Para sa inyo na naghahanap ng bagong uri ng sport na mas challenging, pwede niyo nang subukan ang rock climbing! Taliwas sa iniisip ng marami, ang rock climbing ay maaaring gawin sa loob o labas. [[Kaugnay na artikulo]]
Bakit mo dapat subukan ang rock climbing?
Kung naghahanap ka ng isang mapaghamong pisikal na aktibidad, ang mahahabang bangin ay maaaring maging isang opsyon. Ang rock climbing ay isang sport na nagsasanay sa iyong tibay at lakas ng kalamnan. Kaya, ano ang mga pakinabang ng rock climbing kaysa sa iba pang mga sports?
Sanayin ang lahat ng kalamnan ng katawan
Kapag nag-rock climbing, lahat ng muscles ng iyong katawan ay gagamitin upang maiangat ang iyong sarili habang ikaw ay umaakyat. Ang ehersisyo na ito ay maaaring palakasin ang mga kalamnan sa bisig,
pangunahing kalamnan, mga kalamnan sa likod at ibabang bahagi ng katawan.
Pagbutihin ang kakayahang umangkop at koordinasyon ng katawan
Ang kakayahang umangkop sa pag-abot ng mga bato at paglalagay ng iyong mga paa ay kailangan sa rock climbing at dahil dito, ang sport na ito ay nagdaragdag din sa iyong flexibility. Hindi lamang flexibility, pinapabuti din ng sport na ito ang koordinasyon ng katawan dahil nangangailangan ito ng pagtutulungan sa pagitan ng iyong mga braso at binti.
Mabuti para sa kalusugan ng isip
Nakakatulong ang rock climbing na mapabuti ang iyong focus at mental resilience para hindi ka madaling magambala ng ibang mga bagay. Matututo kang maramdaman at ma-enjoy ang iba't ibang bagay na nangyayari sa rock climbing. Ang paggawa ng rock climbing ay maaaring maging mas kumpiyansa, matiyaga, at magkaroon ng kakayahang lutasin ang higit pa at iba't ibang mga problema.
Palawakin ang panlipunang bilog
Maraming mga rock climbing sports community na maaaring gamitin bilang isang lugar para magkaroon ng mga bagong kaibigan at mas masasabik kang umakyat sa mga bangin kasama ang mga kaibigan. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano ang kailangang isaalang-alang bago mag-rock climbing?
Ang pag-akyat sa bato ay nangangailangan ng tibay at pisikal na lakas at samakatuwid kung nais mong subukan ito, kailangan mo munang sanayin ang iyong katawan at puso gamit ang cardio o resistance exercises. Bilang karagdagan, kailangan mo ring isaalang-alang ang halaga ng pagbili o pag-upa ng kagamitan, ang mga gastos sa paggamit ng rock climbing
panloob, hanggang sa mga gastos sa transportasyon para gawin ang rock climbing sa ligaw. Para sa iyo na mahilig sa cardio sports, tulad ng pagtakbo,
jogging, at pagbibisikleta, maaaring hindi ka masyadong mahilig sa rock climbing. Bilang karagdagan, ang pag-akyat sa bato ay tumatagal din ng mahabang panahon, mga 60 hanggang 90 minuto, kaya siguraduhing mayroon kang sapat na oras upang subukan ang sport na ito. Palaging kumunsulta sa doktor bago mag-rock climbing kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal o pinsala, tulad ng mataas na presyon ng dugo, diabetes, mataas na kolesterol, o nakaraang pagpunit ng kalamnan. Kung ikaw ay buntis, may pinsala sa iyong likod o tuhod, may arthritis, o may kasaysayan ng sakit sa puso, hindi ka inirerekomendang mag-rock climbing.
