Ang pound fit ay isang high-intensity cardio exercise na gumagalaw na parang drummer. Sa pound fit, mayroong dalawang berdeng stick na tinatawag na RipStix na siyang mga pangunahing instrumento. Sa buong ehersisyo para sa humigit-kumulang 1 oras, ay sasamahan ng musika
matalo ayon sa paggalaw ng pound fit. Kung ikaw ay isang taong mahilig sa high-intensity na sports at masigasig na lumipat sa saliw ng musika, kung gayon ang pound fit ang maaaring maging tamang pagpipilian. Karaniwan, ang pagsasanay na ito ay ginagawa sa isang studio na may isang instruktor at isang grupo ng ilang tao.
Kilalanin ang pound fit
Ang pound fit ay isang sport na kinabibilangan ng paggalaw ng lahat ng bahagi ng katawan. Sa loob ng paggalaw, mayroong kumbinasyon ng pagsasanay sa cardio
, conditioning, at
pagsasanay sa lakas na may mga poses na katulad ng yoga at pilates. Iyon ay, kung ikaw ay mahilig sa yoga at pilates, magiging pamilyar ka sa mga paggalaw sa pound fit. Ang pinagkaiba nga lang, sa pound fit lahat ng galaw ay sinasabayan ng mga kanta at mas mabilis ang beats para ma-stimulate ang adrenaline. Unang lumabas ang Pound fit noong 2011, mula sa 2 babaeng nagngangalang Kirsten Potenza at Cristina Peerenboom na mahilig tumugtog ng drum at mga atleta sa kolehiyo. Upang matiyak na ang kanilang mga katawan ay patuloy na gumagalaw at ang kanilang pustura ay napanatili, sila ay sa wakas ay inspirasyon na gumawa ng isang pound fit na isport. Natagpuan nila ang katotohanan na ang paggalaw ng pound fit ay mas kapana-panabik kaysa sa regular na pilates at yoga. Nang hindi namamalayan, ang pagsasama-sama ng pag-drum at pag-eehersisyo ay maaaring magdulot ng kasiyahan at pagsunog ng mga calorie, tulad ng iba pang layunin sa palakasan. Sa ngayon, mayroon nang 17,000 sertipikadong instructor sa buong mundo at ipinakalat ang pagmamahal sa sport ng pound fit. Kung hindi mo pa nasusubukan, baka ma-in love ka sa excitement ng isang sport na ito.
Ang mga benepisyo ng pag-eehersisyo ng pounds ay magkasya
Ang pound fit ay naging isa na ngayon sa pinakasikat na uri ng ehersisyo sa buong mundo. Hindi nakakagulat, dahil bukod sa masaya, ang pound fit ay maaari ding magbigay ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan, tulad ng nasa ibaba.
Mabisang magsunog ng taba
Kapag ginagawa ang pound fit, magkakaroon
subaybayan mga espesyal na kanta na may mga paggalaw upang magsunog ng taba. Ibig sabihin, sa loob ng 2-4 minuto ang intensity ng paggalaw ay napakataas ngunit hindi masyadong mahaba para mapagod ka. Isipin mo na lang, sa loob ng 45 minuto ng pound fit class – hindi kasama ang paglamig – mayroong 15,000 repetitions na may 70 movement techniques na hindi man lang napagtanto at hindi pabigat sa lahat dahil puno ng saya.
Mabuti sa utak at nakakatanggal ng stress
Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang pounding fit ay isang magandang ehersisyo para sa utak pati na rin ang pag-alis ng stress. Ang adrenaline na hinihimok kapag tinalo mo ang RipStix sa saliw ng kapana-panabik na musika ay gagawing maabot ng endorphins ang kanilang peak para maging napakaganda ng mood. Kahit na para sa mga taong regular na gumagawa ng pounds fit, ang kakayahang gumawa ng mga desisyon at mag-isip sa isang mas mataas at kritikal na konteksto ay lalong hinahasa. May kaugnayan din ito sa koordinasyon ng mga mata, kamay, at lahat ng bahagi ng katawan kapag nagsasagawa ng mabilis na paggalaw.
Magsunog ng maraming calories at palakasin ang mga kalamnan
Sa isang pound fit exercise session, ang isang tao ay maaaring magsunog ng higit sa 900 calories. Hindi banggitin ang mga paggalaw na bumubuo at nagpapalakas ng mga kalamnan. Ang lahat ng galaw ng pound fit kung gagawin nang tama ay bubuo ng mas malakas at mas matatag na postura.
Dagdagan ang tibay at pagiging sensitibo sa musika
Huwag magtaka kung ang isang pound fit ay maaaring tumaas nang husto sa iyong tibay at pagiging sensitibo sa musika. Hindi lamang nakatutok sa pag-uulit ng mga galaw na maaaring nakakainip, ang pound fit ay madiskarteng ginagawang mas enjoy ka sa sports sa tagal at mataas na intensity ng musika at mga galaw nito. Kaya sa kabuuan ng iyong pound fit session ay tututukan mo ang musika at volume. Mayroong mga yugto tulad ng pagpindot sa RipStix nang isang beses, pagkatapos ay sa susunod na set ng dalawang beses, pagkatapos
bilisan na nangangailangan ng konsentrasyon at lubhang kapana-panabik. [[mga kaugnay na artikulo]] Para sa mga bago sa pagsubok ng pound fit, tiyaking alam na alam mo kung ano ang tamang postura kapag ginagawa ang mga paggalaw. Sa katunayan, mahalagang malaman kung paano hawakan ang RipStix. Kung hindi alam ang tamang postura, ang mga kalamnan na ginamit ay hindi pantay na ipapamahagi. Bilang resulta, ang pagsunog ng mga calorie at pagpapalakas ng mga kalamnan ay maaaring masayang. Pagkatapos subukan ito, huwag magtaka kung ang isang isport na ito ay nagiging nakakahumaling at nagpapaibig sa iyo!
