyon ng mga paggalaw at pakilusin ang lahat ng miyembro ng katawan nang hindi hinahawakan ang ilalim ng pool. Ang mga kumplikadong paggalaw na ito na sinamahan ng isang mahigpit na iskedyul ng pagsasanay ay maaaring tiyak na mapataas ang tibay ng magagandang manlalangoy. Sa kasong ito, ang mga atleta ay nagsasanay ng walong oras sa isang araw anim na araw sa isang linggo.
4. Dagdagan ang lakas ng kalamnan
Ang pagtutulungan ng iba't ibang galaw sa paglangoy ay tiyak na kinabibilangan ng iba't ibang kalamnan ng katawan. Hindi maikakaila, ang mga paggalaw na ginagawa sa mga pagsasanay na ito ay maaaring magpapataas ng lakas ng kalamnan.
5. Patalasin ang kakayahan ng utak
Ang magandang paglangoy ay tiyak na nangangailangan ng koordinasyon, pagtuon, at kakayahang magsaulo ng mga paggalaw na lahat ay may kinalaman sa gawaing utak.
6. Dagdagan ang tiwala sa sarili
Ang magandang sport ng paglangoy, na kadalasang nagsasangkot ng pagtutulungan ng magkakasama, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makilala, makilala at makipag-usap sa mga coach, kapwa atleta at maraming tao. Maaari nitong sanayin ang tiwala sa sarili at mga kasanayan sa pagtutulungan ng magkakasama.
7. Pagbutihin ang kalusugan ng isip
Ang magagandang aktibidad sa paglangoy na may kinalaman sa palakasan at sining ay nagpapahintulot sa katawan na ilabas ang hormone ng kaligayahan, katulad ng mga endorphins, sa panahon ng mga aktibidad. Ito ay mabuti para sa pagpapabuti ng mood, pag-alis ng depresyon, at pagpapanatili ng kalusugan ng isip. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga panuntunan sa magandang paglangoy
Bawal magsuot ng salamin ang mga atleta
google Sa mga galaw na medyo masalimuot, ang magandang paglangoy ay may mga pangunahing tuntunin na kailangang sundin ng magagandang atleta sa paglangoy. Ano ang mga patakaran?
- Hindi dapat hawakan ng mga swimmer ang ilalim ng pool.
- Ang mga swimmer ay ipinagbabawal na magsuot ng alahas, magkasundo, o marangya na mga kasuotan.
- Ang mga swimmer ay hindi pinapayagang magsuot ng salaming de kolor google, maliban sa ilang mga kumpetisyon.
- Dapat panatilihin ng mga swimmer ang pagkakaisa ng koponan. Karaniwang binubuo ng 4-6 na tao sa isang team ang group swimming sports, kaya kailangan nilang i-synchronize at mapanatili ang pagkakaisa sa isa't isa.
- Ang mga swimmer ay dapat sumunod sa isang paunang natukoy na iskedyul. Karaniwan, ang mga manlalangoy na lumalabag ay makakatanggap ng ilang mga parusa.
Magagandang Indonesian at international swimmers
Ngayon na ang oras para makilala ang ilan sa magagandang Indonesian at internasyonal na mga atleta sa paglangoy na nagbibigay inspirasyon. Sino sila?
1. Isabelle Thorpe
Si Isabelle Thorpe ang pinaka-promising na British swimmer sa ngayon. Nanalo siya ng mga pambansang titulo noong 2016 at 2017. Ang babaeng ipinanganak noong Marso 4, 2001, ay gumawa ng iba't ibang tagumpay sa pambansa at internasyonal na arena. Nakakolekta siya ng iba't ibang ginto at pilak na medalya mula sa iba't ibang mga laban, parehong solo, duet at koponan, kabilang ang National Age Group Champion mula 2011 hanggang 2016, National Championship noong 2016 at 2017, World Championship noong 2017, European Championship noong 2016 , ang World Junior Championship noong 2018, at ang European Junior Championship noong 2019.
2. Kate Shortman
Si Kate Shortman ay isang British swimmer na nanalo ng maraming duet at solo sa parehong senior at junior na antas. Ang babaeng ipinanganak sa Bristol noong Nobyembre 19, 2001, ay nakagawa ng iba't ibang tagumpay sa pambansa at internasyonal na arena. Nakakolekta siya ng iba't ibang ginto at pilak na medalya mula sa iba't ibang laban, parehong solo, duet at koponan, kabilang ang National Age Group Champion mula 2011 hanggang 2016, National Championship noong 2016 at 2017, World Championship noong 2017, European Championship noong 2016 , ang World Junior Championship noong 2018, at ang European Junior Championship noong 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Si Naima Syeeda Sharita ay isang magandang manlalangoy na dalubhasa sa mga duet at koponan. Ang babaeng isinilang sa Jakarta noong Oktubre 20, 2020, ay gumawa ng iba't ibang tagumpay sa pambansa at internasyonal na arena. Nakakolekta siya ng iba't ibang ginto at pilak na medalya mula sa iba't ibang magagandang kompetisyon sa paglangoy, kabilang ang magagandang swimming championship sa Singapore noong 2013 at 2016, ang open swimming championship sa Hong Kong noong 2015, ang Sea Games sa Malaysia noong 2017, at ang 2018 Jogja open championships. .
4. Andriani Shintya
Si Andriani Shintya ay isang babaeng Indonesian pati na rin isang atleta sa magandang swimming sport. Ang babaeng ito na ipinanganak sa Jakarta, Setyembre 4, 1995, ay gumawa ng mga tagumpay sa pambansa at internasyonal na antas. Nakakolekta siya ng mga ginto at pilak na medalya mula sa iba't ibang magagandang kompetisyon sa paglangoy, kabilang ang 2017 Indonesian Aquatic Festival sa Palembang, ang 2017 Indonesia Open Aquatic Championship, ang 2017 Panasonic Pan Asia Synchronized Swimming Championship sa Hong Kong, at ang 2015 Sea Games Singapore.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang magandang paglangoy ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan, parehong pisikal at mental na kalusugan. Siyempre, kailangan ang mga espesyal na kasanayan na nangangailangan ng tiyaga at disiplina sa pagsailalim sa sport na ito.
Ang magandang paglangoy ay nagpapabuti sa mga kasanayan sa pagtutulungan ng magkakasama. Dahil pinagsasama nito ang mga elemento ng paglangoy, himnastiko, at sayaw, ang sport na ito ng paglangoy ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Ano ang mga benepisyo? 
Bawal magsuot ng salamin ang mga atleta google Sa mga galaw na medyo masalimuot, ang magandang paglangoy ay may mga pangunahing tuntunin na kailangang sundin ng magagandang atleta sa paglangoy. Ano ang mga patakaran? 
