Ang mga relasyon sa kasal o panliligaw ay tiyak na puno ng mga away. Natural lang na magtalo ang mag-asawa, dahil lahat ng tao ay may kanya-kanyang pananaw at iniisip. Gayunpaman, ang madalas na pagtatalo ng mag-asawa ay nagpapakita na malamang na ikaw at ang iyong kapareha ay wala pang tamang paraan upang malutas ang mga alitan sa tahanan. Kaya ano ang maaaring gawin bilang isang paraan upang malutas ang mga problema sa bahay? [[Kaugnay na artikulo]]
Paano malutas ang mga problema sa bahay nang hindi nag-aaway
Ang pagkakaroon ng iba't ibang opinyon sa iyong kapareha ay isang natural na bagay at maaaring maging pampalasa sa isang relasyon. Gayunpaman, kung ang mga hindi pagkakasundo ay mauuwi sa mga away at madalas mangyari, maaaring kailanganin mong humanap ng ilang mas epektibong paraan ng pag-aayos sa sambahayan! Don't get me wrong, ang ganitong paraan ng pagresolba sa bahay ay maaari ding gamitin bilang paraan para malutas ang mga problema sa iyong kasintahan.
Huwag tumugon sa negatibong pag-uugali ng iyong kapareha
Minsan ang mga negatibong salita o pag-uugali mula sa iyong kapareha ay maaaring mag-trigger ng mga negatibong emosyon na magpapakilos sa iyo upang bayaran ang ginawa ng iyong kapareha sa mga salita o kilos. Ang isang negatibong kapaligiran ay mag-aaway ng mag-asawa nang mas marahas. Samakatuwid, hindi mo dapat ulap ang kapaligiran at sa halip ay dapat ikalat ang negatibong kapaligiran sa pamamagitan ng pagkilos at pagsasabi ng mga positibong bagay.
Isipin muli kung ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa sambahayan
Pag-isipan kung ano ang nagdudulot ng mga damdaming ito
Ang paraan upang malutas ang mga problema sa sambahayan ay ang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nagpapagalit o nagagalit sa iyo. Kapag nagawa mong malaman kung ano ang nararamdaman mo sa mga emosyong ito, magiging mas madali ang komunikasyon sa iyong kapareha.
Tumutok sa isang problema
Maaaring nakatutukso na agad na ilabas ang mga isyu sa iyong sambahayan na ikinagagalit mo, ngunit hindi mo dapat sabay-sabay na talakayin ang lahat ng ito. Inirerekomenda namin na talakayin mo ang isa sa mga isyu na may kaugnayan at naaangkop na talakayin sa mga pangyayari. Ang pagtalakay sa lahat ng mga problema nang sabay-sabay ay maaaring gawing arena ang pakikipag-usap sa iyong kapareha para sa mga reklamong puno ng mga emosyon na maaaring magdulot ng mga away.
Sabihin sa iyong kapareha ang iyong nararamdaman
Sabihin mo sa akin kung ano ang nararamdaman mo nang malinaw
Ang mabuting komunikasyon sa iyong kapareha ay ang susi sa paglutas ng mga problema sa bahay pati na rin kung paano lutasin ang mga problema sa iyong kasintahan. Pag-usapan ang mga damdaming nararanasan mo at ang mga dahilan kung bakit ito umuusbong, nang hindi nababalot ng panunuya o pagiging agresibo. Iwasan din na ilabas ang mga nakaraang problema na maaaring magdulot ng away ng mag-asawa.
Huwag sisihin ang iyong partner
Kapag ipinapahayag mo ang iyong iniisip at nararamdaman, huwag mong sisihin kaagad ang iyong kapareha, ngunit bigyang-diin kung paano na-trigger ng pag-uugali o mga salita ng iyong kapareha ang mga emosyon na iyong nararamdaman. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong kapareha na ikaw ay nagagalit na ang iyong kapareha ay nakalimutang maghugas ng pinggan o hindi naglagay ng maruruming damit sa balde.
Bilang karagdagan sa komunikasyon, ang kakayahang makinig sa iyong kapareha ay isang mahalagang batayan kung paano lutasin ang mga problema sa bahay o kung paano lutasin ang mga problema sa iyong kasintahan. Ang pakikinig nang mabuti at ang hindi pag-abala kapag nagsasalita ang iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha. Maiintindihan mo rin ang problema nang mas malinaw.
Ang pakikipagtalo sa iyong kapareha ay gagawin kang defensive
Iwasang makipagtalo sa iyong kapareha
Bilang karagdagan sa hindi paggambala sa sinasabi ng iyong kapareha, iwasan din ang pakikipagtalo sa iyong kapareha at subukang maging defensive. Subukang unawain kung ano ang pinagdadaanan ng iyong kapareha at sabihin sa iyong kapareha kung ano ang nakuha mo sa kuwento upang kumpirmahin na nakuha mo ang punto.
Subukan mong intindihin ang iyong partner
Ang paraan upang malutas ang mga problema sa tahanan ay subukang maunawaan kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha. Isipin kung ikaw ay nasa posisyon ng paningin.
Pagkatapos magbahagi ng mga damdamin at iniisip ng isa't isa, ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring tumuon sa paghahanap ng solusyon sa nangyaring pag-aaway. Kung ang away ay na-trigger ng hindi pagkakaunawaan, maaari mong tapusin ang away sa pamamagitan ng pagpapatawad sa isa't isa.
Magpahinga kasama ang iyong kapareha
Huwag pilitin ang iyong sarili na pag-usapan ang mga problemang nangyayari at bigyan ng oras ang iyong sarili at ang iyong kapareha na kumalma para maiwasan ang pag-aaway ng mag-asawa. Kung kapag pinag-uusapan ang mga problemang naganap ay nagsimula kang mag-away muli ng iyong kapareha, bigyan ito ng isa pang paghinto hanggang sa ikaw at ang iyong kapareha ay muling kumalma.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang komunikasyon at pagiging bukas ay mahalaga sa kung paano lutasin ang mga problema sa bahay o kung paano lutasin ang mga problema sa isang kasintahan. Kung ang mag-asawa ay madalas na nag-aaway at nahihirapang lutasin ang mga problema sa bahay, ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring kumunsulta sa isang psychologist, tagapayo, o psychiatrist.
Isipin muli kung ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa sambahayan 
Sabihin sa iyong kapareha ang iyong nararamdaman 
Ang pakikipagtalo sa iyong kapareha ay gagawin kang defensive 
