Ang palaka ay isa sa mga hayop na kadalasang iniiwasan ng maraming tao. Iba-iba rin ang mga dahilan, may mga taong naiinis o natutuwa kapag nakikita nila ang isang amphibian animal na ito, ngunit mayroon ding umiiwas dahil natatakot sila sa lason. Sa kabilang banda, mayroon ding mga tao na nakakaramdam ng matinding takot sa mga palaka. Hindi lamang kapag sila ay direktang nakakakita, nagkakaroon din ng takot kapag naiisip o nakikita nila ang mga bagay na may kaugnayan sa mga palaka, maging ito ay mga larawan, estatwa, o manika. Kung nararanasan mo rin ito, ang kondisyong ito ay kilala bilang ranidaphobia.
Ano ang ranidaphobia?
Ang Ranidaphobia ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay nakakaranas ng matinding takot o pagkabalisa kapag nag-iisip o nakikitungo sa anumang bagay na may kaugnayan sa mga palaka. Ang kundisyong ito ay inuri bilang isang partikular na phobia, na isang uri ng anxiety disorder. Ang terminong ito ay nagmula sa Latin kung saan ang "Rani" ay nangangahulugang "mga hayop na amphibian tulad ng mga palaka at palaka" at "phobia" na nangangahulugang "phobia o takot". Bukod sa ranidaphobia, ang phobia ng mga palaka ay kilala rin bilang batrachophobia.
Mga sintomas na nararanasan ng mga may ranidaphobia
Kapag nag-iisip o nakikitungo sa anumang bagay na may kaugnayan sa mga palaka, ang isang taong may ranidaphobia ay makakaranas ng ilang mga sintomas. Ang mga sintomas na lumilitaw ay maaaring maramdaman sa pisikal o sikolohikal. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sintomas na maaaring maranasan ng isang taong may phobia sa mga palaka:
- Nasusuka
- Pinagpapawisan
- Maikling hininga
- cliengan ulo
- pag-igting ng kalamnan
- Nanginginig ang katawan
- Tumaas na rate ng puso
- Pakiramdam ng labis na pagkabalisa
- Nakakaramdam ng hindi makatwirang takot
- Pag-iyak (mas karaniwan sa mga bata)
- Lumayo sa mga lugar na nagpapahintulot sa mga nagdurusa na makatagpo ng mga palaka
Ang mga sintomas na nararanasan ng bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon, pinapayuhan kang kumunsulta sa doktor kung nararanasan mo ang mga sintomas sa itaas.
Ang sanhi ng isang taong nagdurusa sa ranidaphobia
Hanggang ngayon, kung ano ang sanhi ng mga tiyak na phobias tulad ng ranidaphobia ay hindi pa tiyak. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay naisip na nag-ambag sa pag-unlad ng kondisyong ito. Ang mga nakaraang traumatikong karanasan na may kaugnayan sa mga palaka o palaka ay maaaring isa sa mga nag-trigger ng mga kadahilanan para sa batrachophobia. Halimbawa, ang mga taong may ganitong phobia ay maaaring hinabol ng isang kawan ng mga palaka nang walang dahilan. Nagdudulot ito ng trauma at nagiging phobia ng mga palaka. Bilang karagdagan sa mga nakaraang masamang karanasan, ang frog phobia ay maaari ding mangyari bilang isang natutunang pag-uugali. Halimbawa, ang iyong kapamilya o kaibigan ay lumalabas na may phobia sa mga palaka. Maaaring nakakahawa ang kundisyong ito dahil napakaraming nakakatakot na kwento tungkol sa mga palaka. Sa ilang mga kaso, ang mga genetic na kadahilanan ay maaari ring maglaro sa paglitaw ng kondisyong ito sa iyo. Mas nasa panganib kang magkaroon ng ranidaphobia kung ang iyong mga magulang ay may parehong phobia.
Paano haharapin ang ranidaphobia?
Mayroong iba't ibang mga aksyon na maaaring magamit bilang isang pagpipilian upang mapagtagumpayan ang batrachophobia. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot, magrekomenda ng therapy, o kumbinasyon ng dalawa para gamutin ang iyong problema. Maaari ka ring gumawa ng ilang mga remedyo sa bahay upang mabawasan ang kalubhaan ng iyong mga sintomas. Ang ilang mga paraan upang malampasan ang ranidaphobia ay ang mga sumusunod:
Cognitive behavioral therapy (CBT)
Sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy, matutukoy ng isang mental health professional ang mga pattern at negatibong emosyon na nag-aambag sa iyong phobia. Ang layunin ng CBT therapy ay baguhin ang negatibong mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali na lumitaw kapag nakikitungo sa mga palaka upang maging mas makatwiran.
Sa therapy na ito, direkta kang malantad sa kung ano ang takot. Ang pagtatanghal ay isasagawa sa mga yugto simula sa pag-iisip, pakikipag-usap, panonood ng mga larawan o video, pagiging nasa isang silid, paghipo, maging ang paghawak ng palaka. Ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay magtuturo din ng mga diskarte sa pagpapahinga at paghinga sa exposure therapy.
Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Ang ilang mga gamot ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas na dulot ng ranidaphobia. Ang ilang mga gamot na maaaring inireseta tulad ng:
beta-blockers at benzodiazepines.
Magpatupad ng malusog na pamumuhay
Ang pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng mga partikular na phobia tulad ng batrachophobia. Samakatuwid, mula ngayon, ilapat ang isang malusog na pamumuhay simula sa regular na pag-eehersisyo, pagkonsumo ng masustansyang pagkain, pagkakaroon ng sapat na pahinga, pag-iwas sa alak at kape, at pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga upang harapin ang pagkabalisa. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Ranidaphobia ay isang labis na takot sa mga amphibian tulad ng mga palaka at palaka. Ang kundisyong ito ay maaaring pagtagumpayan ng cognitive behavioral therapy, exposure therapy, pagkonsumo ng mga gamot, hanggang sa pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay araw-araw. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
