Ang phobia sa mga hayop ay hindi isang bihirang bagay, isa na rito ang arachnophobia. Ito ay isang phobia ng mga spider at iba pang mga arachnid invertebrate na hayop. Ang hindi makatwirang takot na ito ay maaari pang mabawasan ang kalidad ng buhay ng isang tao. Hindi lamang direktang nakikita, kahit na ang pag-iisip tungkol sa mga spider ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng hindi pangkaraniwang pagkabalisa. Sa buong mundo, humigit-kumulang 3-15% ng mga indibidwal ang may partikular na phobia, lalo na sa mga hayop at taas.
Sintomas ng Arachnophobia
Ang takot sa mga gagamba ay magdudulot ng ilang sintomas tulad ng:
- Nakakaramdam ng takot at pagkabalisa kapag nag-iisip o nakakakita ng mga gagamba
- Hangga't maaari iwasan ang mga lugar kung saan maaaring may mga gagamba
- Hirap sa paghinga
- Bumibilis ang tibok ng puso
- Nasusuka
- Labis na pagpapawis
- Nanginginig ang katawan
- Gustong tumakas kapag hindi sinasadyang nakatagpo ng gagamba
Ang mga epekto ng arachnophobia ay makabuluhang makakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao. Ang hirap pa ngang maging komportable sa bahay dahil pinagmumultuhan ka ng pag-iisip na may mga gagamba. Bilang karagdagan, ang mga taong may spider phobia ay maiiwasan din ang mga aktibidad sa labas kung saan maaari silang makatagpo ng mga spider, tulad ng mga piknik sa mga parke o hiking sa mga bundok.
Mga sanhi ng Arachnophobia
Ang arachnophobia ay maaaring magresulta mula sa isang traumatikong karanasan sa mga spider. Bukod doon, mayroon ding ilang iba pang mga nag-trigger tulad ng:
Batay sa pananaliksik, ang pangkalahatang hindi pagkagusto sa phobia ng mga gagamba ay isang diskarte sa pagtatanggol sa sarili na umiral mula pa noong sinaunang panahon.
Ang ilang indibidwal sa ilang grupo ng kultura o relihiyon ay maaari ding magkaroon ng mga prinsipyo na nakakatakot sa mga gagamba. Ang ganitong uri ng phobia ay naiiba sa karaniwang tao dahil ang pagbuo nito ay nangyayari batay sa kultura at relihiyon.
Mga impluwensya ng pamilya at genetic
Mayroon ding genetic component na gumaganap ng papel sa pagbuo ng arachnophobia. Hindi lamang iyon, ang impluwensya ng kapaligiran ng pamilya ay maaari ding gumanap ng isang papel. Halimbawa, kapag ang mga magulang ay may phobia sa spider, malamang na ang kanilang mga anak ay makaranas ng parehong bagay. Sa mga kabataan at matatanda, ang mga partikular na phobia ay mas malamang na mangyari sa mga kababaihan. Bilang karagdagan, ang mga traumatikong karanasan at iba pang mga kondisyon sa pag-iisip ay maaari ring makaapekto sa pagbuo ng arachnophobia. [[Kaugnay na artikulo]]
Diagnosis ng Arachnophobia
Pantay mahalaga, ito ay kinakailangan upang makilala ang karaniwang takot ng mga spider mula sa mga tiyak na phobias. Magkaiba talaga ang dalawa. Ito ay medyo karaniwan kapag ang isang tao ay natatakot sa mga gagamba dahil sila ay hindi isang uri ng alagang hayop tulad ng pusa o aso. Upang masabi na ang isang tao ay may phobia sa mga gagamba, dapat matugunan ang ilang pamantayan. Tanging isang doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip ang maaaring gumawa ng diagnosis ng arachnophobia. Bilang karagdagan, ang mga sintomas ay dapat na patuloy na naroroon nang hindi bababa sa 6 na buwan. Sa katunayan, may mga makabuluhang epekto na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay. Mamaya, magtatanong ang doktor tungkol sa mga sintomas, intensity, at dalas. Ang kasaysayan ng medikal at mga layunin ng paggamot ay magiging paksa ng talakayan.
Paggamot ng arachnophobia
Ang pinakakaraniwang uri ng paggamot para sa arachnophobia ay cognitive behavioral therapy. Ang pokus ay upang ihinto ang mga negatibong kaisipan na awtomatikong lumabas kapag nakita mo ang kinatatakutang bagay o sitwasyon. Sa kasong ito, siyempre mga spider o arachnids. Ang ilan sa mga teknik na inilapat ay kinabibilangan ng:
Mga paraan upang makatulong na baguhin ang paraan ng pagtingin mo sa mga bagay upang hindi sila maisip na nakakapinsala o nakaka-stress. Sa huli, ang pamamaraang ito ay maaaring magbago ng pisikal na reaksyon kapag tumitingin sa isang pampasigla tulad ng isang gagamba.
Systematic desensitization
Ilapat ang mga diskarte sa pagpapahinga sa sistematikong desensitization. Pagkatapos, simulan din ang paghaharap ng mga takot mula sa pinakamahina hanggang sa pinaka pinagmumulan ng lagim.
Uri ng therapy
virtual reality sa pamamagitan ng paglalantad ng isang virtual na representasyon ng mga gagamba ay maaari ding maging epektibong paggamot para sa arachnophobia
- Desensitization at reprocessing ng mata
Ang therapeutic technique na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga taong may partikular na phobia bilang resulta ng isang traumatikong karanasan. Laging tandaan na ang mga phobia ay maaaring gamutin sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Hindi lamang iyon, ang pag-aalaga sa iyong sarili sa mga diskarte sa pagpapahinga o unti-unting pagkakalantad ay maaari ding maging isang paraan upang matugunan ang takot. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang anumang mga hakbang sa paghawak ay higit na mas mahusay kaysa sa pagsasara ng iyong sarili. Sa katunayan, ang mga phobia ay maaaring makahadlang sa mga pang-araw-araw na gawain at makapagpaparamdam sa isang tao na malungkot at nasa panganib ng depresyon. Upang higit pang talakayin ang pagkakaiba sa pagitan ng arachnophobia at ang karaniwang takot sa mga spider, tingnan
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
