Nakaramdam ka na ba ng kumakalam na tiyan, kakulangan sa ginhawa, pananakit, o kahit pagduduwal at pagsusuka? Ang koleksyon ng mga sintomas na ito ay kilala bilang dyspeptic syndrome. Ang dyspepsia syndrome ay isang koleksyon ng mga sintomas na sanhi ng mga karamdaman ng gastrointestinal tract, tulad ng gastroesophageal reflux (GERD), mga ulser sa tiyan, o mga abnormalidad sa gallbladder.
Mga sintomas at sanhi ng dyspepsia syndrome
Ang dyspepsia syndrome ay karaniwang nangyayari kapag ang dami ng acid sa tiyan ay tumaas at nagiging sanhi ng pangangati ng dingding ng tiyan. Ang pangangati na ito ay maaaring mag-trigger ng paglitaw ng iba't ibang mga reklamo sa tiyan na maaaring madama hanggang sa esophagus. Ang pananakit na ito sa tiyan ay maaaring magdulot ng dyspepsia, na kilala rin bilang pananakit ng tiyan o heartburn. Ang mga palatandaan ng dyspepsia syndrome ay kinabibilangan ng:
- Ang tiyan ay nakakaramdam ng umbok at mabagsik (madaling dumighay / dumaan sa hangin)
- Pagduduwal at pagsusuka
- Maasim o mapait na lasa sa bibig
- Sakit sa hukay ng puso
- Isang nasusunog o nasusunog na pakiramdam sa tiyan na maaaring lumaganap sa dibdib, kahit hanggang sa leeg
Maaaring mangyari ang dyspepsia syndrome dahil sa mga impluwensya sa pamumuhay, tulad ng:
- Hindi malusog na mga pattern ng pagkain, tulad ng hindi regular na pagkain o pagkain ng maraming mataba at maanghang na pagkain
- Madalas na pagkonsumo ng mga inuming may caffeine
- Ugaliing uminom ng mga inuming may alkohol
- Aktibong naninigarilyo
- Ang pagiging sobra sa timbang o obese
Bukod sa naiimpluwensyahan ng pamumuhay, ang dyspepsia syndrome ay maaari ding mangyari dahil sa ilang mga sakit o kondisyong medikal, tulad ng:
- Acid reflux disorder (GERD)
- Mga sakit sa tiyan, tulad ng gastritis o gastritis, mga impeksyon sa bacterialpylori sa tiyan, peptic ulcer, at gastric cancer
- Mga side effect ng mga gamot, gaya ng antibiotics, corticosteroids, at NSAIDs, gaya ng aspirin o ibuprofen
- Mga karamdaman sa pancreas, kabilang ang talamak na pancreatitis at talamak na pancreatitis
- Mga karamdaman sa mga duct ng apdo, tulad ng cholecystitis
Paano mapawi ang dyspepsia syndrome
Kung mayroon kang dyspepsia syndrome, ang mga sumusunod na paraan ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng sindrom:
1. Uminom ng sapat na tubig
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng sapat na dami ng tubig upang matunaw at masipsip ang mga sustansya mula sa pagkain. Kung mas kaunti ang inumin mo, lalong mahihirapan ang katawan na matunaw ang pagkain, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng dyspepsia.
2. Iwasan ang paghiga
Kapag nakahiga, ang acid sa tiyan ay maaaring dumaloy palabas ng tiyan patungo sa esophagus. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng nasusunog na pananakit sa dibdib at leeg.
3. Ibabad o warm compresses
Ang maligamgam na tubig ay maaaring makapagpahinga ng iyong mga kalamnan at mabawasan ang sakit. Ang pagligo o paglalagay ng mainit na compress sa loob ng 20 minuto ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa mula sa dyspepsia.
4. Iwasan ang paninigarilyo at alak
Ang mga sigarilyo at alkohol ay maaaring makairita sa lining ng esophagus at tiyan, na nagdudulot ng pananakit.
5. Iwasan ang mga pagkaing mahirap matunaw
Kung kakain tayo ng mga pagkaing mahirap tunawin, ang katawan ay magsisikap na matunaw ang pagkain sa pamamagitan ng pagtatago ng mas maraming acid sa tiyan. Ang kondisyong ito ng labis na acid sa tiyan ay nagdudulot ng dyspepsia syndrome. Ang ilang halimbawa ng mga pagkaing mahirap tunawin ay kinabibilangan ng mga pritong pagkain, naglalaman ng maraming taba o malasa, masyadong maalat, o naglalaman ng mga preservative. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano natural na gamutin ang dyspepsia syndrome
Ang gamot sa tiyan ay maaaring makatulong sa paggamot sa dyspepsia syndrome. Ngunit kung gusto mong pumili ng mas natural na paraan ng paggamot, ang ilan sa mga sumusunod na pagkain ay maaaring gamitin upang paginhawahin ang iyong tiyan:
1. Luya
Ang luya ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae. Ang luya ay maaari ring mapadali ang pag-urong ng tiyan upang mapabilis ang panunaw. Magdagdag ng kaunting luya sa iyong pagkain o inumin upang paginhawahin ang iyong tiyan.
2. Mint
Ang mint ay hindi lamang nagpapasariwa sa iyong hininga, ngunit maaari ring bawasan ang sakit, bawasan ang mga cramp sa mga kalamnan ng bituka, at maiwasan ang pagsusuka. Maaari mong ubusin ang dahon ng mint na hilaw o idagdag ang mga ito sa tsaa.
3. Lime o lemon, baking soda, at tubig
Paghaluin ang 1 kutsarang kalamansi o lemon juice, at 1 kutsarita ng baking soda sa isang basong tubig. Ang halo na ito ay bumubuo ng carbonic acid na maaaring neutralisahin ang acid sa tiyan upang ito ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng produksyon ng gas at iba pang sintomas ng dyspepsia syndrome.
4. kanela
Ang cinnamon ay naglalaman ng mga antioxidant na nakakatulong na mabawasan ang pamumulaklak, pamumulaklak at pananakit ng tiyan. Magdagdag ng 1 kutsarita ng cinnamon sa iyong pagkain o inumin upang maramdaman ang mga benepisyo.
5. Mga clove
Ang nilalaman ng mga clove ay maaaring mabawasan ang gas at madagdagan ang gastric juice upang mapadali ang panunaw. Paghaluin ang 1-2 kutsarita ng ground cloves sa isang basong tubig. Uminom ng 1-2 beses sa isang araw. Bagama't karaniwan, dapat kang magpatingin sa doktor kung ang dyspepsia syndrome ay nagpapatuloy sa loob ng 2 linggo nang walang pagbuti, o sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
- Pagbaba ng timbang
- Walang gana kumain
- Magsuka ng marami
- Mga itim na dumi
- Kahirapan sa paglunok
- Parang matamlay
