Ang sprained wrist ay isa sa mga pinakakaraniwang pinsalang nararanasan ng mga atleta. Ngunit karaniwang, kahit sino ay maaaring makaramdam ng sakit ng pinsalang ito, halimbawa kapag nahulog ka sa iyong mga kamay sa unang paghawak sa sahig bilang isang reaksyon upang balansehin ang iyong sarili. Ang mga sprains o sprains sa pulso ay nangyayari kapag ang mga ligament sa lugar na ito ay hinila, bahagyang o ganap na napunit. Ang kundisyong ito ay maaaring mauri bilang banayad hanggang malubha, depende sa pinsala ng ligament na dulot ng sprain mismo. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano ang mga sintomas ng sprained wrist?
Sa mundo ng sports, ang mga atleta na kadalasang nakakaranas ng wrist sprains ay mga basketball player, gymnast, at swimmers. Gayundin, ang mapaghamong sports, tulad ng skiing at
skateboard . Gayunpaman, maaari mo ring makuha ang pinsalang ito kapag mayroon kang isang malakas na epekto sa iyong kamay. Halimbawa, pagkahulog, aksidente, o natamaan. Ang sprain ay maaari ding mangyari kapag ang mga ligament ng pulso ay pumipihit nang biglaan kapag nagdadala ka ng napakabigat na timbang. Kapag na-sprain ang pulso, makakaranas ka ng mga sintomas na kinabibilangan ng bruising, pamamaga, pananakit sa pagpindot, mainit na balat sa pagpindot, at 'tunog' na tunog.
pop ' o ang pakiramdam ng isang bagay na napunit sa pulso. Kung mayroon kang pinsala sa pulso, dapat kang magpatingin sa doktor. Ang hakbang na ito ay magbibigay ng tamang pagsusuri tungkol sa kalubhaan ng pinsala at naaangkop na paggamot.
Tindi ng sprain ng pulso
Ang mga sprain ng pulso ay may iba't ibang antas at kalubhaan sa bawat pasyente. Ang pagkakaibang ito ay depende sa kondisyon ng napunit na ligament. Sa pangkalahatan, mayroong tatlong antas ng pinsala sa pulso:
- pinsala sa grade 1 - ang mga ligaments sa pulso ay bahagyang napunit, kaya ang iyong mararamdaman ay pamamaga, pasa at hindi gaanong matinding sakit.
- pinsala sa grade 2 – Ang pinsala sa ligament ay mas malala kaysa sa isang pinsala sa grade 1. Bilang resulta, ang pulso ay nagsisimulang mahirap ilipat dahil ang pamamaga ay medyo malubha.
- pinsala sa grade 3 - Ang ligament ay ganap na napunit. Ang pulso ay makakaranas ng hindi matiis na sakit at ganap na hindi magagamit.
Paggamot sa mga sprain ng pulso ayon sa kanilang kalubhaan
Ang isang sprained pulso ay dapat suriin ng isang doktor. Sa pamamagitan nito, malalaman ang kalubhaan at magiging angkop ang mga hakbang sa paggamot. Sa pangkalahatan, narito ang mga hakbang sa paggamot para sa sprained pulso na inirerekomenda ng mga doktor batay sa kanilang kalubhaan:
Mga pinsala sa grade 1 at 2
Para sa paggamot ng mga pinsala grade 1 at 2, maaari kang magsagawa ng pangangalaga sa sarili sa bahay. Isang paraan na maaari mong gawin ay RICE. Narito ang paliwanag:
- magpahinga: Ipahinga ang iyong pulso nang hindi bababa sa 48 oras.
- yelo : Pag-compress sa na-sprain na pulso gamit ang mga ice cube na natatakpan ng tuwalya o tela upang mapawi ang pamamaga. Ilapat ang compress para sa 20-30 minuto at bawat apat na oras. Gawin ang hakbang na ito araw-araw hanggang sa mawala ang sakit mula sa pilay.
- I-compress : Balutin ang na-sprain na pulso ng espesyal na benda o splint para sa pinsala. Ngunit tandaan, huwag masyadong masikip dahil maaari itong humarang sa daloy ng dugo.
- Itaas : Itaas ang pulso sa itaas ng posisyon ng puso. Ang hakbang na ito ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Maaari mong suportahan ang iyong mga kamay gamit ang mga unan
Bilang karagdagan sa paggawa ng RICE method, maaari ka ring uminom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sa merkado. Ngunit para maging ligtas, kumunsulta muna sa iyong doktor sa paggamit ng gamot na ito. Ang dahilan, ang mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng pagdurugo o mag-trigger ng allergic reaction. Gamitin
mag-splint o isang cast upang matiyak na ang sprained pulso ay hindi gumagalaw sa panahon ng paggaling. Ngunit ang tool na ito ay dapat lamang gamitin para sa panandaliang panahon. Ang matagal na paggamit ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng kalamnan. Kung nawala ang pananakit ng pulso, maaari kang magsimulang magsagawa ng mga magaan na ehersisyo upang maibalik ang flexibility ng kalamnan. Subukang humingi ng tulong sa isang physiotherapist sa pagtulong sa iyong ibalik ang function ng pulso na ito.
Kahit na ang iyong pinsala sa pulso ay banayad o katamtaman, dapat mo pa ring kumonsulta sa iyong doktor para sa isang tiyak na diagnosis. Ang mga menor de edad o katamtamang pinsala na hindi ginagamot nang maayos ay maaaring maging malubhang pinsala. Kapag na-diagnose ka na may malubhang pinsala sa ligament, walang ibang paraan kundi pagalingin ito sa pamamagitan ng operasyon. Ang pag-opera sa pagpapagaling para sa isang malubhang pilay ng pulso ay maaaring isagawa sa dalawang paraan. Una, ang pamamaraan upang muling ikonekta ang ligaments sa buto. Pangalawa, isang pamamaraan ng muling pagtatayo ng ligament na gumagamit
litid graft . Kapag nakumpleto na ang operasyon, hindi pa tapos ang iyong paggaling. Kailangan mo pa ring gumawa ng isang serye ng mga rehabilitation therapies na may layuning ibalik ang lakas at paggana ng pulso sa normal. Karaniwan, ang mga ligament sa pulso ay gagaling sa loob ng 8-12 na linggo. Ngunit para sa ganap na paggaling, maaaring tumagal ka ng 6-12 buwan. Ang tagal ng pagpapagaling na ito ay depende sa kondisyon ng mismong pinsala sa pulso. Sa katunayan, walang instant na paraan upang makabawi mula sa isang sprained pulso. Kahit na bumuti na ang pakiramdam mo o hindi na sumakit ang iyong pulso, hindi ka dapat gumawa ng mga mabibigat na aktibidad hanggang sa ang napinsalang bahagi ay kasing lakas ng hindi nasugatang pulso. Ang pagpilit sa isang sprained pulso na hindi gumaling nang maayos para sa mabibigat na gawain ay gagawing hindi na babalik sa orihinal na kalagayan nito ang kondisyon ng iyong kamay. Kaya, maging matiyaga at dumaan sa proseso ng pagbawi nang may buong pangako.
