Katulad ng carrots, ang mga halamang labanos ay mas kilala sa kanilang root tubers na kadalasang ginagamit sa pagluluto. Alam mo ba na nakakain din ang dahon ng labanos? Ang dahon na ito ay pinaniniwalaan pa na may mas maraming sustansya na kapaki-pakinabang sa katawan kaysa sa labanos. Maraming mga pag-aaral ang sumuporta sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga dahon ng labanos. Ang mga tradisyunal na halamang gamot at halamang gamot na gawa sa dahon ng labanos ay matagal nang ginagamit sa mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot.
Nutritional content ng dahon ng labanos
Ang dahon ng labanos ay mayaman sa bitamina at mineral. Ilang mahahalagang sustansya para sa katawan na nakapaloob sa dahon na ito, katulad ng bitamina A, bitamina C, calcium, folic acid, iron, phosphorus at magnesium. Ang isang bungkos (200 gramo) ng dahon ng labanos ay naglalaman ng mga sumusunod na sustansya:
- Mga calorie: 50
- Kabuuang taba: 0.2g
- Sosa: 96 mg
- Potassium: 800 mg
- Kabuuang carbohydrates: 10.6 g
- Protina: 4.4 g
- Bitamina A: 660 g
- Kaltsyum: 520 mg
- Bitamina C: 106 mg
- Bakal: 6.2 mg
- Bitamina B-6: 0.36 mg
- Magnesium: 44 mg
Mga benepisyo ng dahon ng labanos
Batay sa nutritional content, narito ang ilang benepisyo ng dahon ng labanos na makukuha mo sa regular na pagkonsumo nito.
1. Panatilihin ang kalusugan ng pagtunaw
Ang mga dahon ng labanos ay mga gulay na mayaman sa hibla, higit pa sa mga singkamas mismo. Ang hibla ay kailangan para pakainin ang mga good bacteria sa bituka para laging mapanatili ang kalusugan ng bituka at makatulong sa proseso ng pagtunaw. Ang mga dahon ng labanos ay mayroon ding laxative na katangian na makakatulong sa paggalaw ng malaking bituka at maiwasan ang mga problema sa pagtunaw, tulad ng paninigas ng dumi hanggang sa utot.
2. Palakasin ang kaligtasan sa sakit at gamutin ang mga sintomas ng anemia
Ang nilalaman ng bakal sa mga dahon ng labanos ay maaaring humimok ng pagtaas ng mga antas ng hemoglobin at makatulong na ipamahagi ang oxygen sa buong katawan. Bilang karagdagan sa pagtaas ng immune system ng katawan, ang pagkonsumo ng mga dahon ng labanos ay itinuturing din na makakatulong sa mga taong may anemia. Ang bitamina C, bitamina A, at thiamine na nakapaloob dito ay maaaring madaig ang kondisyon ng katawan na kadalasang nakakaramdam ng pagod.
3. Bilang isang diuretiko
Katulad ng labanos, ang dahon ng labanos ay maaari ding maging natural na diuretic na tumutulong sa paglilinis ng pantog at pagtunaw ng mga bato sa loob nito.
4. Bilang isang antiscorbutic
Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa mga dahon ng labanos ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng immune system ng katawan at paglaban sa iba't ibang sakit. Ang bitamina na ito ay gumagawa din ng mga dahon ng labanos na magkaroon ng isang antiscorbutic function. Ang Scurvy ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay kulang sa bitamina C.
5. Paggamot ng almoranas
Ang mga dahon ng labanos ay naglalaman ng antibacterial at anti-inflammatory properties na lubhang kapaki-pakinabang para sa paggamot ng almoranas. Isa sa mga tradisyonal na recipe para sa paggamot ng almuranas gamit ang mga dahon ng labanos, lalo na:
- Patuyuin ang mga dahon ng labanos at i-mash ang mga ito sa isang pulbos.
- Paghaluin ang pulbos ng dahon ng labanos at asukal sa parehong dami
- Magdagdag ng kaunting tubig upang bumuo ng isang i-paste
Maaaring ubusin ang halo. Bagama't itinuturing na kapaki-pakinabang, walang siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa pamamaraang ito sa pagharap sa almoranas.
6. Detoxifying agent
Ang mahahalagang sustansya sa dahon ng labanos ay may mga katangiang antimicrobial, antibacterial, at antioxidant. Ang nutrient content na ito ay kung bakit ang mga dahon ng labanos ay maaaring gumana bilang isang detoxifying agent upang alisin ang mga lason sa katawan.
7. Nakakatanggal ng rayuma
Ang anti-inflammatory function ng mga dahon ng labanos ay maaari ding gamitin ng mga taong may rayuma. Ang pamamaga at pamamaga sa mga kasukasuan ay maaaring maging napakasakit. Ang paglalagay ng paste ng malunggay na pinaghalong pulbos ng dahon sa mga kasukasuan ng tuhod, ang pamamaraang ito ay inaakalang makakatulong na mapawi ang pananakit at mabawasan ang pamamaga.
8. Gamutin ang jaundice
Matagal na ring ginagamit ang mga dahon ng labanos upang gamutin ang jaundice (hyperbilirubinemia). Ang daya ay uminom ng katas ng katas ng dahon ng labanos. Tulad ng sa nakaraang punto, ang pamamaraang ito ay hindi napatunayan sa siyensya.
9. Kontrolin ang asukal sa dugo
Ang dahon ng labanos ay kapaki-pakinabang din para sa mga diabetic o sa mga may sintomas na ng diabetes. Ang dahilan dito, pinaniniwalaang nakakatulong ang mga dahon ng labanos sa pagkontrol ng blood sugar level para mapanatiling matatag ang mga ito. Bagama't ang iba't ibang benepisyo ng malunggay sa itaas ay mukhang promising, walang sapat na siyentipikong ebidensya upang suportahan ang mga claim na ito sa mga tao. Kaya, kumunsulta muna sa iyong doktor kung gusto mong subukang gumamit ng dahon ng malunggay. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga side effect ng dahon ng labanos
Hanggang ngayon, wala pang ulat o resulta ng pananaliksik na nagbabanggit ng mga allergy o side effect dahil sa pagkonsumo ng dahon ng labanos. Gayunpaman, ang ilang mga tao na may ilang mga kondisyong medikal ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng dahon na ito. Katulad ng labanos, may diuretic effect din ang dahon ng labanos. Ang labis na pagkonsumo ng mga dahong ito ay pinangangambahan na magdulot ng pagkawala ng likido o dehydration at mababang asukal sa dugo. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga gulay o iba pang masusustansyang pagkain, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
