Dahil ang pagkalat ng bagong corona virus o COVID-19 sa Indonesia ay tumaas, maraming tao ang hindi direktang bumalik sa pag-alala sa kahalagahan ng pagpapanatili ng kalusugan at kaligtasan sa sakit. Ang isang bagay na maaaring gawin ng maraming tao ay ang pag-inom ng mga suplemento upang palakasin ang kanilang kaligtasan sa sakit, lalo na ang pagpigil sa pagkalat ng corona virus. Gayunpaman, totoo ba na ang pag-inom ng mga suplemento ay maaaring maiwasan ang paghahatid ng corona virus? Tingnan ang mga totoong katotohanan sa susunod na artikulo.
Totoo ba na ang pag-inom ng mga supplement ay maaaring maiwasan ang pagkalat ng COVID-19 corona virus?
Ang mga suplemento ay nasa anyo ng mga tablet at kapsula. Dahil sa dumaraming pagkalat ng bagong corona virus o COVID-19 sa Indonesia, maraming tao ang nagsimulang bumalik sa pagpapanatili ng kanilang kalusugan at kaligtasan sa sakit. Isa na rito ang pag-inom ng supplements para maiwasan ang pagkalat ng corona virus. Oo, kahit na ang presyo ng mga suplemento ng bitamina ay kasalukuyang medyo mahal, sa katunayan hindi ilang mga tao ang handang gumastos ng sapat na malalim upang bilhin ang mga ito upang maiwasan ang kanilang sarili na mahawa sa corona virus. Sa pangkalahatan, ang mga suplemento ay ibinebenta sa tableta, kapsula, pulbos, o likidong anyo. Ang produktong ito ay pinaniniwalaang nagpapalakas ng immune system dahil naglalaman ito ng mga bitamina at mineral na naglalayong palakasin ang immune system. Kapag malakas ang immune system, ang inaasahan ay kayang labanan ang mga atake ng sakit, ito man ay galing sa bacteria o virus. Bukod dito, ang mundo ay kasalukuyang nakararanas ng pagsiklab ng COVID-19 corona virus. Sa kabilang banda, kung humina ang immune system, ang iba't ibang mga virus ay mas madaling makapasok sa katawan at magdudulot ng mga impeksyon, kabilang ang COVID-19 corona virus. Sa pagsisikap na protektahan ang kanilang sarili mula sa virus, maraming tao ang nagsimulang tumingin sa mga suplementong bitamina upang palakasin ang kanilang immune system. Sa kasamaang palad, ang pagpapalagay na ang mga suplemento ay maaaring maiwasan ang corona virus ay hindi ganap na totoo. Ang mga suplemento ay talagang makapagbibigay sa atin ng nutritional intake na kailangan para suportahan ang kalusugan at pagtitiis. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na mapipigilan nito ang direktang paghahatid ng virus. Bukod dito, walang mga resulta ng siyentipikong pananaliksik na maaaring patunayan na ang mga suplementong bitamina ay maaaring maiwasan ang katawan mula sa impeksyon sa iba't ibang mga sakit na dulot ng bakterya at mga virus, kabilang ang COVID-19 corona virus.
Maaari ka bang uminom ng mga suplemento upang mapalakas ang iyong immune system?
Ang pag-inom ng mga suplemento upang mapataas ang immune system ng katawan ay talagang ganap na legal. Gayunpaman, siguraduhing kumunsulta ka muna sa iyong doktor kung kukuha ka ng iyong bitamina at mineral mula sa mga suplemento, hindi sa pagkain. Ito ay dahil ang ilang uri ng supplement ay maaaring may iba't ibang side effect. Lalo na kapag kinuha bago ang operasyon, pag-inom nito kasama ng iba pang uri ng gamot, buntis, o para sa ilang taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan. Halimbawa, mahalagang iwasan ang pag-inom ng mga suplementong bitamina E. Bilang karagdagan sa mga benepisyong pangkalusugan ng mga suplementong bitamina E na hindi pa napatunayan sa siyensiya, ang mga suplementong ito ay nagdudulot ng panganib na makapinsala sa mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal.
Iba't ibang uri ng bitamina at mineral na maaaring magpapataas ng immunity ng katawan
Ang pinakamahusay na paggamit ng mga bitamina at mineral ay nagmumula sa mga gulay at prutas Ang palagay na ang mga suplemento ay maaaring maiwasan ang corona virus ay hindi lubos na totoo. Ang dahilan, kailangan mo pang kumain ng mga masusustansyang pagkain araw-araw, kasama na ang pagkain ng mga gulay at prutas. Ang nutritional content ng pagkain, gaya ng protina, fiber, bitamina, o mineral, ay may mas malaking papel sa pagsuporta sa immune system ng katawan kaysa sa mga supplement na ibinebenta sa mga parmasya o mga tindahan ng kalusugan. Well, may ilang mga uri ng bitamina na kailangan at makakatulong sa kaligtasan sa sakit ng katawan mula sa iba't ibang mga virus at bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa paghinga, lalo na:
1. Bitamina C
Ang isa sa mga unang uri ng bitamina para sa kaligtasan sa sakit ay ang bitamina C. Ang bitamina C ang pinakamahalagang uri ng bitamina upang mapataas ang kaligtasan sa sakit. Sa katunayan, ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring maging mas madaling kapitan sa mga virus at bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa paghinga. Ang Vitamin C ay isa sa mga bitamina na hindi nagagawa ng katawan kaya kailangan mo itong tuparin mula sa labas. Ang magandang balita, ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming uri ng pagkain kaya hindi mo na kailangan pang kunin ito mula sa mga suplementong bitamina C. Upang matugunan ang paggamit ng bitamina C sa katawan, maaari kang kumain ng ilang uri ng prutas at gulay na naglalaman ng bitamina C , tulad ng mga dalandan, strawberry, paminta , spinach, kale, kale, at broccoli.
2. Bitamina D
Ang susunod na bitamina para sa kaligtasan sa sakit ay bitamina D. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa University of Colorado Anschutz Medical Campus, ang pagkonsumo ng bitamina D intake ay maaaring magpapataas ng kakayahan ng immune system at labanan ang mga impeksyon sa paghinga, tulad ng influenza, pneumonia, at brongkitis. Hindi lamang iyon, ang pag-inom ng maraming bitamina D ay maaari ring maiwasan ang isang tao na magkaroon ng Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD), tulad ng emphysema. Sa pamamagitan ng pagtugon sa mga pangangailangan ng bitamina D sa katawan, hindi imposibleng pigilan kang ma-expose sa COVID-19 corona virus, na isang uri ng virus na maaari ring umatake sa respiratory system. Ang bitamina D ay maaaring gawin ng katawan kapag nagpainit ka sa araw. Gayunpaman, mahahanap mo rin ito sa iba't ibang pagkain, tulad ng salmon, itlog, keso, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
3. Zinc
Zinc ay isa sa mga mineral na mabuti para sa katawan dahil nagagawa nitong itaboy ang mga virus na nagdudulot ng respiratory infections. Upang matugunan ang mga pangangailangan
sink sa katawan, maaari kang kumain ng pulang karne, isda, beans, at munggo.
- Maghugas ng kamay bago kumain para maiwasan ang pagkalat ng corona virus
- Paano gawin ang social distancing sa panahon ng paglaganap ng corona virus
- Paano gumawa ng sariling hand sanitizer sa bahay
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pagpapalagay na ang mga suplemento ay maaaring maiwasan ang corona virus ay hindi ganap na totoo. Kung gusto mong uminom ng supplement para mapalakas ang iyong immune system, ayos lang basta kumunsulta ka muna sa iyong doktor. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay ang kumain ng mga masusustansyang pagkain upang makuha ang buong nilalaman ng bitamina at mineral. Bilang karagdagan sa pagkain ng masusustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, pagpapanatili ng timbang, pag-iwas sa stress, at pagkakaroon ng sapat na tulog upang mapanatili at mapataas ang tibay. Bago kumuha ng mga suplemento, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang kondisyong medikal o umiinom ng ilang mga gamot. Siguraduhin na ang nilalaman ng suplemento ay nababagay sa iyong mga pangangailangan dahil ang bawat isa ay may iba't ibang mga pangangailangan sa nutrisyon.
Ang mga suplemento ay nasa anyo ng mga tablet at kapsula. Dahil sa dumaraming pagkalat ng bagong corona virus o COVID-19 sa Indonesia, maraming tao ang nagsimulang bumalik sa pagpapanatili ng kanilang kalusugan at kaligtasan sa sakit. Isa na rito ang pag-inom ng supplements para maiwasan ang pagkalat ng corona virus. Oo, kahit na ang presyo ng mga suplemento ng bitamina ay kasalukuyang medyo mahal, sa katunayan hindi ilang mga tao ang handang gumastos ng sapat na malalim upang bilhin ang mga ito upang maiwasan ang kanilang sarili na mahawa sa corona virus. Sa pangkalahatan, ang mga suplemento ay ibinebenta sa tableta, kapsula, pulbos, o likidong anyo. Ang produktong ito ay pinaniniwalaang nagpapalakas ng immune system dahil naglalaman ito ng mga bitamina at mineral na naglalayong palakasin ang immune system. Kapag malakas ang immune system, ang inaasahan ay kayang labanan ang mga atake ng sakit, ito man ay galing sa bacteria o virus. Bukod dito, ang mundo ay kasalukuyang nakararanas ng pagsiklab ng COVID-19 corona virus. Sa kabilang banda, kung humina ang immune system, ang iba't ibang mga virus ay mas madaling makapasok sa katawan at magdudulot ng mga impeksyon, kabilang ang COVID-19 corona virus. Sa pagsisikap na protektahan ang kanilang sarili mula sa virus, maraming tao ang nagsimulang tumingin sa mga suplementong bitamina upang palakasin ang kanilang immune system. Sa kasamaang palad, ang pagpapalagay na ang mga suplemento ay maaaring maiwasan ang corona virus ay hindi ganap na totoo. Ang mga suplemento ay talagang makapagbibigay sa atin ng nutritional intake na kailangan para suportahan ang kalusugan at pagtitiis. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na mapipigilan nito ang direktang paghahatid ng virus. Bukod dito, walang mga resulta ng siyentipikong pananaliksik na maaaring patunayan na ang mga suplementong bitamina ay maaaring maiwasan ang katawan mula sa impeksyon sa iba't ibang mga sakit na dulot ng bakterya at mga virus, kabilang ang COVID-19 corona virus. 
Ang pinakamahusay na paggamit ng mga bitamina at mineral ay nagmumula sa mga gulay at prutas Ang palagay na ang mga suplemento ay maaaring maiwasan ang corona virus ay hindi lubos na totoo. Ang dahilan, kailangan mo pang kumain ng mga masusustansyang pagkain araw-araw, kasama na ang pagkain ng mga gulay at prutas. Ang nutritional content ng pagkain, gaya ng protina, fiber, bitamina, o mineral, ay may mas malaking papel sa pagsuporta sa immune system ng katawan kaysa sa mga supplement na ibinebenta sa mga parmasya o mga tindahan ng kalusugan. Well, may ilang mga uri ng bitamina na kailangan at makakatulong sa kaligtasan sa sakit ng katawan mula sa iba't ibang mga virus at bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa paghinga, lalo na: 
