Ang ipis ay isa sa mga hayop na kinatatakutan ng marami. Nangyayari ito dahil ang isang insekto na ito ay nagdadala ng maraming bacteria sa katawan nito, na maaaring magdulot ng sakit. Natural na maiinis sa ipis. Gayunpaman, kung ang iyong takot ay hindi natural at nag-trigger ng labis na pagkabalisa, maaaring ito ay isang senyales ng katsaridaphobia.
Ano ang katsaridaphobia?
Ang Katsaridaphobia ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng isang tao na makaranas ng hindi makatwirang takot o pagkabalisa tungkol sa mga ipis. Ang kundisyong ito ay inuri bilang isang anxiety disorder dahil kabilang ito sa isang partikular na phobia. Ang mga taong nagdurusa sa cockroach phobia ay karaniwang alam na ang kanilang labis na takot sa ipis ay hindi makatwiran. Gayunpaman, nararamdaman ng mga taong may katsaridaphobia na wala silang kakayahang kontrolin ang kanilang takot.
Mga palatandaan ng isang taong nagdurusa sa katsaridaphobia
Mayroong ilang mga sintomas na maaaring maging tanda ng katsaridaphobia. Ang mga sintomas na ito ay maaaring maramdaman sa pisikal o sikolohikal. Ang ilang mga sintomas na mararamdaman ng mga nagdurusa kapag iniisip o nakikitungo sa mga ipis, kabilang ang:
- Nasusuka
- Sakit sa tiyan
- Sakit ng ulo
- Mahirap huminga
- Panginginig
- Panic attack
- pag-igting ng kalamnan
- Labis na pagkabalisa
- Sumigaw o umiyak
- Sobrang takot
- Tumaas na rate ng puso
- Iwasan ang mga lugar kung saan posible ang mga ipis
- Kawalan ng kakayahang kontrolin ang takot sa mga ipis
Tandaan, ang mga sintomas na nararanasan ng bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Ang mga taong may cockroach phobia ay nakakaranas ng hindi bababa sa 3-5 ng mga sintomas na nabanggit sa itaas. Upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon, kumunsulta sa isang doktor.
Ang dahilan ng isang taong nakakaranas ng katsaridaphobia
Tulad ng ibang mga phobia, hindi alam ang eksaktong dahilan ng isang taong nakakaranas ng katsaridaphobia. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kondisyon na pinaniniwalaan na nag-aambag sa pagbuo ng isang cockroach phobia sa isang tao. Narito ang ilang salik na maaaring mag-trigger nito:
Ang genetika ay isa sa mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang tao na magdusa mula sa isang cockroach phobia. Kung ang iyong magulang ay isang taong may katsaridaphobia, tataas din ang iyong panganib na makaranas ng katulad na kondisyon.
Isang bagay na dapat matutunan
Ang Katsaridaphobia ay maaaring lumitaw bilang isang bagay na natutunan. Ang impormasyon tungkol sa mga panganib ng mga insektong ito kapag direktang nakikipag-ugnayan sa mga tao ay maaaring mag-trigger ng paglitaw ng isang cockroach phobia.
Masamang karanasan sa nakaraan
Kapag ang isang tao ay nagkaroon ng masamang karanasan sa nakaraan sa mga ipis, ang panganib na magkaroon ng katsaridaphobia ay tumataas. Halimbawa, ang isang taong may cockroach phobia ay maaaring inatake ng kuyog ng mga ipis o nagkulong sa isang silid na puno ng mga insektong ito noong bata pa.
Magkaroon ng ilang partikular na kondisyong medikal
Ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring isa sa mga salik na nagiging sanhi ng pag-unlad ng kondisyong ito sa isang tao. Halimbawa, ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng katsaridaphobia kung ikaw ay may allergy sa mga ipis.
Paano haharapin ang katsaridaphobia?
Mayroong iba't ibang mga aksyon na maaari mong gawin upang mapaglabanan ang iyong cockroach phobia. Kung kumunsulta ka sa isang doktor, maaari kang irekomenda para sa therapy o bigyan ng ilang partikular na gamot upang mapawi ang mga sintomas. Ang mga paggamot sa bahay tulad ng paglalapat ng mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas. Ilang paraan para malampasan ang katsaridaphobia na maaaring gawin, kabilang ang:
Cognitive behavioral therapy
Sa cognitive behavioral therapy, iimbitahan kang kilalanin ang mga salik na nagdudulot ng takot sa mga ipis. Kapag natukoy na, aanyayahan ka ng therapist na baguhin ang iyong mga pattern ng negatibong pag-iisip at mga tugon sa mga ipis upang maging mas makatuwiran.
Sa pamamagitan ng exposure therapy, mahaharap ka sa iyong kinatatakutan. Ang pagkakalantad sa mga kinatatakutang bagay at sitwasyon ay isasagawa sa mga yugto, simula sa pagtingin sa mga larawan, pagiging nasa isang silid, hanggang sa direktang paghawak sa mga ipis,
Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Upang mapawi ang mga sintomas, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ilang mga gamot na dapat inumin. Ang ilang mga gamot ay maaaring makatulong na bawasan ang kalubhaan ng mga sintomas, tulad ng mga gamot laban sa pagkabalisa at mga antidepressant.
Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga
Ang paglalapat ng mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas. Ang isang aksyon na madaling gawin ay ang paglalapat ng mga diskarte sa malalim na paghinga kapag lumitaw ang mga sintomas. Sa ganoong paraan, magiging mas kalmado ang iyong damdamin at pag-iisip. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Katsaridaphobia ay ang matinding takot o pagkabalisa ng mga ipis. Paano malalampasan ang cockroach phobia ay maaaring sa pamamagitan ng pagsunod sa therapy, pag-inom ng gamot ayon sa reseta ng doktor, sa paggawa ng mga relaxation techniques tulad ng deep breathing techniques para maibsan ang mga sintomas. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
