Alerto! Iwasan ang 3 pagkain na ito na nagdudulot ng gallstones

Kalusugan
Ang pagtatayo ng kolesterol na nangyayari sa katawan ay hindi lamang nasa panganib na magdulot sa iyo ng stroke o atake sa puso. Higit pa riyan, ang kolesterol ay maaari ding maging sanhi ng pagbuo ng mga gallstones sa iyong gallbladder. Bagama't tinutukoy bilang mga bato, ang gallstones ay talagang likido o taba na tumitigas sa gallbladder. Ang mga bato sa apdo ay maaaring kasing liit ng isang maliit na bato sa laki ng bola ng golf. Ang pagkakaroon ng gallstones sa gallbladder ay karaniwang hindi nagiging sanhi ng mga sintomas. Gayunpaman, kung ang mga bato sa apdo ay masyadong malaki o nagdulot ng pagbara, kadalasan ay nakakaramdam ka ng pananakit sa kanang itaas na tiyan o gitnang tiyan (sa ibaba lamang ng breastbone) na dumarating nang biglaan at tumatagal ng ilang minuto hanggang oras.

Mag-ingat sa gallstones

Batay sa mga talaan ng Harvard Health Publications, aabot sa 80% ng mga kaso ng gallstone ay sanhi ng pagtaas ng kolesterol, habang ang natitirang mga sanhi ng gallstones ay ang pagtigas ng mga calcium salt at bilirubin. Ang proseso ng compaction ng taba at bilirubin sa gallbladder mismo ay hindi alam nang may katiyakan. Kung ang mga gallstones ay nabuo dahil sa taba, kung gayon ang bato ay magiging maberde dilaw. Habang ang mga gallstones ay nabuo dahil sa pigmentation (bilirubin), pagkatapos ito ay magiging mas madilim sa kulay at mas maliit sa laki. Ang mga gallstone na nabuo dahil sa proseso ng pigmentation ay mas karaniwan sa mga taong may ilang partikular na sakit, tulad ng liver cirrhosis o sickle cell anemia. Mayroong ilang mga pinaghihinalaang sanhi ng mga bato sa bato, kabilang ang:
  • Gene factor (heredity)
  • Ang iyong timbang ay higit sa normal
  • Ang iyong pantog ay hindi gumagana ng maayos
  • salik ng pagkain
Ang sakit sa gallstone ay maaaring makaapekto sa sinuman. Ngunit may ilang mga tao na may mas malaking panganib na magkaroon ng problemang ito sa kalusugan.

Sintomas ng gallstones

Ang mga bato sa apdo ay maaaring magdulot ng pananakit sa kanang itaas na tiyan. Maaaring lumitaw ang pananakit kapag kumakain ka ng mga pagkaing mataas sa taba, tulad ng mga pritong pagkain. Walang pananakit sa kanang itaas na tiyan lamang, ang iba pang mga sintomas ay maaari ding ipahiwatig sa pamamagitan ng:
  • Nasusuka
  • Sumuka
  • Maitim na ihi
  • Madilim na tae
  • Sakit sa tiyan
  • Burp
  • Pagtatae
  • hindi pagkatunaw ng pagkain

Sino ang nasa panganib para sa gallstones?

Ikaw ay nasa panganib para sa gallstones kung:
  • Pagdurusa sa labis na katabaan: ito ang pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa isang tao na magkaroon ng mga bato sa apdo. Ang labis na katabaan ay maaaring magpapataas ng mga antas ng kolesterol sa dugo at maging mahirap para sa gallbladder na maglabas ng likido.

  • Diabetes: ang mga diabetic ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng triglycerides (mga taba ng dugo) upang ang mga taba na ito ay may potensyal na tumigas sa gallstones.

  • Mga salik ng hormonal: mula sa pag-inom ng mga birth control pills, pag-inom ng hormone therapy, menopause, hanggang sa pagbubuntis ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng gallstones.

  • Uminom ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol: na maaaring magpapataas ng mga antas ng kolesterol sa mga duct ng apdo.

  • Matinding pagbaba ng timbang: na nagiging sanhi ng paggawa ng mas maraming kolesterol sa atay upang ito ay may potensyal na maging gallstones.

  • Pag-aayuno: na kung minsan ay ginagawang ang pag-alis ng laman ng gallbladder ay hindi tumatakbo nang mahusay.
Ang namamana na mga kadahilanan ay tinutukoy din bilang isa sa mga sanhi ng gallstones, kaya dapat mong malaman kung ang sinumang miyembro ng pamilya ay nakaranas ng problemang ito dati. Ang sakit sa gallstone ay iniulat din na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki, gayundin sa mga taong may edad na. [[Kaugnay na artikulo]]

Listahan ng mga pagkaing nagdudulot ng bato sa apdo na dapat mong iwasan

Dahil isa sa mga sanhi ng gallstones ay ang pag-iipon ng taba, kaya dapat mas maging maingat ka sa iyong diyeta para hindi ka magkaroon ng ganitong sakit. Ang mga sumusunod na pagkain ay nagdudulot ng gallstones na dapat mong iwasan, o kahit man lang bawasan ang kanilang pagkonsumo, ibig sabihin:
  • Mga pagkaing naglalaman ng saturated fat (puspos na taba), tulad ng mantikilya, keso, at iba't ibang cake at biskwit.

  • Mga pagkaing mataas ang taba sa pangkalahatan, tulad ng pritong o iba pang mamantika na pagkain.

  • Mga pagkain o inumin na maaaring magdulot ng pagtatae, tulad ng mga inuming may caffeine, mataas na taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga pagkaing naglalaman ng maraming asukal.
Sa halip, pinapayuhan kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber para palakasin ang digestive system. Kumain ng maliliit na bahagi, ngunit madalas, at huwag kalimutang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido sa pamamagitan ng pag-inom ng 6-8 baso ng tubig bawat araw. Kung gusto mong magbawas ng timbang, huwag pumili ng paraan na lubhang magpapababa ng iyong timbang. Tandaan, ang matinding pagbaba ng timbang ay isang risk factor para sa gallstones. Ang pinakamainam na limitasyon sa pagbaba ng timbang ay 1 kg bawat linggo o bilang inirerekomenda ng isang doktor o nutrisyunista na sumusubaybay sa iyong nutrisyon. taong pinagmulan:

Dr. Cindy Cicilia

MCU Responsableng Manggagamot

Brawijaya Hospital Duren Tiga