Mga taong nakakaranas
jet lag o insomnia minsan umiinom ng mga pampatulog na naglalaman ng melatonin. Ngunit kung sobra, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng overdose ng sleeping pills o overdose ng melatonin. Dahil dito, ang circadian ritmo ay maaabala. Ang circadian rhythm na ito ay gumaganap ng isang papel sa pag-regulate ng mga cycle ng pagtulog at paggising. Tandaan din na ang katawan ay natural na gumagawa ng hormone melatonin. Kung mayroong labis na dosis ng melatonin mula sa mga tabletas sa pagtulog, lilitaw ang mga side effect.
Ang labis na dosis ng mga tabletas sa pagtulog ay mahirap matukoy
Sa kaibahan sa pag-abuso sa droga na madaling nagpapakita ng mga side effect, ang sleeping drug overdose ay mas mahirap matukoy. Higit pa rito, walang nakapirming tuntunin kung anong dosis ang tama para sa lahat. May mga tao na mas sensitibo sa mga epekto ng melatonin supplements mula sa sleeping pills kaysa sa iba. Ang parehong dosis ay maaaring magbigay ng magkakaibang epekto sa pagitan ng A at B. Bilang karagdagan, dapat ding iwasan ng mga bata ang mga tabletas sa pagtulog o mga suplementong melatonin maliban kung nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga dosis sa pagitan ng 1-5 milligrams lamang ay maaaring magdulot ng mga seizure o iba pang komplikasyon. Habang nasa mga nasa hustong gulang, ang karaniwang dosis ng mga sleeping pills o melatonin supplement ay nasa pagitan ng 1-10 milligrams. Ngunit muli, walang tamang dosis. Kung nahawakan mo ang 30 milligrams, ang dosis na ito ay masasabing mapanganib. Upang maging ligtas, palaging kumunsulta sa iyong doktor kung ano ang tamang dosis para sa pag-inom ng mga pampatulog. Para sa mga taong sumusubok nito sa unang pagkakataon, dapat kang magsimula sa pinakamababang dosis at patuloy na obserbahan ang epekto sa katawan. Kung nagpapatuloy ang mga problema sa pagtulog sa kabila ng pag-inom ng mga sleeping pills o melatonin supplement, kausapin muli ang iyong doktor. [[Kaugnay na artikulo]]
Sintomas ng overdose ng sleeping pills
Maaaring lumitaw ang mga bangungot kapag nasobrahan ang dosis ng mga pampatulog. Ang sobrang melatonin ay talagang magkakaroon ng kabaligtaran na epekto sa paggana nito. Ang mga taong na-overdose sa mga sleeping pill ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog dahil ang kanilang normal na circadian ritmo ay nagambala. Tandaan din na habang makakatulong ang melatonin sa mga tao na makatulog nang mas mahusay, ang mga pampatulog ay hindi para sa lahat. Posible na ang isang tao ay hindi maaaring tiisin ang melatonin kahit na sa maliit na dosis. Ilan sa mga sintomas kapag ang isang tao ay na-overdose sa sleeping pills ay:
- Nakakaramdam ng tamad sa araw
- Magkaroon ng mga bangungot
- Nasusuka
- Sakit ng ulo
- Labis na pagkabalisa
- Madaling masaktan
- Pagtatae
- Sakit sa kasu-kasuan
Sa ilang mga tao, ang labis na dosis ng mga tabletas sa pagtulog ay maaari ring makaapekto sa presyon ng dugo. Maaaring bawasan ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo ang natural na produksyon ng melatonin ng katawan. Kaya naman, hindi inirerekumenda ang pag-inom ng supplement para tumaas ang lebel ng melatonin sa katawan. Ang mga kundisyong masasabing emergency kapag ang isang tao ay nasobrahan sa dosis ng mga pampatulog ay:
- Hirap sa paghinga
- Biglang sakit sa dibdib
- Ang presyon ng dugo ay mas mataas sa 180/120 mmHg
Ang mga sintomas sa itaas ay nagpapahiwatig ng isang kondisyong pang-emergency upang kailanganin ang medikal na paggamot sa lalong madaling panahon.
Paano ligtas na uminom ng mga tabletas sa pagtulog
Uminom ng mga pampatulog ayon sa dosis Dahil ang mga pampatulog na naglalaman ng melatonin ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga siklo ng pagtulog at paggising ng isang tao, dapat kang gumawa ng mga ligtas na paraan upang ubusin ang mga ito tulad ng:
- Iwasan ang sabay-sabay na pag-inom ng alkohol o mga inuming naglalaman ng caffeine
- Kumunsulta sa doktor kung umiinom ng sleeping pills kasama ng iba pang gamot
- Ang ganitong uri ng birth control pill ay maaaring pasiglahin ang produksyon ng melatonin, kaya kinakailangang kumunsulta kung ito ay iniinom kasabay ng mga sleeping pill
- Iwasan ang pagkonsumo ng melatonin kung dumaranas ka ng mga sakit na autoimmune tulad ng lupus o diabetes rayuma
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung ang mga sleeping pills o melatonin supplement ay hindi tumutugon sa mga reklamong nauugnay sa pagtulog, ang problema ay maaaring ang ugat ng ibang bagay. Simula sa iyong pamumuhay, diyeta, o gawain sa oras ng pagtulog. Kumonsulta sa isang eksperto upang malaman kung paano haharapin ang insomnia. Ang ligtas na dosis ng mga pampatulog ay nakadepende sa maraming salik gaya ng timbang, edad, at kung gaano kasensitibo ang tugon ng katawan sa melatonin. Para sa higit pang talakayan tungkol sa mga pampatulog at melatonin,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Maaaring lumitaw ang mga bangungot kapag nasobrahan ang dosis ng mga pampatulog. Ang sobrang melatonin ay talagang magkakaroon ng kabaligtaran na epekto sa paggana nito. Ang mga taong na-overdose sa mga sleeping pill ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog dahil ang kanilang normal na circadian ritmo ay nagambala. Tandaan din na habang makakatulong ang melatonin sa mga tao na makatulog nang mas mahusay, ang mga pampatulog ay hindi para sa lahat. Posible na ang isang tao ay hindi maaaring tiisin ang melatonin kahit na sa maliit na dosis. Ilan sa mga sintomas kapag ang isang tao ay na-overdose sa sleeping pills ay: 
Uminom ng mga pampatulog ayon sa dosis Dahil ang mga pampatulog na naglalaman ng melatonin ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga siklo ng pagtulog at paggising ng isang tao, dapat kang gumawa ng mga ligtas na paraan upang ubusin ang mga ito tulad ng: 
