Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Pagtawa
Ang pagtawa ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng depresyon at pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog. Maaari mo ring bawasan ang stress, panatilihin ang kalusugan, bawasan ang sakit, upang labanan ang pagkalimot, sa pamamagitan ng pagtawa.1. Pagtagumpayan ang Stress
Ang pagtawa ay maaaring maging mas nakakarelaks at mapabuti ang iyong kalooban. Magrerelaks ang iyong mga kalamnan kapag tumawa ka. Bilang karagdagan, ang pagtawa ay nagpapataas ng rate ng puso at presyon ng dugo, at binabawasan ang tugon sa stress. Samakatuwid, maaari kang maging mas kalmado. Samantala, ang pagtaas ng endorphins at serotonin mula sa pagtawa, ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban, at may epekto na katulad ng sa isang antidepressant. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang pagtawa bilang isang paraan upang harapin ang mga problema na iyong nararanasan.2. Pagbutihin at Panatilihin ang Kalusugan
Ang stress at negatibong pag-iisip ay maaaring magpababa ng immune system. Sa kabilang banda, ang mga positibong pag-iisip ay nagpapalabas sa iyong katawan ng mga neuropeptides na maaaring labanan ang stress, at itakwil ang sakit. Ang pagtawa ay maaaring magbigay ng mahusay na mga benepisyo para sa iyong mga cardiovascular organs.Pananaliksik na isinagawa sa Japan noong 2016 tungkol sa mga epekto ng pagtawa sa cardiovascular disease sa mga matatanda. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga matatanda na tumatawa araw-araw, sa pangkalahatan, ay may mas mababang sakit sa cardiovascular. Bukod sa regular na pag-eehersisyo, ang pagtawa ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.
3. Binabawasan ang Sakit
Kapag tumawa ka, naglalabas ang iyong katawan ng mga natural na pain reliever. Isang pag-aaral ang isinagawa sa UK noong 2012, upang tuklasin ang kaugnayan sa pagitan ng pagtawa at paglaban ng katawan sa sakit. Ang resulta, ang mga sumasagot ay nakaranas ng pagtaas ng resistensya sa sakit, pagkatapos tumawa. Ang pagtaas na ito ay sanhi ng paglabas ng mga endorphins sa katawan, na may analgesic, o nagpapagaan ng sakit. Samakatuwid, kapag nakakaramdam ka ng sakit, subukang tumawa!4. Pakikipaglaban sa Paglimot
Ang pagtaas ng hormone cortisol dahil sa stress ay maaaring makapinsala sa ilang mga neuron sa utak, at magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pag-aaral at memorya. Ang isang 2014 American na pag-aaral ay nagsiwalat ng pagiging epektibo ng katatawanan sa panandaliang memory function.Batay sa mga pag-aaral na ito, ang pagtawa ay maaaring mabawasan ang hormone cortisol, at mapabuti ang mga kakayahan sa pag-aaral, at memorya. Kaya sa totoo lang, hindi mo kailangang uminom ng iba't ibang mga suplemento upang mapabuti ang memorya. Sa simpleng pagtawa, mapapanatili mo ang kalusugan ng utak.
