Ang mga rolling skate ay maaaring maging isang malusog at masaya na aktibidad, lalo na para sa mga bata at teenager. Gayunpaman, ang aktibidad na ito ay mayroon pa ring ilang mga panganib, kaya kailangan mong malaman ang mga ligtas na tip para sa paggawa nito. Ang roller skating ay kilala na nakakatulong sa pagsunog ng maraming calories. Hindi lamang iyon, ang pisikal na aktibidad na ito ay nakakapagpabuti rin ng balanse at koordinasyon ng katawan. Ngunit tulad ng anumang sport sa pangkalahatan, ang rollerblading ay maaaring maging sanhi ng mga manlalaro na masugatan kung hindi gagawin nang maingat at may wastong paghahanda.
Iba't ibang panganib ng rollerblading
Ang roller skating ay isang aktibidad na may malaking potensyal na maging sanhi ng pagbagsak ng mga manlalaro. Ang dahilan, ang paglalaro ng roller skating ay nangangailangan ng isang tao na magkaroon ng magandang balanse at body reflexes. Halimbawa, dapat na handa ang isang skater na umiwas at huminto sa kanyang bilis kung may mangyari na hindi inaasahan. Halimbawa, may mga maliliit na bato sa kalsada o mga banggaan sa ibang mga manlalaro. Kung hindi handa at alerto, ang mga manlalaro ay mahuhulog o matamaan at masugatan. Ang lokasyon ng pinsala ay maaaring magkakaiba. Gayunpaman, ang mga pinsala ay karaniwang nangyayari sa mga kasukasuan o kurba ng katawan tulad ng mga tuhod, siko, at pulso. Nangyayari ito dahil ang lugar ay karaniwang ginagamit upang suportahan ang katawan kapag nahuhulog. Samakatuwid, ang mga hiwa, sprains, fractures hanggang fractures sa mga bahaging ito ay isang panganib ng pinsala na maaaring mangyari kapag naglalaro ng roller skating. Ang panganib at epekto ng pinsala ay maaaring mas madaling mangyari sa mga batang may edad na walong taong gulang pababa. Ang dahilan ay, sila ay nasa kanilang pagkabata pa lamang kaya ang kanilang mga reflexes ay hindi perpekto at malamang na mabagal.
Mga tip para sa ligtas na roller skating
Ang potensyal para sa pinsala habang ang rollerblading ay maaaring mabawasan at maiwasan kung gagawin mo ito nang ligtas. Narito ang ilang paraan na maaari kang mag-apply:
Pagpili at paggamit ng tamang kagamitan
Ang mga roller skater ay kinakailangang magsuot ng mga protective pad. Lalo na sa mga bahagi ng katawan na may potensyal na masugatan, tulad ng mga siko, tuhod, at pulso. Ang mga manlalaro ay dapat ding magsuot ng helmet kapag rollerblading. Ang hakbang na ito ay naglalayong bawasan ang panganib ng pinsala sa lugar ng ulo.
Bumili ng kalahating gulong at mga accessories nito mula sa isang pinagkakatiwalaang opisyal na tindahan
Huwag tuksuhin ng mga diskwento o mababang presyo. Dapat kang pumili ng mga roller skate at ang mga kinakailangang kagamitan sa proteksyon mula sa isang opisyal at pinagkakatiwalaang tindahan. Sa pamamagitan nito, ang kalidad ay mas garantisado at nasubok na.
Piliin nang mabuti ang lugar ng paglalaruan
Bago mag-rollerblading, kailangan mong tiyakin na ang play area ay ligtas mula sa mga bagay na maaaring magdulot ng mga aksidente. Ang roller skating area ay hindi dapat isang nasirang kalsada at hindi isang abalang pampublikong kalsada. Ito ay mas mahalaga kung ikaw ay isang baguhan na manlalaro. Kung kailangan mong gawin ito sa mga pampublikong kalsada, kailangan mong tiyakin na naiintindihan mo ang mga pangunahing pamamaraan ng rollerblading. Halimbawa, ang kakayahang mapanatili ang balanse at preno. Pinapayuhan ka rin na laging mag-ingat at magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid habang nag-rollerblading. Para sa mga baguhan na manlalaro o mga bata, inirerekumenda na mag-skate sa isang espesyal na maluwang na lugar at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang coach. Sa pamamagitan nito, hindi nila sinasaktan ang kanilang sarili o ang mga nakapaligid sa kanila.
Regular na suriin ang kondisyon ng mga skate
Inirerekomenda na regular mong suriin ang kondisyon ng iyong mga roller skate. Simula sa pag-check kung may maluwag o sira na mga gulong, pati na rin ang mga dumi na maaaring nakasuksok. Ang mga bagay na ito ay maaaring mapanganib para sa iyo kapag ikaw ay nag-iisketing.
Tulad ng ibang sports, ang rollerblading ay dapat na mauna sa warm-up. Kailangan mong mag-warm up ng hindi bababa sa limang minuto upang gawing mas flexible ang iyong mga kalamnan. [[Kaugnay na artikulo]]
Iba pang mga bagay na dapat bigyang pansin
Bilang karagdagan sa mga tip sa itaas, makakatulong din ang mga sumusunod na bagay na gawing mas ligtas ang rollerblading:
- Maglaro sa araw, hindi sa gabi.
- Huwag mag-isketing mag-isa, mag-imbita ng mga kaibigan o pamilya na samahan ka.
- Palaging magdala ng kagamitang pangkomunikasyon at ID kapag nag-iisketing.
- Tiyaking hindi ka masyadong lalapit sa sasakyan kapag naglalaro sa mga pampublikong lugar.
- Kung mainit ang panahon, magsuot ng sunscreen at magdala ng inuming tubig.
- Huwag maglaro kapag hindi maganda ang panahon, tulad ng kapag umuulan, dahil madulas ang mga kalsada.
Ang paglalaro ng mga roller skate ay may ilang mga panganib, tulad ng pagkahulog at mga pinsala. Gayunpaman, ito ay mapipigilan hangga't palagi kang gumagamit ng proteksyon at maging maingat sa paglalaro. Sa ganoong paraan, ang rollerblading ay maaaring maging isang masaya at malusog na pisikal na aktibidad. Good luck!
