Buntis ka ba pero gustong uminom ng probiotic na inumin? Sa totoo lang, ang mga buntis ay mainam na ubusin ito. Ngunit siyempre, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang makipag-usap sa isang gynecologist tungkol sa uri at dosis na ligtas. Lalo na kung may iba pang uri ng gamot na iniinom.
Ligtas ba ito para sa mga buntis?
Upang malaman ang higit pa tungkol sa kaligtasan ng mga probiotic na inumin at iba pang mga suplemento para sa mga buntis na kababaihan, tukuyin muna kung ano ang mga probiotic. Ito ang mga buhay na organismo na naroroon sa mga pagkain o inumin tulad ng yogurt, kefir, tempeh, at kombucha. Bilang karagdagan, maraming uri ng mga suplemento ang naglalaman ng probiotics. Ang dalawang pinakasikat na uri ng probiotics ay
Lactobacillus at
Bifidobacterium. Mayroon silang kakayahang umangkop nang mapagkakatiwalaan sa isang acidic na kapaligiran. Kaya, ito ay ligtas at epektibo para sa pangmatagalang panahon. Kaya, ang mga buntis na kababaihan ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa pagkonsumo ng probiotics sa anyo ng mga suplemento o inumin. Dahil, ito ay nasa ligtas na kategorya pa rin at walang nagbabantang epekto. Kinumpirma ito ng isang pag-aaral ng pangkat ng Canada. Mula sa pagsusuring ito ng 49 na mga journal, alam na ang pag-inom ng mga pandagdag sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nagpapataas ng panganib ng preterm na pagbubuntis o iba pang mga komplikasyon para sa ina at fetus. Nalalapat din ito kapag ang mga buntis na kababaihan ay nagpapasuso. Ang pagkonsumo ng mga probiotic na inumin at suplemento sa iba pang mga anyo ay maaari ding tiisin. May isang pagsusuri na bago pa rin sa 2020 mula sa mga mananaliksik mula sa Espanya. Ang mga buntis na babae na umiinom ng probiotics ay hindi nakakaranas ng mga side effect. Mayroong tatlong kaso ng mga side effect ngunit may kaugnayan ito sa pagkonsumo ng probiotics sa mga sanggol. Dalawa sa mga ito ay nangyayari sa mga sanggol na may mababang timbang ng kapanganakan. Isa pa sa katulad na kaso pagkatapos ng surgical procedure.
Mga benepisyo ng pagkonsumo ng probiotics sa panahon ng pagbubuntis
Para sa mga buntis na kababaihan, ang mga probiotic supplement ay maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyo, tulad ng:
1. Magandang potensyal para sa panunaw
Mahalagang mapanatili ang isang malusog na sistema ng pagtunaw, kabilang ang sa panahon ng pagbubuntis. Ang mabuting balita ay ang mga probiotic ay maaaring balansehin ang mga antas ng mabubuting bakterya at masamang bakterya sa digestive tract. Sa isang pag-aaral ng isang team sa University Hospital Hvidovre, Denmark, sa 49 obese na buntis na kababaihan, ang mga kumuha ng probiotic supplements mula sa 17 linggo ng pagbubuntis ay may mas maraming good bacteria. Ang mga uri ay lactobacilli, bifidobacteria, at
S. salivarius.2. Potensyal na mabawasan ang panganib ng preterm labor
May isa pang promising potensyal para sa pagkonsumo ng mga probiotic na inumin at suplemento. Dahil, maaari nitong bawasan ang panganib ng maagang panganganak at iba pang komplikasyon sa pagbubuntis. Nangangahulugan ito na ang panahon ng pagbubuntis ay mas mahaba. Hindi lamang iyon, natuklasan ng mga natuklasan ng isang pangkat ng pananaliksik mula sa China na ang pagkonsumo ng mga probiotic ay makabuluhang nabawasan ang panganib ng pagkamatay ng pangsanggol.
3. Potensyal na panganib ng eksema sa mga sanggol
Ang mga buntis na babaeng umiinom ng probiotic ay maaaring mabawasan ang panganib ng eksema para sa ina at sanggol. Kasama ang paglaki ng sanggol. Alinsunod dito, inirerekomenda ng World Allergy Organization ang pagkonsumo ng probiotics para sa mga buntis na may kasaysayan ng allergy. Ang katibayan na nakapalibot sa benepisyong ito ay patuloy na pinapaliwanag ngayon. Kapansin-pansin, maraming mga natuklasan na ang panganib ng eksema sa mga sanggol at bata ay bumababa pagkatapos kumuha ng mga suplementong probiotic. Ang mga reklamo ng eczema ay kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng pangangati ng balat at pamumula.
4. Potensyal na maiwasan ang depresyon at labis na pagkabalisa
Mayroon ding mga sinasabi na ang mga suplementong probiotic ay maaaring maiwasan ang depresyon at pagkabalisa. Kaya lang, bagama't may mga haka-haka tungkol sa ilan
pilitin Ang mga probiotic ay may ganitong epekto, hindi lahat ng pag-aaral ay nagpapakita ng mga katulad na resulta. Halimbawa, ang isang pag-aaral ng 380 buntis na kababaihan ay nagpakita ng mas mababang panganib ng depresyon at pagkabalisa. Lalo na sa panahon mula sa ika-14 na linggo ng pagbubuntis hanggang 6 na buwan pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay pinasimulan ng isang suplementong kumpanya upang ang mga resulta ay maaaring hindi layunin. Sa pagpapatibay nito, mayroon ding pag-aaral sa 2020 na nagpapakita ng pagkonsumo ng
Lactobacillus rhamnosus GG at
Bifidobacterium lactis Ang BB12 ay walang epekto sa kalusugan ng isip ng mga buntis na kababaihan.
5. Pinakamainam na metabolic potensyal
Ang mga suplementong probiotic ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo at mga antas ng insulin sa panahon ng pagbubuntis. Maaari nitong ma-optimize ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon. Ito ay tiyak na kapaki-pakinabang lalo na para sa mga buntis na kababaihan na may gestational diabetes. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng mga probiotic na inumin at suplemento ay maaari ding mabawasan ang panganib ng gestational diabetes. Lalo na para sa mga buntis na kababaihan na may edad na higit sa 35 taon o may katulad na kasaysayan.
Kapaki-pakinabang, hindi nangangahulugang kailangan mong ubusin ang mga inuming probiotic
Kaya, maaari itong concluded na ang pagkonsumo ng probiotics para sa mga buntis na kababaihan ay lubos na ligtas. Sa katunayan, may ilang napakagandang potensyal para sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga benepisyo ay maaaring maging mas makabuluhan sa mga buntis na kababaihan na may mga problema sa irritable bowel syndrome o may kasaysayan ng gestational diabetes. Gayundin, ang mga buntis na kababaihan ay madaling kapitan ng mga alerdyi. Mayroon ding isang pagpapalagay na ang probiotics ay maaaring mabawasan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis. Gayunpaman, ang ebidensya ay hindi sapat na malakas upang magamit bilang isang rekomendasyon sa lahat ng mga buntis na kababaihan. Bukod doon, ang kapaki-pakinabang ay hindi nangangahulugan na dapat itong ubusin. Mayroong mas mahahalagang supplement tulad ng omega-3 fatty acids na mahalaga para sa kalusugan ng pangsanggol. Ang pagkain ng masustansya at masustansyang pagkain ay siyempre napakahalaga din. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Magdagdag din ng mga pagkaing mayaman sa prebiotics, na hibla na mabuti para sa mabubuting bakterya sa digestive tract. Hindi lamang kapaki-pakinabang, ang ganitong uri ng pagkain ay maaari ring maiwasan ang paninigas ng dumi. Ang mga rekomendasyon sa kung gaano karaming mga dosis at uri ng mga suplemento ang dapat kainin, siyempre, ay iba para sa bawat tao. Ang bawat pagbubuntis ay may iba't ibang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ligtas na kumuha ng mga probiotic supplement,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
