Ang mga benepisyo ng pulang labanos ay napatunayang mabuti para sa kalusugan. Dahil, ang nutritional content ay napakabuti para sa katawan. Ang ilang mga claim ay tinatawag din itong isang gulay na madalas na tinatawag
labanos Ang pula na ito ay maaaring maiwasan ang ilang mga sakit, ngunit nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik. Mayroong pagsubok tungkol sa bisa ng pulang labanos bilang tradisyonal na gamot. Gayunpaman, ito ay ginawa lamang sa mga hayop. Sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang gulay na ito ay ginagamit upang gamutin ang lagnat, heartburn, at pamamaga.
nutritional content ng pulang labanos
Ang isang mangkok ng salad ay kadalasang may mga hiwa ng labanos sa loob nito. Ang lasa ay hindi nangingibabaw kaya ito ay angkop na pagsamahin sa iba pang mga gulay. Karamihan sa mga labanos ay may lasa na parang paminta, na may kaunting tamis. Ang mga varieties na may mas magaan na kulay ay karaniwang mas malambot. Bilang karagdagan, ang maliliit na labanos ay karaniwang mas malutong sa texture. [[related-article]] Sa tasa
labanos pula, mayroong mga sustansya sa anyo ng:
- Mga calorie: 12
- Bitamina C: 14%
- Protina: 0.35 gramo
- Carbohydrates: 2 gramo
- Hibla: 1 gramo
- Potassium
- Folate
- Bitamina B-6
- Bitamina K
- Kaltsyum
- Magnesium
- Zinc
- Phosphor
- Manganese
- Sosa
Ang labanos ay walang taba kaya ito ay ligtas para sa mga nagme-maintain ng timbang. Malutong din ang texture kapag nakagat kaya maaari itong maging masustansyang alternatibong meryenda kapag dumating ang gutom.
Ang mga benepisyo ng pulang labanos para sa kalusugan
Ang ilan sa mga benepisyo ng pulang labanos para sa kalusugan ay kinabibilangan ng:
1. Iwasan ang cancer
Ang bisa ng pulang labanos ay napatunayang nakakatulong na maiwasan ang cancer. Sa loob nito, may mga sangkap na kapag natugunan sa tubig ay matutunaw
isothiocyanates . Ito ang chemically active compound kapag ang watercress o labanos ay nakagat at tinadtad. Pag-iral
isothiocyanates Maaari nitong linisin ang katawan ng mga sangkap na nagdudulot ng kanser. Hindi lamang iyon, ang sangkap na ito ay maaari ring maiwasan ang paglaki ng mga tumor sa katawan. Sa isang pag-aaral noong 2010, ang katas ng ugat ng labanos ay naglalaman ng ilang uri ng mga compound
isothiocyanates na maaaring itakwil ang ilang uri ng mga kultura ng selula ng kanser. Gayunpaman, ang kanser ay isang medyo kumplikadong sakit kung saan ang mga epektibong paggamot para sa karamihan ng mga kanser ay kasalukuyang pinag-aaralan.
2. Iwasan ang paninigas ng dumi
Ang mga benepisyo ng pulang labanos ay mabuti para sa pagtagumpayan ng paninigas ng dumi Sa tasa
labanos Ang pula ay naglalaman ng 1 gramo ng hibla. Kung regular na inumin, ang mga pangangailangan ng hibla ay maaaring matugunan. Nang maglaon, ang mga benepisyo ng pulang labanos na ito ay nakakatulong sa makinis na panunaw upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Hindi lamang iyon, nakakatulong din ang hibla na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo. Mayroon ding isang link sa pagitan ng mga benepisyo nito para sa pagbaba ng timbang pati na rin ang kolesterol. [[related-article]] Sinipi mula sa pananaliksik na inilathala ng Food and Agriculture Organization, sa mga pagsubok sa laboratoryo sa mga daga noong 2008, nalaman na ang mga dahon ng labanos ay isang napakaepektibong pinagmumulan ng hibla. Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa mga daga na pinakain ng high cholesterol diet. Ang mga salik na inaakalang may epekto ay ang pagtaas ng produksyon ng apdo.
3. Pinoprotektahan ang panunaw
Ang isa pang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga benepisyo ng pulang labanos ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng gastric ulcers. Ang mga tisyu sa sistema ng pagtunaw ay mas mahusay na protektado habang pinapalakas ang mucosal layer. Nangangahulugan ito na ang tiyan at bituka ay protektado mula sa masasamang mikroorganismo at mga nakakalason na sangkap na nagpapalitaw ng pamamaga.
4. Gumagana bilang isang antifungal
Ang mga benepisyo ng pulang labanos ay may potensyal na pagtagumpayan ang fungus sa bibig
labanos Ang pula ay isang antifungal na gulay salamat sa nilalaman ng protina ng RsAFP2 sa loob nito. Sa isang pag-aaral, ang protina na ito ay sanhi ng pagkamatay ng mga fungal cell ng isang uri
Candida albicans ang pinakakaraniwang sanhi ng impeksyon sa fungal. Sa pangkalahatan, ang fungus na ito ay nagdudulot ng mga impeksyon sa bibig at puki. Ang mga nakaraang pag-aaral sa mga daga ay nagpakita din na ang protina na RsAFP2 ay hindi lamang epektibo laban sa
Candida albicans kundi pati na rin ang iba pang mga species.
5. Tumutulong na bawasan ang epekto ng zen
Isang uri ng nakakalason na fungus na madalas umaatake sa mga halaman ay
Zearalenone o
zen. Ang pagkonsumo ng mga mushroom na ito ay nasa panganib na magdulot ng mga reproductive disorder sa mga hayop at tao. Gayunpaman, ang panganib ay medyo mababa. Alinsunod dito, sinabi ng isang pag-aaral noong 2008 na ang katas ng labanos ay nakapagpataas ng antas ng antioxidant sa mga daga. Ito ay kung saan ang mga benepisyo ng pulang labanos ay itinuturing na isang ligtas na paraan upang maiwasan at maalis ang mga epekto ng fungus (
epekto ng zen ). Hindi lamang maaaring gamitin bilang isang timpla sa mga salad, ang mga pulang labanos ay maaari ding isama sa mga pagkaing tulad ng tuna, burger, steak, o manok. Ang mga meryenda na may pangunahing sangkap ng pulang labanos ay maaari ding maging malusog na alternatibo. Anumang labis ay hindi maganda, kabilang ang pagkain ng pulang labanos. Ang epekto ay maaaring magdulot ng pagkagambala sa produksyon ng thyroid hormone. Maaaring bumaba ang mga antas ng thyroid hormone.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga benepisyo ng pulang labanos ay talagang mabuti para sa kalusugan ng katawan. Gayunpaman, kung isasaalang-alang na ang malunggay ay maaaring magpapataas ng produksyon ng apdo, ang mga taong may gallstones ay hindi dapat ubusin ito nang walang pahintulot ng doktor. Upang talakayin pa ang tungkol sa mga benepisyo at epekto ng pulang labanos, ang mga benepisyo ng pagkain ng mga gulay, sa isang malusog na diyeta sa pangkalahatan, tanungin ang doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app .
I-download ngayon sa App Store at Google Play . [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga benepisyo ng pulang labanos ay mabuti para sa pagtagumpayan ng paninigas ng dumi Sa tasa labanos Ang pula ay naglalaman ng 1 gramo ng hibla. Kung regular na inumin, ang mga pangangailangan ng hibla ay maaaring matugunan. Nang maglaon, ang mga benepisyo ng pulang labanos na ito ay nakakatulong sa makinis na panunaw upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Hindi lamang iyon, nakakatulong din ang hibla na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo. Mayroon ding isang link sa pagitan ng mga benepisyo nito para sa pagbaba ng timbang pati na rin ang kolesterol. [[related-article]] Sinipi mula sa pananaliksik na inilathala ng Food and Agriculture Organization, sa mga pagsubok sa laboratoryo sa mga daga noong 2008, nalaman na ang mga dahon ng labanos ay isang napakaepektibong pinagmumulan ng hibla. Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa mga daga na pinakain ng high cholesterol diet. Ang mga salik na inaakalang may epekto ay ang pagtaas ng produksyon ng apdo. 
Ang mga benepisyo ng pulang labanos ay may potensyal na pagtagumpayan ang fungus sa bibig labanos Ang pula ay isang antifungal na gulay salamat sa nilalaman ng protina ng RsAFP2 sa loob nito. Sa isang pag-aaral, ang protina na ito ay sanhi ng pagkamatay ng mga fungal cell ng isang uri Candida albicans ang pinakakaraniwang sanhi ng impeksyon sa fungal. Sa pangkalahatan, ang fungus na ito ay nagdudulot ng mga impeksyon sa bibig at puki. Ang mga nakaraang pag-aaral sa mga daga ay nagpakita din na ang protina na RsAFP2 ay hindi lamang epektibo laban sa Candida albicans kundi pati na rin ang iba pang mga species. 
