Ang pag-iiwan sa kasal ng isang ex o ng taong mahal mo pa ay maaaring magpalungkot at masaktan. Ang dahilan, kapag iniwan mo ang pag-aasawa, ito ay isang senyales na kailangan mong ibaon ng malalim ang iyong mga mithiin para muling magkasundo ang isang love story kasama si Si He. Para sa ilang tao, masakit talaga ang maiwan ng ex. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari kang umupo at malungkot. Kailangan mong makapag-move on at makabalik sa buhay.
Paano mag-move on pagkatapos iwan ng dating katipan
Kung paano mag-move on matapos iwan ng dating magkasintahan ay hindi kasing dali ng tila. Kahit na sa tingin mo ay naka-move on ka na nang may bagong partner o wala, hindi mo namamalayan na nakakaramdam ka ng competitive sa iyong ex. Halimbawa, maaari mong pakiramdam na hindi patas kung ang iyong dating kasintahan ay nagsimula ng isang relasyon sa ibang tao. O kahit naka-move on ka na at mukhang masaya, masakit pa rin na malaman na ang iyong ex-boyfriend ay nagsisimula nang magpakita ng mga palatandaan ng pag-move on. Ngayon, para matulungan kang bumangon mula sa kalungkutan at ma-motivate na ipagpatuloy ang buhay, pag-isipan kung paano mag-move on pagkatapos na maiwan ng kasal ng iyong dating:
1. Pagpapahayag ng kalungkutan kapag iniwan ng kasal ng ex
Pagbuhos ng kalungkutan o pagpapalabas
hindi nakarehistro sa puso mo ang unang paraan para maka-move on matapos iwan ng dating magkasintahan. Bigyan ang iyong sarili ng oras na mag-isa. Maaaring malungkot ka, bigo, at galit dahil iniwan mo ang iyong kasal. Maghanap ng angkop na lugar para ilabas ang mga emosyong ito. Halimbawa, isang kwarto, banyo, o hardin sa likod ng bahay. Umupo at ilabas ang lahat ng nararamdamang umiikot sa iyong dibdib. Kasama kung gusto mo talagang umiyak, hindi mo dapat pinigilan. Ang pag-alis ng kalungkutan sa pamamagitan ng pag-iyak ay makakatulong sa iyong magkaroon ng bago at positibong enerhiya. Sa pamamagitan nito, mapapalaya ka at sa wakas ay mas magaan ang pakiramdam mo.
2. Huwag sisihin ang iyong sarili
Kapag nalaman mong may asawa na ang iyong dating asawa, maaari mong isipin na sisihin ang iyong sarili. Maaaring magtaka ka, gaya ng “Bakit hindi niya ako pinili na maging katuwang niya sa buhay?” o “Hindi ba ako sapat para sa kanya?”. Ito ay tiyak na lubhang hindi malusog at maaaring magpalubha sa proseso ng pag-move on. Bilang resulta, masasaktan ka ng maraming beses at magtutuon lamang sa mga negatibong emosyon. Sa halip na sisihin ang iyong sarili, matuto kang magpasalamat. Nagpapasalamat dahil sa wakas ay nakahanap na ng kapareha ang kanyang ex-lover na makakapagpasaya sa kanya. Kailangan mo ring magpasalamat dahil maaaring ito ay senyales na hindi ang iyong dating ang tamang taong sasamahan ka.
3. Makipag-usap sa pinakamalapit na tao
Kung sa palagay mo ay hindi ka sapat upang panatilihing mag-isa ang pasanin, oras na para magtapat ka sa iyong mga magulang o kaibigan. Maaari mong ibahagi ang iyong kalungkutan sa mga pinakamalapit sa iyo na iyong pinagkakatiwalaan. Sa pagkukuwento sa pinakamalapit na tao, unti-unting maaalis ang bigat na bumabagabag sa dibdib hanggang sa tuluyang mawala. Dagdag pa rito, ang pagkukuwento sa mga malalapit sa iyo ay mas nakakagaan ng loob mo dahil hindi ka nag-iisa at marami pa ring nagmamahal sa iyo. Ang pagkakaroon ng isang malapit na tao na laging handang makinig sa iyong kwento ay makakatulong din sa pagpapatibay mo sa buhay.
4. I-unfollow at harangan mga contact at social media ng dating magkasintahan
Ang isang paraan para maka-move on pagkatapos maiwan ng kasal ng susunod na ex ay
unfollow pati na rin ang
harangan mga contact at social media ng dating magkasintahan. Kasi, lalala ka at mahihirapan kang mag-move on kung palagi mong tinitingnan ang post ng ex-lover mo sa bago niyang buhay sa pamamagitan ng Instagram, Facebook, at Twitter pages. Kung gusto mo talagang makalimot sa iyong ex pagkatapos mong iwan ang iyong kasal, isaalang-alang ang pansamantalang pag-alis sa social media o
unfollow at
harangan lahat ng ex-lover accounts. Kung gusto mo pa ring maglaro ng social media, i-filter ang iyong social media sa pamamagitan lamang ng pagpapakita ng mga post sa anyo ng mga positibong larawan. Sa pamamagitan nito, walang alinlangang mas magiging excited kang mamuhay at tuluyang makakalimutan ang iyong dating. Iwasan din ang pagsubaybay sa mga social media accounts na naglalabas ng mga upset na post para hindi makasagabal o maka-frustrate sa proseso ng pag-recover mula sa broken heart.
5. Huwag pag-usapan ang iyong dating kasintahan
Pagkatapos mong i-eject
hindi nakarehistro sa puso dahil sa napag-iiwanan ng kasal sa mga malalapit na kaibigan o magulang, subukang hindi umikot ang susunod na paksa ng usapan sa dating magkasintahan. Tanungin ang iyong mga magulang at malalapit na kaibigan (lalo na ang iyong mga kaibigan na kaibigan pa rin ng iyong ex) na huwag banggitin ang mga pangalan, pag-usapan, o tanungin ang tungkol sa pinakabagong balita ng iyong ex. Sa pamamagitan nito, maaari kang manatiling nakatutok sa pag-move on.
6. Huwag batiin ang iyong dating kasintahan
Ang ilang mga tao ay maaaring batiin ang kanilang dating kasintahan sa kasal ng kanyang bagong kapareha kapag pakiramdam nila ay nasa mabuting kalagayan siya. Gayunpaman, hindi ito dapat gawin. Dahil ang pakikipag-ugnayan sa iyong ex na may dahilan para batiin siya sa kanyang kasal ay maaari lamang magpalala ng mga bagay at isipin niya na iniisip mo pa rin siya.
7. Paggawa ng mga masasayang gawain
Ang paggawa ng mga masasayang aktibidad ay maaari ding maging paraan para maka-move on pagkatapos na iwan ng iyong ex. Maaari kang gumugol ng kalidad ng oras sa mga miyembro ng pamilya at malalapit na kaibigan. Bilang karagdagan, maaari mong i-channel ang iyong enerhiya upang gumawa ng mga bagong libangan. Halimbawa, ang pag-eehersisyo sa gym, pagkuha ng cooking class, photography, pagiging isang nature lover, o pagsali sa isang partikular na komunidad. Panatilihing abala ang iyong sarili, ngunit huwag hayaan ang iyong abalang buhay na magpabigat sa iyo dahil lamang sa gusto mong i-distract ang iyong sarili mula sa mga lumang alaala kasama ang iyong dating. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pag-iiwan sa kasal ng isang ex o ng taong mahal mo pa ay maaaring makapagdulot sa iyo ng kalungkutan at pananakit. Maaari kang umiyak at mabigo, ngunit huwag lumampas. Tandaan, mahalagang pasayahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iwan sa lahat ng alaala sa nakaraan at simulang magpatuloy sa iyong buhay.
