Ang flatus ay ang proseso ng pagpapaalis ng mga digestive gas sa pamamagitan ng anus. Ang kundisyong ito, na kilala rin bilang pag-utot, ay nararanasan ng lahat ng taong may normal na panunaw. Sa pangkalahatan, pumasa ka ng gas 12-25 beses sa isang araw. Kung nahihirapan kang flatus o madalas kang umutot, ang kundisyong ito ay maaaring magpahiwatig ng problema sa kalusugan sa digestive tract.
Mga sanhi ng flatus
Ang sanhi ng flatus ay isang buildup ng gas sa digestive organs. Kapag kumain ka, hindi lamang ang pagkain o inumin na iyong iniinom ay napupunta sa mga organ ng pagtunaw, kundi pati na rin ang mga gas tulad ng nitrogen at oxygen. Bilang karagdagan sa nilunok na gas, ang gas sa pagkain o inumin ay maaari ding magpataas ng dami ng gas sa digestive tract. Halimbawa, kapag umiinom ka ng softdrinks. Ang iba pang mga gas ay maaaring gawin mula sa proseso ng bacterial fermentation sa mga digestive organ. Maraming uri ng mga sangkap ng pagkain ang pinaghiwa-hiwalay upang makagawa ng mga gas, kabilang ang methane, carbon dioxide, at hydrogen. Ang koleksyon ng gas na ito ay maaari ding maging sanhi ng flatus o mabahong umutot. Ang iba't ibang mga gas na ito ay nakolekta sa digestive tract at dapat itapon. Ang proseso ng pagpapalabas ng mga gas sa pagtunaw sa pamamagitan ng anus ay tinatawag na flatus. Samantala, ang pagpapatalsik ng gas sa pamamagitan ng bibig ay tinatawag na belching.
Mga pagkain na nagpapataas ng gas sa panunaw
Ang ilang mga uri ng pagkain ay maaaring makagawa ng mas maraming gas kaysa sa iba pang mga uri ng pagkain dahil sa mga sangkap sa kanila. Ang mga uri ng substance at pagkain na maaaring magdulot ng flatus ay:
1. Carbohydrates na mahirap matunaw
Ang mga carbohydrate na mahirap tunawin sa maliit na bituka ay natutunaw sa malaking bituka, kung saan ang mga bacteria ay sisira ng carbohydrates at gumagawa ng gas. Mga uri ng carbohydrates na hindi natutunaw, kabilang ang mga sugars (fructose, refined, at sorbitol), natutunaw at hindi matutunaw na fiber, at starch.
2. Highly refined na pagkain
Ang pantunaw ng tao ay walang sapat na mga enzyme upang masira ang mga refinery. Samakatuwid, kapag natutunaw ang pino, ang bacteria sa bituka ang magpoproseso nito at maglalabas ng maraming gas. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa beans, buong butil, asparagus, broccoli, at repolyo.
3. Mga pagkain at inuming mataas sa asupre
Ang mga pagkaing mataas sa sulfur ay maaaring maging sanhi ng flatus o umut-ot upang maging mas madalas at magkaroon ng mas matalas na amoy. Kabilang sa mga ganitong uri ng pagkain ang mga sibuyas, cauliflower, at mga inuming may alkohol, tulad ng alak at serbesa.
4. Mga pagkaing naglalaman ng asukal sa alkohol
Ang mga sugar alcohol ay mga artipisyal na asukal na kadalasang ginagamit bilang kapalit ng hindi-calorie na asukal. Ang mga sugar alcohol ay matatagpuan sa mga produktong naprosesong walang asukal. Dahil ang katawan ay walang mga enzyme para masira ang mga sugar alcohol, maraming gas ang lalabas kapag tinutunaw ang mga ito.
Mga kondisyon sa kalusugan na nagpapataas ng digestive gas
Ang ilang mga problema sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng akumulasyon ng gas sa digestive tract at dagdagan ang dalas ng flatus ay:
1. Lactose Intolerance
Ang lactose intolerance ay nailalarawan sa pamamagitan ng utot at madalas na paglabas ng gas pagkatapos kumain ng mga pagkaing gawa sa gatas at mga derivatives nito.
2. Sakit sa Celiac
Ang sakit sa celiac ay isang immune disorder na tumutugon kapag kumain ka ng gluten. Ang mga sintomas ng sakit na Celiac ay kinabibilangan ng utot at utot dahil sa pagtaas ng dami ng gas sa digestive tract.
3. Iritable bowel syndrome (IBS)
Ang IBS ay isang talamak na karamdaman na nakakaapekto sa paggana ng colon. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa bituka sa pagtunaw ng pagkain at makagawa ng labis na gas. Kasama sa mga sintomas ng IBS ang pananakit ng tiyan, pagtatae o paninigas ng dumi, at gas.
Maaari bang pigilan ang flatus o umut-ot?
Maraming tao ang nagpipigil sa kanilang mga umutot dahil maaari itong magdulot ng masamang amoy.Ang flatus ay isang natural na proseso ng katawan. Gayunpaman, ang walang pinipiling pagtapon ng gas ay itinuturing na bawal at lumalabag sa etika. Kaya hindi kataka-taka na marami ang nagpipigil ng gas sa mga pampublikong lugar. Sa kabilang banda, ang paghawak ng flatus o pag-utot ng mahabang panahon ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong maging sanhi ng mga sumusunod na kondisyon:
- Sakit sa tiyan
- Hindi komportable ang panunaw
- Namamaga
- hindi pagkatunaw ng pagkain
- Heartburn.
Walang nakitang mga pag-aaral ang anumang pangmatagalang kahihinatnan ng pagkakaroon ng flatus. Gayunpaman, dapat kang pumunta kaagad sa banyo o sa isang lugar kung saan posible na magpasa ng gas nang hindi nakakagambala sa ibang tao. Magandang ideya kung kumunsulta ka rin sa doktor kapag masyadong madalas kang pumasa ng gas (higit sa 25 beses sa isang araw) at may malakas na amoy. Ang iba pang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng sakit kapag ito ay nangyayari sa flatus ay:
- Duguan ang dumi
- Pagtatae
- Pagkadumi
- Sakit sa dibdib
- Walang gana kumain
- Isa pang sintomas na nag-aalala sa iyo.
Maaari mo ring tawagan ang iyong doktor kung makaranas ka ng mga sintomas ng hindi makalabas ng gas sa loob ng mahabang panahon, kahit na hindi mo ito pinigilan. Kung mayroon kang karagdagang mga katanungan tungkol sa flatus o pag-utot, maaari mong tanungin ang iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
Maraming tao ang nagpipigil sa kanilang mga umutot dahil maaari itong magdulot ng masamang amoy.Ang flatus ay isang natural na proseso ng katawan. Gayunpaman, ang walang pinipiling pagtapon ng gas ay itinuturing na bawal at lumalabag sa etika. Kaya hindi kataka-taka na marami ang nagpipigil ng gas sa mga pampublikong lugar. Sa kabilang banda, ang paghawak ng flatus o pag-utot ng mahabang panahon ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong maging sanhi ng mga sumusunod na kondisyon: 
