Ang pagkagat ng kuko ay isang karaniwang ugali. Karaniwang lumilitaw ang ugali na ito kapag ang isang tao ay nasa estado ng pagkabalisa. Gayunpaman, mayroon ding mga gumagawa nito upang makakuha ng sariling kasiyahan. Sa kasamaang palad, maraming mga tao na gumagawa nito ay hindi alam ang mga panganib na maaaring lumabas mula sa ugali na ito. Sa katunayan, itinuturing ng marami na ito ay isang bagay na normal at hindi mapanganib. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga panganib ng pagkagat ng kuko
Ang pagkagat ng kuko ay madalas na nakikita bilang isang bagay na hindi nakakapinsala at isang masamang ugali lamang. Gayunpaman, ang pagkagat ng kuko ay maaaring tumaas ang panganib ng isang tao na magkaroon ng sakit.
1. Potensyal para sa sakit
Ang mga kuko ay isang lugar kung saan nabubuhay ang mga mikrobyo at bakterya. Kapag kinagat mo ang iyong mga kuko, ang mga mikrobyo at bakterya na ito ay maaaring pumasok sa iyong bibig at magdulot ng impeksiyon. Bilang karagdagan, ang mga mikrobyo ay maaari ring pumasok mula sa mga sugat sa balat sa paligid ng mga kuko, upang maaari itong maging sanhi ng mga impeksyon sa balat.
2. Masira ang tissue ng kuko
Ang pagkagat ng kuko ay maaaring makagambala sa normal na paglaki ng kuko at makapinsala sa nakapaligid na tissue ng balat. Bilang karagdagan, ang mga kuko na madalas makagat ay may masamang hitsura.
3. Magdulot ng mga karamdaman sa pag-iisip
Ang ugali ng pagkagat ng mga kuko ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip kung ang isang tao ay mapilit na kumagat sa kanyang mga kuko o may matinding pagnanasa na gawin ito. Ang pagnanasang ito ay mahirap kontrolin ng nagdurusa. Kadalasan ang mga nagdurusa ay kakagatin ang kanilang mga kuko kapag nakakaranas ng ilang mga emosyonal na kondisyon, tulad ng pagkabalisa, halimbawa. Ang kondisyong ito ng mental disorder ay tinutukoy bilang
onychophagia.
Mga katangian ng ugali na humahantong sa onychophagia
Sa pangkalahatan, ang ugali ng pagkagat ng mga kuko ay maaaring lumitaw sa pagkabata at umunlad sa mga tinedyer at matatanda. Gayunpaman, ang pag-uugali ng pagkagat ng kuko ay maaaring bumaba o huminto sa pagtanda. Ang mga indikasyon ng mga gawi sa pagkagat ng kuko na nangangailangan ng pansin at may potensyal na maging isang mental disorder ay kapag:
- May pinsala sa balat ng mga kuko, kuko, o mga daliri dahil sa mga gawi sa pagkagat ng kuko.
- Nakakaramdam ng kasiyahan o kasiyahan pagkatapos kagatin ang iyong mga kuko.
- Ang akumulasyon ng pagkabalisa o kakulangan sa ginhawa kapag hindi nakakagat ng mga kuko.
- Nahihiya at nakonsensya sa pagkagat ng iyong mga kuko.
- Ang mga gawi sa pagkagat ng kuko ay nagdudulot ng mga problema sa pang-araw-araw na buhay, tulad ng pagkakaibigan, trabaho, at iba pa.
- Magdulot ng mga sakit sa bibig, tulad ng mga impeksyon, sugat sa bibig, at iba pa.
Ano ang mga sanhi ng pagkagat ng kuko?
Ang mga gawi sa pagkagat ng kuko ay maaaring sanhi ng iba't ibang bagay. Maaari mong gayahin ang pag-uugaling ito mula sa iyong mga magulang at gawin itong ugali na dala mo hanggang sa pagtanda. Kakaiba, ang ugali ng pagkagat ng mga kuko ay maaaring pag-unlad ng ugali ng pagsuso ng hinlalaki. Gayunpaman, ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko ay maaaring umunlad lamang kapag ikaw ay nasa hustong gulang na. Simula sa pagkabagot, hanggang sa pagkabalisa, iba't ibang emosyon ang maaaring mag-trigger ng ugali ng pagkagat ng mga kuko. Maaari mong kagatin ang iyong mga kuko bilang isang paraan upang mabawasan ang pagkabalisa o upang makayanan ang pagkabagot.
Paano itigil ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko
Huwag mag-alala, ang mga ugali ay mahirap baguhin, ngunit hindi ibig sabihin na hindi na ito mababali. Ang pagsira sa ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko ay nangangailangan ng oras at pasensya. Narito ang ilang paraan na maaari mong subukang pigilan ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko:
1. Alamin ang trigger
Ang pinaka-epektibong paraan upang ihinto ang pagkagat ng kuko ay upang malaman kung ano ang sanhi ng pagkagat ng kuko. Ang ilang mga emosyon, tulad ng pagkabalisa o pagkabagot, ay maaaring maging sanhi ng iyong pag-uugali na ito. Kung ang pag-trigger ay dahil sa pagkabalisa, maaari kang maghanap ng mga malusog na alternatibo sa pagkontrol ng pagkabalisa, tulad ng pagmumuni-muni, at iba pa.
2. Palitan ng iba pang gawain
Pigilan ang pagkagat ng kuko sa pamamagitan ng pagpapanatiling abala sa iyong bibig. Subukan ang pagnguya ng gum o pagsuso ng kendi. Maaari ka ring gumawa ng iba pang mga bagay, tulad ng pagpisil
bola ng stress, atbp.
3. Maglagay ng nail polish
Ang paglalagay ng nail polish na maaaring magbigay sa iyo ng masamang lasa sa dila ay makatutulong na maiwasan ang pagkagat ng iyong mga kuko.
4. Subukan manikyur
Kung hindi ka interesado sa nail polish, maaari mong palamutihan ang iyong mga kuko gamit ang iba't ibang mga kagiliw-giliw na dekorasyon sa lugar
manikyur sa paligid mo.
5. Panatilihing maikli ang mga kuko
Sawang sawa na sa mga kulay at gamit sa iyong mga kuko? Maaari kang gumamit ng isang simpleng paraan upang maiwasan ang pagkagat ng kuko, lalo na sa pamamagitan ng pagputol ng iyong mga kuko bago mo simulan ang pagkagat sa kanila.
6. Magsuot ng guwantes
Maaaring kakaiba ang paglalapat ng pamamaraang ito ng pagpigil sa pagkagat ng kuko, ngunit ang mga guwantes ay maaaring kumilos bilang isang pisikal na hadlang sa pagitan ng iyong bibig at ng iyong mga kuko, na pumipigil sa iyong kagatin ang iyong mga kuko.
7. Tumutok sa isang daliri
Minsan mahirap sirain ang isang ugali nang sabay-sabay, kaya maaari mong hatiin ito sa maliliit na hakbang. Maaari kang tumuon sa isang daliri muna. Halimbawa, maaari mong subukang huwag kagatin muna ang iyong thumb nail at pagkatapos ay tumuon sa iyong hintuturo at iba pa. Siyempre kailangan mong maging consistent at magkaroon ng matatag na determinasyon para tuluyang matigil ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko. Ang bawat tao'y may iba't ibang oras upang makontrol ang ugali ng pagkagat ng kanilang mga kuko. Kung nahihirapan ka pa ring makayanan ang iyong nakagawiang nakakagat ng kuko, subukang talakayin ito sa isang psychiatrist, psychologist, o tagapayo.
