Ano ang pagtanda?
Ang proseso ng pagtanda ay isang biyolohikal, pisyolohikal (pag-andar ng katawan), sikolohikal, asal, panlipunan, at pagbabagong pangkapaligiran na natural na nangyayari sa lahat ng nabubuhay na bagay, kabilang ang mga tao. Hindi maikakaila na ang pagtanda ay nagreresulta sa pagbaba ng sensory function, pagtaas ng panganib ng sakit, at mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawain. [[Kaugnay na artikulo]]Anong mga pagbabago ang nangyayari habang ikaw ay tumatanda?
Ang proseso ng pagtanda na nangyayari sa edad ay maaaring makaapekto sa lahat ng mga organo ng katawan ng tao. Hindi lamang pisikal, narito ang ilang pisyolohikal na pagbabago sa mga matatanda kasama ang proseso ng pagtanda.1. Cardiovascular system
Ang mga problema sa puso ay maaaring mangyari sa edad. Ang cardiovascular system ay kinabibilangan ng puso, mga daluyan ng dugo, at mga bahagi ng dugo na nagtutulungan sa sirkulasyon ng dugo na nagdadala ng mga sustansya at oxygen sa mga tisyu ng katawan. Napakahalaga ng sistemang ito sa mga metabolic process ng katawan. Habang ikaw ay tumatanda, ang iyong mga daluyan ng dugo at mga arterya ay nagiging mas tumigas. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng pagtanda o isang hindi malusog na pamumuhay na isinagawa noong kabataan. Dahil dito, ang puso ay kailangang magsumikap na mag-bomba ng dugo dahil ang mga daluyan ng dugo ay hindi na elastic. Ang mga pagbabagong ito ay nagpapataas ng panganib ng hypertension (high blood pressure) at iba pang mga problema sa cardiovascular, gaya ng atherosclerosis o sakit sa puso. 2. Mga buto at ngipin
Habang ikaw ay tumatanda, ang iyong mga buto ay lumiliit sa laki at densidad. Ginagawa nitong mas mahina ang mga ito at mas madaling kapitan ng mga problema sa buto. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga matatandang tao ay mas madaling kapitan ng pinsala kapag sila ay nahulog, tulad ng mga sirang buto. Ang kundisyong ito ay maaari ding sanhi ng osteoporosis na karaniwan sa mga matatandang tao. Hindi lamang iyon, ang pagtanda ay maaari ding maging madaling kapitan sa pagkabulok at impeksyon. Ang mga problema sa ngipin na kadalasang nararanasan ng mga matatanda ay kinabibilangan ng mga nawawalang ngipin at ang pangangailangang gumamit ng pustiso.3. Mga kalamnan at kasukasuan
Ang mga matatanda ay madalas na nakakaranas ng pananakit ng likod dahil sa pagtanda. Ang mga magulang ay madalas ding nagreklamo ng mga problema sa kalamnan at kasukasuan habang sila ay tumatanda. Ito ay dahil, kasabay ng pagtaas ng oras, ang mga kalamnan at kasukasuan ay makakaranas din ng pagbaba sa tibay, lakas, at flexibility. Bilang resulta, maaapektuhan ang kakayahang mag-coordinate, balanse, at katatagan. 4. Sistema ng pagtunaw
Ang pagtanda ay maaari ding maging sanhi ng mga pagbabago sa istruktura sa colon. Hindi karaniwan na ang mga matatanda ay madalas na nakakaranas ng paninigas ng dumi o hirap sa pagdumi. Hindi lamang iyon, ang iba pang mga kadahilanan tulad ng kakulangan sa pag-inom, pagkain ng mas kaunting fibrous na pagkain, at kawalan ng paggalaw ay nakakaapekto rin sa digestive system sa mga matatanda. Bilang karagdagan, ang iba pang mga sakit tulad ng diabetes, pagkonsumo ng mga gamot at nutritional supplement, ay nagpapataas din ng panganib na magkaroon ng constipation sa mga matatanda.5. Tract at pantog
Ang proseso ng pagtanda ay nagiging sanhi din ng pelvic floor at mga kalamnan ng pantog na humina at nagiging mas nababanat. Dahil dito, maraming matatanda ang madalas na umiihi. Hindi bihira, ang ilan sa kanila ay nahihirapan ding magpigil sa pag-ihi, o kawalan ng pagpipigil sa ihi.6. Kakayahang memorya at pag-iisip
Ang pagkawala ng memorya ay isa sa mga palatandaan ng pagtanda. Isa sa mga pinaka-apektadong sistema ng katawan sa panahon ng proseso ng pagtanda ay ang memorya at ang kakayahang mag-isip. Ang Dementia at Alzheimer's ay ang pinakakaraniwang problema ng cognitive decline sa mga matatanda. 7. Mata at tainga
Sa iyong pagtanda, makakaranas ka ng pagbaba ng paningin, magiging mas sensitibo sa liwanag, sa mga pagbabago sa lens ng mata na maaaring humantong sa katarata. Bilang karagdagan sa mga mata, karaniwan din ang pagkawala ng pandinig sa mga matatanda, na nagpapahirap sa pagsunod sa araw-araw na pag-uusap. Ang pagbaba ng kakayahan sa pandinig na may edad ay tinatawag na presbycusis.8. Balat
Ang pinaka-halatang mga pisikal na pagbabago sa mga matatanda kapag nangyayari ang proseso ng pagtanda ay ang paglitaw ng mga wrinkles. Ang kundisyong ito ay nangyayari dahil habang tayo ay tumatanda, ang balat ay nagiging mas manipis at hindi nababanat. Bilang karagdagan, ang pag-iipon ay ginagawang mas mababa at mas marupok ang mataba na tisyu sa ilalim ng balat. Ang pinababang taba ng tissue sa ilalim ng balat ay gumagawa din ng natural na produksyon ng langis na bumababa upang ang balat ng mga matatanda ay pakiramdam na mas tuyo.9. Reproductive organs
Ang mga reproductive organ ay apektado din ng proseso ng pagtanda. Sa mga kababaihan, kapag pumapasok na sa menopause, ang hormone na estrogen ay bababa at natural na mawawala. Ito ang nagiging sanhi ng pagkatuyo ng ari, na nakakaapekto sa kaginhawaan ng pakikipagtalik. Samantala, sa mga lalaki, ang pagtanda ay makakaapekto rin sa kakayahang makakuha ng paninigas. Maaaring mangyari ang kawalan ng lakas dahil sa pagbaba ng hormone testosterone. Ang kundisyong ito ay nagpapahirap sa mga matatandang lalaki na mapanatili o mapanatili ang isang paninigas. [[Kaugnay na artikulo]]May mga pagkakaiba ba sa proseso ng pagtanda sa pagitan ng babae at lalaki?
May mga pagkakaiba sa proseso ng pagtanda sa pagitan ng mga lalaki at babae. Ang mga babae at lalaki ay natural na nakakaranas ng pagtanda. Gayunpaman, tulad ng sinipi ng Association of Dermatologists and Sex Specialists (Perdoski), mayroong ilang mga pagkakaiba sa proseso ng pagtanda sa pagitan ng babae at lalaki, lalo na: - Balat
Unang nararanasan ng mga babae ang pagtanda ng balat dahil sa hormone estrogen na nababawasan o nawawala pa nga sa panahon ng proseso ng pagtanda. Kabaligtaran ito sa mga lalaking patuloy na gumagawa ng hormone na testosterone kahit na bumababa ang halaga habang sila ay tumatanda.
- masa ng kalamnan
Ang mga lalaki ay unang nakakaranas ng pagbaba sa mass ng kalamnan kaysa sa mga babae dahil sa pagbawas ng testosterone. Ang pagbaba sa produksyon ng hormone ay nagsisimulang mangyari kapag ang mga lalaki ay pumasok sa edad na 30 taon. Samantala, sa mga kababaihan, ang pagbaba sa bagong mass ng kalamnan ay magaganap kapag pumapasok sa edad na 50 taon.
- Buhok
Unang nakalbo ang mga lalaki dahil sa hormonal at genetic changes. Karaniwan ang pagnipis ng buhok sa mga lalaki ay nagsisimulang mangyari sa edad na 40 hanggang 50 taon.
Mayroon bang paraan upang pabagalin ang proseso ng pagtanda?
Manatiling fit habang ikaw ay tumatanda sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay Bagama't ang pagtanda ay isang katiyakan, ang pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda at mapabuti ang kalidad ng buhay sa pagtanda. Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang pabagalin ang proseso ng pagtanda. 
