Narito ang 7 sanhi ng sore shins na maaaring mangyari at kung paano haharapin ang mga ito

Nagkaroon ka na ba ng sore shins? Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pananakit sa ibabang bahagi ng binti na nangyayari sa kahabaan ng shin bone o tibia. Ang buto na ito ay ang buto sa harap ng ibabang binti na umaabot mula sa tuhod hanggang sa bukung-bukong. Maraming mga sanhi ng sore shins na maaari mong maranasan. Gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay nangyayari nang mas madalas, tulad ng shin splint na nag-trigger ng pananakit ng shin kapag tumatakbo, mga pinsala, sa stress fractures o fractures. Bilang karagdagan, mayroon ding mga kondisyon na mas malala, ngunit napakabihirang mangyari, tulad ng kanser.

Mga sanhi ng namamagang shins sa panahon ng aktibidad

Ang sumusunod ay isang paliwanag ng ilan sa mga kondisyon na nagdudulot ng pananakit ng leg shin.

1. Shin splints

Shin splints o medial tibial stress syndrome ay isang nagpapaalab na kondisyon ng tendon, kalamnan, at tissue ng buto sa paligid ng tibia o shinbone ng paa. Ang kundisyong ito ay isang karaniwang sanhi ng pananakit ng balat kapag tumatakbo. Shin splints Ito ay nangyayari kapag ang sobrang paggamit ng ibabang binti ay naglalagay ng presyon sa mga kalamnan, tendon, o shinbones ng iyong paa. Ang kundisyong ito ay karaniwang sanhi ng mga aktibidad na may mataas na epekto at paulit-ulit na ehersisyo sa ibabang binti, tulad ng sa mga runner, mananayaw, at gymnast. Sakit sa shin splints kadalasang nakakaramdam ng matalim at tumitibok.

2. Maliit na pinsala

Ang pinsala ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sore shins. Maaaring mangyari ang kundisyong ito kapag masyado kang nag-ehersisyo, nahulog, o natamaan. Ang pinsalang ito ay maaaring makilala ng ilang mga sintomas, tulad ng pamamaga, pananakit, pasa, bukol, pagdurugo, hanggang sa panghihina o paninigas sa mga buto ng paa.

3. Mga pasa sa buto

Ang mga pasa sa buto ay maaaring mangyari kapag ang pinsala ay mas malala, na nagiging sanhi ng pinsala sa buto sa mga daluyan ng dugo. Ang dugo at iba pang likido ay naipon sa mga tisyu at nagiging sanhi ng pinsala. Ang mga pasa sa buto ay mas malalim at mas mabigat kaysa sa mga regular na pasa na lumalabas lamang sa ibabaw ng balat. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng mga pasa sa buto ay mga pasa sa buto ng shin. [[Kaugnay na artikulo]]

4. Stress fracture o crack

Ang stress fracture ay maliliit na bitak sa buto dahil sa pagkapagod ng kalamnan o sobrang paggamit. Dahil sa kundisyong ito, hindi na kayang tanggapin ng mga kalamnan ang karagdagang presyon kaya maglalagay ito ng presyon sa mga buto at magdulot ng maliliit na bitak na mag-trigger ng pananakit ng shin. Ang ilan sa mga sintomas ng stress fracture na maaari mong maranasan ay kinabibilangan ng:
  • Ang shin ay sumasakit kapag pinindot, hinawakan, o nasa ilalim ng presyon
  • Matagal na sakit
  • Pamamaga.

5. Bali ng shin bone

Ang mga bali o bali ng shin bone ay maaaring mangyari dahil sa isang matinding pinsala. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng isang malakas na suntok o impact sa binti, tulad ng aksidente sa sasakyan o pagkahulog mula sa taas, na nagdudulot ng pananakit ng shin at nangangailangan ng emerhensiyang paggamot.

6. Adamantinoma at osteofibrous dysplasia

Ang Adamantinoma at osteofibrous dysplasia (OFD) ay dalawang bihirang uri ng mga tumor na maaaring tumubo sa shinbone ng paa. Ang Adamantinomas ay mabagal na paglaki ng mga tumor na maaaring mabuo pagkatapos huminto ang paglaki ng buto. Samantala, ang OFD ay isang tumor sa buto na hindi cancerous at hindi kumakalat, at kadalasang nabubuo sa pagkabata.

7. Fibrous dysplasia

Ang fibrous dysplasia ay isang bihirang sakit sa buto sa anyo ng isang benign, hindi cancerous na tumor. Ang mga taong may fibrous dysplasia ng shins ng paa ay maaaring makaranas ng paglaki ng abnormal na fibrous tissue na pumapalit sa normal na buto.

Paano gamutin ang namamagang shins

Makakatulong ang mga malamig na compress na mapawi ang pananakit ng shin. Ang paggamot para sa sore shins ay depende sa dahilan. Ang ilang mga banayad na kaso ay maaaring gumaling sa self-medication. Gayunpaman, ang mas malubhang mga kaso ay karaniwang kailangang gamutin ng isang doktor at nangangailangan ng iba't ibang mga medikal na pamamaraan, kabilang ang pagtitistis sa paa. Ang paghawak ng banayad na pananakit ng buto ay maaaring gawin nang may pag-aalaga sa sarili, tulad ng pagpapahinga, paglalagay ng mga ice pack sa namamagang bahagi, at pagbabalot sa apektadong bahagi ng benda. Maaari mo ring itaas ang binti kung may bahagyang pagdurugo, pasa, o pamamaga ng shinbone. Kung ang sakit sa shin ay hindi nawala at nagpapatuloy, maaari ka ring uminom ng mga pain reliever. Kung kailangang higpitan ang paggalaw ng shin, tulad ng sa kaso ng contusion ng buto o mas malalang kondisyon, maaaring kailanganin mong magsuot ng braces (ipit). Kung ang iyong mga binti ay hindi mabata o pansamantalang hindi magagamit, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng paggamit ng saklay o isang wheelchair. Ang mas malalang sanhi, tulad ng mga tumor, kanser, o bali ng shin bone, ay karaniwang nangangailangan ng operasyon. Ang pagkilos na ito ay karaniwang sinasamahan din ng pagbibigay ng mga gamot at kailangan ang physical therapy. Bumisita kaagad sa ospital, kung ang pananakit ng iyong shin ay sinamahan ng paralisis, pamamanhid, asul na mga daliri sa paa, walang pulso sa iyong mga paa, kawalan ng kakayahang igalaw ang iyong mga paa o bukung-bukong, matinding pagdurugo, at/o hindi mabata na pananakit. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.