8 Mga Benepisyo ng Bergamot Fruit, Isa sa mga ito ay nagpapababa ng Cholesterol

Kalusugan
Ang Bergamot ay isang kaffir lime-like na prutas na malawakang itinatanim sa Italy at resulta ng isang krus sa pagitan ng lemon at isang mapait na orange. Mayroong iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng bergamot, mula sa pagpapababa ng kolesterol, paggamot sa mga problema sa balat, hanggang sa pagbabawas ng mga sintomas ng depresyon. Ang prutas, na may Latin na pangalan na Citrus bergamia, ay karaniwang idinagdag sa pagluluto o ginagamit bilang isang mahahalagang langis. Ang ilang mga tao ay hinahalo din ito bilang isang sangkap sa tsaa.

Mga benepisyo ng bergamot para sa kalusugan

Narito ang mga benepisyo sa kalusugan ng bergamot na maaari mong makuha. Ang bergamot ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng kolesterol

1. Ibaba ang kolesterol

Ang Bergamot ay itinuturing na may kakayahang magpababa ng masamang kolesterol (LDL) at magpapataas ng magandang kolesterol (HDL). Samakatuwid, ang prutas na ito ay itinuturing na may potensyal na magamit bilang isang hilaw na materyal para sa mga pandagdag sa pagpapababa ng kolesterol. Bukod sa kakayahang magpababa ng kolesterol, ang pag-inom ng bergamot ay itinuturing din na nagpapababa ng mga antas ng triglyceride at nakakatulong na mapanatili ang perpektong timbang ng katawan. Ang lahat ng ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso.

2. Alisin ang mga sintomas ng mga sakit sa pag-iisip

Ang mga mahahalagang langis na gawa sa bergamot extract ay medyo sikat. Bukod sa kakayahang makapagbigay ng pakiramdam ng pagpapahinga, ang langis na ito ay makakatulong din na mapawi ang mga sintomas ng depresyon na kadalasang nangyayari sa mga matatanda, mga taong may terminal na kanser, at mga babaeng nasa mataas na panganib ng postpartum depression. Ang pag-inom ng mga supplement na naglalaman ng bergamot ay itinuturing din na makakatulong sa mga taong may schizophrenia na mag-isip nang mas malinaw. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa mga benepisyo ng bergamot para sa kalusugan ng isip.

3. Mabuti para sa panunaw

Ang Bergamot ay pinaniniwalaan na nagpapaginhawa sa pamumulaklak at tumutulong sa panunaw kapag kinuha pagkatapos kumain. Ang Bergamot juice na hinaluan ng Earl Grey tea ay tradisyonal ding ginagamit bilang inumin upang mapabuti ang panunaw.

4. Mapupuksa ang acne

Ang mga anti-inflammatory properties ng bergamot ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatili ng malusog na balat mula sa acne, lalo na pagkatapos maproseso sa langis. Ang langis ng bergamot ay antibacterial at anti-namumula din, kaya maaari itong mapupuksa ang sanhi ng acne nang sabay-sabay. Ang bergamot ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo

5. Pagbaba ng blood sugar level

Ang pag-inom ng mga suplemento na naglalaman ng bergamot extract ay itinuturing na makakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

Sa isang pag-aaral na isinagawa sa 237 na paksa ng pananaliksik, ang pag-inom ng 500 mg ng bergamot supplement sa loob ng 30 araw ay ipinakita na makabuluhang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, para sa iyo na gustong subukang kainin ang prutas na ito upang gamutin ang diabetes, dapat munang kumonsulta sa doktor. Ito ay dahil ang mga uri ng mga suplemento at dosis na ginagamit sa pag-aaral ay hindi kinakailangang pareho sa mga nasa merkado. Mag-ingat sa pagbili ng mga medikal na suplemento na hindi inireseta o inirerekomenda ng isang doktor.

6. Pinapaginhawa ang pamamaga

Sa mga pag-aaral na isinagawa gamit ang mga pagsubok na hayop, ang bergamot extract ay epektibo sa pag-alis ng pamamaga ng colon. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang matiyak na ang parehong epekto ay maaari ding makuha ng mga tao.

7. Bawasan ang gana sa pagkain

Ang Bergamot ay naglalaman ng polysaccharides at iba pang mga bahagi na maaaring isama bilang pandagdag sa pandiyeta na kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng gana sa pagkain dahil maaari itong pigilan ang gutom.

8. Iwasan ang cancer

Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang bergamot ay may kakayahang pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser sa suso. Bilang karagdagan, ang katas ng prutas na ito ay ilang beses ding pinag-aralan at itinuturing na may potensyal na pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser sa buto at colon. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ito.

Mga side effect ng pag-inom ng bergamot

Kahit na natural, ang bergamot ay maaari pa ring mag-trigger ng mga side effect sa ilang mga tao. Ang mga sumusunod na kondisyon ay kailangang maging maingat kapag gumagamit o umiinom ng bergamot.
  • Nahihilo
  • Heartburn
  • Pulikat
  • Pinapababa ng husto ang asukal sa dugo
  • Mga seizure sa mga bata na kumonsumo ng labis na langis ng bergamot
  • Ginagawang mas sensitibo ang balat sa araw kapag ginamit nang pangkasalukuyan
[[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang Bergamot ay isang prutas na natural na mayroong maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, kailangan mo pa ring maging mapagbantay sa pag-inom nito upang hindi magkaroon ng mga side effect. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng bergamot diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.