Ang pagbubuntis ay isang kapana-panabik ngunit kapanapanabik na panahon para sa mga ina. Maaari ka ring madalas na mag-alala kung ang uri ng pagkain na kinakain ay nakakapinsala sa fetus o hindi. Ang isa sa mga pagkain na maaaring gusto mong kainin habang buntis ay pipino. Gayunpaman, may mga alingawngaw na ang prutas na ito ay maaaring makasama sa pagbubuntis. tama ba yan Maaari ba akong kumain ng pipino kapag buntis?
Maaari ba akong kumain ng pipino kapag buntis?
Oo, ang mga buntis ay maaari pa ring kumain ng pipino habang buntis. Gayunpaman, ang pagkonsumo ay dapat sa maliit na halaga at hindi labis. Ang pipino ay karaniwang hindi talaga inirerekomendang pagkain sa panahon ng pagbubuntis dahil sa panganib ng mga allergy at ilan sa mga side effect. Upang malaman kung gaano karaming pipino ang maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis ayon sa mga kondisyon ng iyong pagbubuntis, dapat mong tanungin ang iyong doktor sa panahon ng pagsusuri sa pagbubuntis. Ang dahilan, ang prutas na ito ay nag-aalok din ng ilang mga benepisyo sa kalusugan kung gagamitin mo lamang ito
meryenda pagbubuntis sa maliliit na bahagi.
Mga side effect ng pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis
Bilang isang pagkain na angkop lamang na kainin bilang
meryenda , ang labis na pagkonsumo ng pipino ay maaaring magdulot ng ilang mga side effect. Ang mga side effect na ito, kabilang ang:
1. Gas sa tiyan
Ang gas sa tiyan ay isa sa mga side effect ng pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis. Maaari ka ring makaranas ng burping at iba pang digestive discomfort.
2. Madalas na pag-ihi
Isinasaalang-alang na ang pipino ay may mataas na nilalaman ng tubig, ang pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis ay nasa panganib na maiihi ka nang mas madalas.
3. Panganib ng pagkalason
Ang pipino ay naglalaman ng mga sangkap na nasa panganib na maging nakakalason, tulad ng:
mga cucurbitacin at
tetracyclic triterpenoids . Kung labis ang pagkonsumo, ang dalawang sangkap na ito ay maaaring mag-trigger ng mga kondisyon na nagbabanta sa buhay.
4. Panganib na mag-trigger ng hyperkalemia
Ang hyperkalemia ay isang kondisyon ng mataas na potassium sa dugo. Ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas tulad ng utot, pananakit ng tiyan, at maaaring makaapekto sa mga bato. Potassium ay isa sa mga pangunahing sangkap sa prutas na ito, kaya ang mga buntis na kababaihan ay kailangang maging maingat sa pagkain ng mga pipino habang buntis.
5. Panganib sa allergy para sa ilang buntis na kababaihan
Sa ilang mga kaso, ang pipino ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga nakikitang sintomas ng allergic reaction na ito ay kinabibilangan ng pangangati at pamamaga ng mga bahagi ng katawan. Dapat mong ihinto ang pagkain ng mga pipino kung mayroon kang reaksiyong alerdyi.
Ang mga benepisyo ng pipino sa panahon ng pagbubuntis sa maliliit na bahagi
Ang pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis ay isang mababang-calorie na meryenda. Bagama't maraming mga side effect ng pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkonsumo sa maliliit na bahagi ay nag-aalok ng mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan:
1. Mababang calories
Maaaring maging opsyon ang pipino
meryenda mababa sa calories sa panahon ng pagbubuntis. Ang prutas na ito ay nakakatulong sa iyo na mabusog nang mas matagal upang maiwasan mo ang pagkonsumo ng masyadong maraming calories.
2. Panatilihin ang hydration ng katawan
Mga 96% ng isang pipino ay tubig. Ang nilalaman ng tubig sa pipino ay nakakatulong sa pagbibigay ng tubig sa pag-inom at pagpapanatili ng hydration ng katawan – bukod sa siyempre kailangan mong tugunan ang iyong mga pangangailangan sa tubig.
3. Likas na diuretiko
Ang tubig sa pipino ay maaaring kumilos bilang isang diuretic na nagpapasigla sa pag-alis ng labis na likido sa katawan. Sinusuportahan din ng tubig sa pipino ang pag-aalis ng mga lason na inilalabas sa pamamagitan ng ihi at kasabay nito ay nagtagumpay sa pamamaga sa mga buntis na kababaihan.
4. Ayusin kalooban
Ang mga pipino ay naglalaman ng iba't ibang bitamina B. Ang mga bitamina na ito ay iniulat na nakakatulong sa pagtaas
kalooban , mapawi ang stress, at pakalmahin ang isip.
5. Mayaman sa iba pang micronutrients
Bilang karagdagan sa naglalaman ng mga bitamina B, ang mga pipino ay naglalaman din ng iba't ibang micro-nutrients at antioxidants. Ang mga antioxidant sa mga pipino ay kinabibilangan ng bitamina C, beta-carotene, at manganese. Ang mga mineral sa mga pipino ay hindi rin maaaring maliitin, tulad ng calcium, iron, potassium, phosphorus, zinc, copper, yodo, at sulfur.
Mga buntis na hindi makakain ng pipino habang buntis
Kahit na ang mga pipino ay maaaring ubusin sa maliit na halaga sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan na may mga sumusunod na problemang medikal ay maaaring ipagbawal ng mga doktor sa pagkonsumo ng mga pipino:
- kolaitis
- Ang talamak na nephritis, na pamamaga ng functional unit ng kidney
- Kabag
- Sakit sa tiyan acid
- Hepatitis
- Pyelonephritis o impeksyon sa mga bato
Mga malusog na tip para sa pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis
Kung binigyan ka ng doktor ng isang bahagi ng pipino na maaari mong kainin habang buntis, maaari mong kainin ang prutas na ito sa maliliit na bahagi. Pumili ng buong mga pipino na kailangan mong hugasan at balatan bago kainin ang mga ito. Iwasan ang pagkain ng mga pipino na ibinebenta nang pira-piraso dahil sa panganib ng kontaminasyon mula sa mga nakakapinsalang sangkap at mikrobyo. Pagkatapos mahugasan, balatan, at hiwain ang mga pipino, maaari mo itong kainin kaagad, ipasok ang mga ito nang kaunti kasama ng iba pang mga gulay upang mapanatiling malusog ang mga ito.
meryenda , o ginawa sa
smoothies sa maliliit na bahagi. Ang ilang hiwa ng pipino ay maaari ding maging kaibigan kapag ikaw ay may mabigat na pagkain. [[Kaugnay na artikulo]]
Maaari bang mag-trigger ng miscarriage ang pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis?
Walang pananaliksik na nagbabanggit ng epekto ng pipino sa pagkakuha sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, maaari mo lamang ubusin ang prutas na ito sa maliit na halaga at sa maliliit na bahagi. Iwasan ang labis na pagkonsumo dahil ang prutas na ito ay nasa panganib pa rin na magdulot ng mga side effect. Maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinakaangkop na bahagi na makakain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis, na iaakma sa kondisyon ng iyong katawan at pagbubuntis.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pagkain ng mga pipino sa panahon ng pagbubuntis ay malamang na ligtas sa maliliit na bahagi at ginagamit lamang bilang meryenda
meryenda . Talakayin sa iyong doktor ang ligtas na dami ng pagkonsumo ng prutas na ito sa panahon ng pagbubuntis, upang maiwasan ang panganib ng mga side effect sa itaas.
Ang pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis ay isang mababang-calorie na meryenda. Bagama't maraming mga side effect ng pagkain ng pipino sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkonsumo sa maliliit na bahagi ay nag-aalok ng mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan: 
